Å våkne tidlig på arbeidsdager kan skade metabolisk helse


Å våkne tidlig på arbeidsdager kan skade metabolisk helse

Piercingtonen til vekkerklokken er ikke en lyd, men det gleder seg vanligvis tidlig om morgenen, og varsler oss på den mest uhåndterlige måten at vi må stå opp for arbeidet. Men denne tidlige oppvåkning er mer enn bare plagsom; En ny studie finner det kan faktisk være skadelig for helsen.

Å komme opp tidligere på arbeidsdager kan skade metabolisk helse, ifølge forskere.

Publisert i Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , Viste studien at rutinemessige søvnforandringer - som å våkne tidlig på hverdager - kan øke risikoen for metabolske tilstander, som fedme, diabetes og hjertesykdom.

Tidligere forskning har allerede fastslått at søvnforstyrrelser kan utgjøre negative helseproblemer. For eksempel, en studie rapportert av Medical-Diag.com Tidligere i år fant at skiftarbeidere - hvis sirkadiske rytmer ofte blir forstyrret på grunn av uregelmessig arbeidstid - har større risiko for dårlig metabolsk helse.

Men teamet involvert i denne siste undersøkelsen - inkludert Patricia M. Wong fra University of Pittsburgh, PA - sier at studien er den første som viser at selv små forstyrrelser i søvnplaner hos friske, voksne voksne kan skade metabolisk helse.

Større sosialstråleforsinkelse knyttet til dårligere metabolsk helse

For å nå sine funn, analyserte Wong og kollegaer data om 447 voksne i alderen 30-54 som deltok i Voksenhelse- og adferdsprosjektfase 2-studien. Deltakere arbeidet minst 25 timer ukentlig utenfor hjemmet.

  • En søvnundersøkelse fra 2011 viste at 43% av de amerikanske voksne sjelden eller aldri får en god natts søvn på weeknights
  • Rundt 95% av de undersøkte rapporterte å bruke noen form for elektronisk enhet - for eksempel en datamaskin eller mobiltelefon - før sengetid, noe som kan forstyrre søvn
  • Rundt 8 av 10 amerikanere som får utilstrekkelig søvn, sier at det påvirker deres humør.

Lær mer om søvn

Emner var pålagt å ha på seg en armbånd som målte sin søvnaktivitet og bevegelse 24 timer i døgnet i 1 uke. De har også gjennomført et spørreskjema som beskriver deres kosthold og treningsvaner.

Nesten 85% av deltakerne hadde et senere halvveis i søvnsyklusen, kjent som midtsøvn, på ikke-arbeidsdager enn på virkedager, ifølge forskerne, noe som indikerer at disse fagene våknet senere på ikke-arbeidsdager.

Forskerne fant at personer som hadde et større skifte mellom deres søvnplaner på arbeids- og ikke-arbeidsdager, kjent som "sosial jetlag", hadde større sannsynlighet for å ha dårlig kolesterolnivå, større midjeomkrets, høyere kroppsmasseindeks (BMI), Høyere fastende insulinnivåer og større insulinresistens, sammenlignet med de som hadde mindre sosial jetlag.

"Disse metabolske forandringene kan bidra til utvikling av fedme, diabetes og hjerte-og karsykdommer," forteller Wong.

Teamet sier at resultatene deres forblir selv etter å ha regnet med deltakernes kosthold, fysisk aktivitet og annen søvnadferd.

Kommenterer de mulige implikasjonene av deres funn, sier Wong:

Hvis fremtidige studier gjentar hva vi fant her, må vi kanskje vurdere som et samfunn hvor moderne arbeid og sosiale forpliktelser påvirker vår søvn og helse.

Det kan være fordeler for kliniske tiltak som fokuserer på sirkadiske forstyrrelser, arbeidsplassutdanning for å hjelpe ansatte og deres familier til å ta informerte beslutninger om hvordan de skal planlegge planene sine, og retningslinjer for å oppmuntre arbeidsgivere til å vurdere disse problemene."

Tidligere denne måneden, Medical-Diag.com Rapportert om en studie som foreslo en enkelt natts søvnmangel, kan øke risikoen for insulinresistens.

The Thompsons (full-length movie) (Video Medisinsk Og Faglig 2020).

§ Problemer På Medisin: Psykiatri