Mindfulness meditasjon knyttet til falskt minne tilbakekalling


Mindfulness meditasjon knyttet til falskt minne tilbakekalling

Mens mange studier har hilset mindfulness meditasjon for sine potensielle fordeler for sinn og kropp, tyder ny forskning på at det kan ha en negativ innvirkning på minnet.

Mens mindfulness meditasjon antas å være gunstig for sinn og kropp, sier forskere at øvelsen kan svekke evnen til nøyaktig å huske minner.

Publisert i tidsskriftet Psykologisk vitenskap , Tyder studien på at individer som engasjerer seg i mindfulness meditasjon, kan ha mindre nøyaktige minner enn de som ikke deltar i øvelsen.

"Dette er spesielt interessant gitt at tidligere forskning først og fremst har fokusert på de fordelaktige aspektene av oppmerksomhetstrening og mindfulness-baserte tiltak," bemerker første forfatter Brent M. Wilson, fra Psykologisk institutt ved University of California-San Diego (UCSD).

Mindfulness meditasjon innebærer at man eliminerer distraherende eller negative tanker, slik at man får intens bevissthet om sinnets følelser.

Medical-Diag.com Har rapportert om en rekke studier med henvisning til fordelene med mindfulness meditasjon. Tidligere i år ble en studie publisert i JAMA intern medisin Koblet øvelsen med forbedret søvnkvalitet, mens nyere forskning tyder på oppmerksomhet om meditasjon kan hjelpe folk til å slutte å røyke.

I denne siste studien satte Wilson og kollegaer ut til å bestemme hvordan mindfulness-meditasjon påvirker individets evne til å huske opprinnelsen til minner.

Teamet forklarer at minner stammer fra en av to kilder: ekstern eller intern. Eksterne kilder representerer minnet om en ekte opplevelse, som for eksempel å spise en omelett for erfaring, mens interne kilder representerer minnet om en forestilt opplevelse, for eksempel tanken på å spise en omelett til frokost.

"Når minner om forestillede og virkelige erfaringer ligner hverandre, kan folk ha problemer med å bestemme hvilket som er, og dette kan føre til å falle huske fantasier som opplevelser," sier Wilson.

Mindfulness kan forstyrre kognitive prosesser som hjelper til med å identifisere kilden til minner

Forskerne gjennomførte tre eksperimenter for å avgjøre hvordan mindfulness-meditasjon påvirker evnen til å huske på riktig måte og virkelige erfaringer.

For det første eksperimentet ble 153 deltakere delt inn i to grupper. En gruppe var pålagt å engasjere seg i en 15-minutters mindfulness meditasjon økt, der de ble bedt om å fokusere på å puste mens eliminere noen distraherende tanker. Den andre gruppen ble bedt om å la tankene deres vandre og tenke fritt i 15 minutter.

  • Meditasjon har vært knyttet til forbedringer i smerte, blodtrykk og mental velvære
  • Rundt 18 millioner voksne i oss bruker meditasjon, inkludert mindfulness meditasjon og åndelig meditasjon
  • Antall barn som brukte meditasjon i USA økte med 202 000 mellom 2007 og 2012, og økte til totalt 927 000.

Fordeler med meditasjon for sinn og kropp

Som del av dette forsøket ble deltakerne da pålagt å analysere en liste med 15 ord relatert til ordet "søppel", som søppel, avfall og søppel, og å huske så mange av disse ordene som mulig. Teamet bemerker at viktigere, listen inneholdt ikke nøkkelordet "søppel".

Forskerne fant at 39% av deltakerne i mindfulness-meditasjonsgruppen feilmeldte å se ordet "søppel" på 15-ordlisten, sammenlignet med bare 20% av deltakerne i hjernen.

I det andre eksperimentet ble 140 deltakere bedt om å analysere og hente ord fra 15-ordlisten før de engasjert seg i en 15 minutters oppmerksomhetssession eller 15 minutter fri tenkning. De ble da pålagt å fullføre en annen ordrekalltest.

Laget oppdaget at ikke bare deltakerne som var engasjert i oppmerksomhetsmeditasjon mer sannsynlig å feilkallere nøkkelordet enn de i tankegangskonferansen, men de var mer sannsynlig å feilaktig tilbakekalle nøkkelordet etter å ha deltatt i øvelsen enn før. Dette antyder oppmerksomhet meditasjon kan føre til større tilbakekalling av unøyaktige minner.

I det endelige eksperimentet ble 215 deltagere presentert med en ordliste - noen av dem hadde hørt tidligere på dagen, og noen som bare var relatert til ord de hadde hørt tidligere. De var da pålagt å engasjere seg i enten 15 minutter med fri tenkning eller oppmerksomhet meditasjon.

Mens begge gruppene hadde liknende nøyaktighet i å finne ord som de hadde hørt tidligere den dagen, fant teamet at de som engasjert i mindfulness-meditasjon, var mer sannsynlig å feilaktig identifisere ord de ikke hadde hørt tidligere.

Basert på funnene fra alle tre forsøkene, foreslår forskerne at det er viktig at meditasjon kan forstyrre kognitive prosesser som spiller en rolle for å identifisere kilden til minner, noe som gjør at enkeltpersoner kan huske forestillte opplevelser som virkelige erfaringer.

Teamet legger til:

Som et resultat kan de samme aspektene av oppmerksomhet som skaper utallige fordeler, også få den utilsiktede negative konsekvensen av økt feilminnelighet."

I April, Medical-Diag.com Rapportert om en studie publisert i The Lancet I hvilke forskere foreslår oppmerksomhet meditasjon kan være like effektiv mot depresjon som antidepressiv medisinering.

Teal Swan on shadow work and beliefs (2:2) (Norwegian subtitles) (Video Medisinsk Og Faglig 2019).

§ Problemer På Medisin: Psykiatri