Tai chi nyter pensjonister med visse langsiktige forhold


Tai chi nyter pensjonister med visse langsiktige forhold

Ny forskning tyder på at den gamle kinesiske kampsporten Tai Chi fordeler eldre mennesker med en rekke langsiktige forhold, noe som gir fysiske og livskvalitets fordeler for de med slitasjegikt, kronisk obstruktiv lungesykdom, brystkreft og hjertesvikt.

Tai Chi gir en rekke fordeler til eldre med en rekke helsemessige forhold, inkludert kreft, hjertesykdom og leddgikt, ifølge ny forskning.

Det fascinerende bildet av grupper av mennesker som deltar i de synkroniserte, flytende bevegelsene til Tai Chi er sikkert kjent blant filmer, om ikke din lokale park om sommeren, og har blitt stadig mer populær i vestlige kulturer også.

Brukt som en komplementær terapi, har Tai Chi også blitt innlemmet i mer tradisjonelle vestlige helsetjenester tilnærminger i flere kroniske forhold, inkludert kreft, hjertesykdom og leddgikt.

Det er ofte tenkt som en lav til moderat intensitet fysisk arbeid ut egnet for alle, men spesielt de i midten eller senere år, som det legger liten belastning på muskler og ledd, mens lindring av stress og angst.

Denne siste studien, publisert i British Journal of Sports Medicine , Ble utført av et forskerhold fra Institutt for fysioterapi ved University of British Columbia i Vancouver, Canada.

Forskerne ønsket å vite om Tai Chi var en effektiv fysisk aktivitet som forbedret symptomer, fysisk funksjon, livskvalitet og depresjon blant personer med brystkreft, slitasjegikt, hjertesvikt og kronisk obstruktiv lungesykdom (KOL).

Tai Chi forbedret fysisk kapasitet og muskelstyrke

  • Slidgikt påvirker nesten 34% av befolkningen i alderen 65 år eller eldre i USA
  • Knekke- og hoftefeltutskiftingsprosedyrer utgjør 35% av total artrittrelaterte prosedyrer under sykehusinnleggelse
  • Ca. 80% av pasienter med slitasjegikt har en viss bevegelsesbegrensning.

Lær mer om slitasjegikt

Av mer enn 1100 artikler ble avdekket av litteraturforskningen, ble 34 studier involvert nærmere 1600 deltakere ansett som egnet for inkludering. De 21 artiklene som best oppfyller studiekriteriene ble deretter nøye analysert. I disse ble aldersgruppen av deltakerne funnet å være fra midten av 50-tallet til tidlig på 70-tallet.

I gjennomsnitt deltok deltakerne i to til tre Tai Chi-sesjoner i uken i 12 uker, med de fleste klasser som varer en time.

Tai Chi ble funnet å være forbundet med "trender, eller bestemt" forbedring i fysisk kapasitet og muskelstyrke i "mest eller alle" av de fire langsiktige forholdene som ble vurdert.

Spesifikt, blant deltakerne med slitasjegikt, var det litt lindring av smerte og stivhet og en målbar forbedring i "sit-to-stand" -tester - vanligvis brukt for å vurdere styrken og balansen i nedre ekstremiteter. Blant deltakere med KOL, var det en reduksjon av pustenhet.

Samlet sett var det forbedringer som ble sett i andre tester, som "6 minutters gange test" (6 MWT) - en av en håndfull lavteknologiske, enkle å utføre objektive evalueringer av kapasiteten til å utføre funksjonell trening - og Den såkalte "TUG-tiden", den tiden det tar å stå opp og flytte rundt.

Basert på sine funn konkluderer forskerholdet at Tai Chi kan være gunstig for personer med visse medisinske forhold:

For å oppsummere, ser Tai Chi ut til å gi et tilstrekkelig treningsstimulus, og det kan være en passende øvelse for å foreskrive for personer med flere comorbiditeter som inkluderer KOL, HF [hjertesvikt] og OA [artrose]."

I fjor, Medical-Diag.com Rapportert om forskning som tyder på at Tai Chi kan være et nyttig middel for kronisk betennelse hos brystkreft overlevende med søvnløshet.

Meet the Mormons Official Movie - Full HD (Video Medisinsk Og Faglig 2022).

§ Problemer På Medisin: Medisinsk praksis