Det er økende bevis på at sitte i lange perioder er dårlig for helse, uansett om en person trener. Nå finner en ny studie at stillesittende atferd kan forverre helsen til personer som allerede har hjertesykdom, selv om de er aktive.

Forskere fant langvarig sittende var knyttet til høyere BMI og lavere kardiorespiratorisk kondisjon hos pasienter med hjertesykdom.

Forskningen - ledet av Dr. Stephanie Prince ved University of Ottawa Heart Institute i Canada - ble nylig publisert i European Journal of Cardiovascular Prevention .

Studier viser at vi tilbringer rundt 7,7 timer om dagen, noe som kan ha alvorlige konsekvenser for helse, inkludert økt risiko for type 2 diabetes, fedme og hjertesykdom. Nylige studier har vist stillesittende atferd kan til og med øke risikoen for angst og ikke-alkoholholdig fettleverssykdom.

I tillegg har enkelte studier antydet at regelmessig mosjon ikke kan motvirke de negative helseeffektene som er forbundet med stillesittende atferd.

Men hva med personer som allerede har visse helsemessige forhold? Forlenger langvarig sittende helsen? Og hvis ja, gjør øvelsen motvirke slike effekter? Dette er hva Dr. Prince og kolleger ønsket å finne ut.

Trening reduserer ikke sittende risiko for hjertesykdomspasienter

For studien innlot teamet 278 pasienter med hjertesykdom (CHD) - den vanligste formen for hjertesykdom og en ledende dødsårsak for menn og kvinner i USA.

Alle deltakerne hadde gjennomført et hjerterehabiliteringsprogram, som viste dem hvordan man økte fysiske aktivitetsnivåer.

• CHD er forårsaket av en oppbygning av plakk i koronararteriene, som forhindrer at oksygenrikt blod når ut til hjertemuskelen
• CHD dreper rundt 370 000 amerikanere hvert år
• Høyt blodtrykk, høyt kolesterol, overvekt og fedme og diabetes er viktige risikofaktorer for CHD.

Lær mer om CHD

I 9 dager hadde deltakerne en aktivitetsskjerm i løpet av waking hours, slik at forskerne kunne vurdere hvor lenge hvert emne brukte seg og hvor lenge de brukte å engasjere seg i lett, moderat eller kraftig trening.

I tillegg vurderte forskerne deltakerens kroppsmasseindeks (BMI) og kardiorespiratorisk trening - evnen til å engasjere seg i moderat eller høy intensitetstrening i lange perioder - blant andre helseemerkere.

Teamet fant at deltakerne var stillesiddende i gjennomsnitt 8 timer daglig, som de sier var overraskende gitt at de fullførte et program som viste dem hvordan de skulle få mer trening. "Vi antok at de ville være mindre stillesittende, men de brukte størstedelen av deres Dag sitter ", forteller Dr. Prince.

I gjennomsnitt brukte menn 1 time mer hver dag enn kvinner, som forskerne sier er fordi kvinner engasjert i mer lysaktivitet, som husarbeid og løpende ærend.

Det var viktig at forskerne fant at fagpersoner som brukte mer tid sittende hadde høyere BMI og lavere kardiorespiratorisk kondisjon - bestemt av maksimal oksygenforbruk, eller VO ₂ topp.

I tillegg forblir disse funnene uavhengig av deltakernes alder, kjønn eller hvor mye tid de brukte trening. "Med andre ord, folk som satt i lengre perioder, var tyngre og mindre passive, uansett hvor mye de trente, sier Dr. Prince.

Teamet sier at deres funn understreker viktigheten av å redusere mengden tid vi bruker til å sitte ned. Dr. Prince sier:

Å begrense mengden tid vi bruker sitter kan være like viktig som beløpet vi trener. Sitter, ser på TV, jobber på en datamaskin og kjører i bil er alle stillesittende oppførsel, og vi må ta pauser fra dem."

Dr. Prince antyder at informasjon om hvordan å redusere stillesittende atferd kan være til fordel for hjertesykdomspatienter som deltar i hjerterehabilitering.

I motsetning til dette og mange andre studier, rapporteres av Medical-Diag.com Forrige måned foreslo at regelmessig mosjon kan kompensere helserisikoen forbundet med langvarig sittende.

Refugees have the right to be protected | António Guterres (Video Medisinsk Og Faglig 2024).