Senere bedtimes knyttet til større vektøkning


Senere bedtimes knyttet til større vektøkning

For mange mennesker er ungdom og tidlig voksenliv en periode fylt med sent netter og fester. Men en ny studie tyder på at disse sent netter kan ha negative konsekvenser for vektstyring.

Forskere sier senere bedtimes i ungdomsårene og ung voksenliv kan føre til større vektøkning.

Publisert i tidsskriftet Sove , Viste studien at den senere en tenåring eller ung voksen går i seng på hverdager, jo mer sannsynlig blir de til å gå seg over tid.

Forskningen ble utført av hovedforfatter Lauren Asarnow, fra University of California-Berkeley, og kolleger fra Columbia University i New York, NY. Det er den første observasjonsstudien å vurdere sammenhengen mellom sengetid og kroppsmasseindeks (BMI) blant alle aldersgrupper.

Ifølge National Sleep Foundation bør ungdommer i alderen 14-17 være rundt 8-10 timers søvn hver kveld, mens unge voksne i alderen 18-25 skal komme rundt 7-9 timers søvn hver natt.

En rapport fra sentrene for sykdomskontroll og forebygging (CDC) viser imidlertid at bare 31% av videregående studenter rapporterer om å få minst 8 timers søvn per natt, mens nesten 30% av voksne rapporterer å sove mindre enn 6 timer hver natt.

Det er velkjent at mangel på søvn kan påvirke helsen. Forrige måned, Medical-Diag.com Rapportert om en studie som hevder at det ikke blir nok søvn, kan øke risikoen for å ta forkjølelse, mens en annen studieforbindelse mangler søvn til tidlige tegn på hjertesykdom.

For denne siste studien satte Asarnow og kollegaer ut for å fastslå om det er forhold mellom den tid en person går i seng og risikoen for vektøkning.

Ungdomsbedtimer 'et potensielt mål for vektstyring'

Teamet analyserte data på 3.342 ungdommer og unge voksne som var med i National lengdeundersøkelse av ungdomshelse fra 1994-2009.

Hver deltaker rapporterte sin ukedag og helg sengetid på tre tidspunkter: i løpet av pubertet, høyskolealder og ung voksenliv. Deres forskere beregnet BMI av deltakerne på hvert tidspunkt.

Teamet fant at den senere en persons sengetid mellom ungdomsår og ung voksenliv, jo mer vekt var de sannsynligvis å få over en 5-års periode; For hver time senere gikk en deltaker til sengs, en økning i BMI på 2,1 kg / m 2 Ble identifisert.

Forskerne var overrasket over å finne at disse resultatene var igjen, selv etter å ha regnet med deltakerens totale søvnvarighet, skjermtid og fysisk aktivitet.

Kommenterer funnene, sier Asarnow:

Disse resultatene fremhever ungdomsbedtimer, ikke bare total søvntid, som et potensielt mål for vektstyring i løpet av overgangen til voksenlivet."

Hun legger til at tenåringer bør gå til sengs tidligere for å "legge vekten på et sunnere kurs når de kommer inn i voksen alder."

Tidligere i år, Medical-Diag.com Rapportert om en studie publisert i tidsskriftet Pediatrics Som fant mengden søvn tenåringer blir hver natt har falt de siste 20 årene.

Alice's Adventures in Wonderland Audiobook by Lewis Carrol (Video Medisinsk Og Faglig 2020).

§ Problemer På Medisin: Psykiatri