Økt kalsiuminntak 'forbedrer ikke benhelsen til eldre'


Økt kalsiuminntak 'forbedrer ikke benhelsen til eldre'

Bein tetthet og bruddrisiko for eldre individer forbedres ikke med økt kalsiuminntak. Dette er funnet av to nye studier nylig publisert i BMJ .

Økende inntak av kalsium - funnet i meieriprodukter som melk og ost - forbedrer ikke benhelsen til eldre voksne, nye forskningsfunn.

Rundt 99% av kroppens kalsium lagres i tennene og beinene, hvor det bidrar til å støtte sin funksjon og struktur. De resterende 1% hjelper muskelfunksjonen, nervekommunikasjon, hormonsekresjon og bevegelse av blodkar.

I USA anbefales det at menn i alderen 51-70 får ca 1000 milligram kalsium fra kostholdet hver dag, mens det anbefalte daglige kalsiuminntaket for kvinner i samme alder er rundt 1200 mg. For menn og kvinner i alderen 71 år og eldre, er det anbefalte kalsiuminntaket daglig 1,200 mg.

Meieriprodukter som melk, yoghurt og ost er de vanligste naturlige kildene til kalsium, selv om mineralet også finnes i nondairyprodukter, inkludert sardiner, kale og brokkoli.

Ifølge studieforfatter Mark J. Bolland, lektor ved medisinske instituttet ved University of Auckland i New Zealand, og kolleger, er gjennomsnittlig daglig kalsiuminntak blant eldre voksne i vestlige land bare rundt 700-900 mg.

Som sådan vender mange eldre individer til kalsiumtilskudd for å øke inntaket deres for å møte kostholds anbefalinger, oppfordret av påstander om at økt kalsiuminntak kan forbedre bein tetthet og redusere risikoen for brudd.

I de to nye studiene finner Bolland og kolleger imidlertid at dette ikke er sannsynlig.

Kalsiuminntaksretningslinjer for eldre voksne bør revurderes '

For begge studiene gjennomførte teamet en gjennomgang av observasjonsstudier og randomiserte kontrollerte studier som så på hvordan økt inntak av diett eller supplerende kalsiumpåvirket bein tetthet og bruddrisiko blant menn og kvinner i alderen 50 og eldre.

  • Postmenopausale kvinner, vegetarianere og personer som er laktoseintolerante er bare noen grupper som er utsatt for kalsiummangel.
  • For mye kalsium - kjent som hypercalcemia - kan føre til forstoppelse og nyrestein
  • En vanlig, 8-oz fettfattig yoghurt utgjør rundt 42% av en voksens daglige anbefalte kalsiuminntak.

Lær mer om kalsium

I studien vurderte kalsiuminntak og bein tetthet, forskerne identifisert 59 kvalifiserte randomiserte kontrollerte studier.

De fant at menn og kvinner som økte kalsiuminntaket gjennom enten kosttilskudd eller supplerende kilder, opplevde en økning på 1-2% i beinminstertetthet, som teamet sier er "usannsynlig å føre til klinisk signifikant reduksjon i risikoen for brudd".

Den andre studien involverte 44 kohortstudier og to randomiserte kontrollerte studier som vurderte forbindelsen mellom økt kalsiuminntak fra kosttilskudd, melk og meieri og andre kostholdskilder.

Fra denne analysen konkluderte teamet med at kalsiuminntaket ikke er forbundet med redusert risikoen for brudd hos eldre voksne, og at det ikke er noe bevis fra kliniske studier at økt kalsiuminntak fra kostholdskilder hindrer brudd. "Bevis for at kalsiumtilskudd forhindrer brudd Svak og inkonsekvent, "legger de til.

I en redaktør knyttet til studiene bemerker prof. Karl Michaëlsson, ved Institutt for kirurgisk vitenskap ved Uppsala universitet i Sverige, at med tanke på manglende bevis på at økt kalsiuminntak forbedrer benhelsen til eldre voksne, er nåværende anbefalinger "forvirrende."

Prof. Michaëlsson påpeker at hvis eldre voksne følger de nåværende retningslinjene for daglig kalsiuminntak, kan de til og med sette sin helse i fare:

De fleste vil ikke dra nytte av å øke sine [kalsium] inntak og vil bli utsatt i stedet for en høyere risiko for bivirkninger som forstoppelse, kardiovaskulære hendelser, nyrestein eller opptak for akutte gastrointestinale symptomer.

Vikten av bevis mot slik massemedisinering av eldre mennesker er nå overbevisende, og det er sikkert tid til å revurdere disse kontroversielle anbefalingene."

Mens økt kalsiuminntak kanskje ikke forbedrer beinhelsen hos eldre, er en studie rapportert av Medical-Diag.com I 2013 antyder et kalsiumrikt diett kan forlenge levetiden for kvinner.

Radio Royale - "Spicy Question Time" - Official Podcast Series (Video Medisinsk Og Faglig 2020).

§ Problemer På Medisin: Annen