Hvordan drømmer vi? hva er mareritt?


Hvordan drømmer vi? hva er mareritt?

Drømmer er historier og bilder som våre sinn skaper mens vi sover. De kan være underholdende, morsomt, romantisk, forstyrrende, skremmende og noen ganger bisarre. Denne artikkelen fokuserer spesielt på hvordan vi drømmer, hvilke mareritt er, klare drømmer og hvorfor noen drømmer er vanskelig å huske hvor andre er mer minneverdige. Det følger av fra en tidligere artikkel: Drømmer: Hvorfor drømmer vi?

Hvordan drømmer vi?

Inntil REM søvn er fullført, er kroppen hovedsakelig paralysert. Denne lammelsen er forårsaket av frigjøring av glycin - en aminosyre - fra hjernestammen til motorneuronene (nevroner som utfører impulser utover fra hjernen eller ryggmargen). REM søvn er søvnstadiet der det drømmer mest, og denne lammelsen kan være naturens måte å sikre at vi ikke handler ut våre drømmer.

Hver komplett sovesyklus tar ca 90-110 minutter. Den første REM søvnperioden oppstår vanligvis rundt 70 til 90 minutter etter at vi sovner. De første sovesyklusene hver natt inneholder relativt korte REM-perioder og lange perioder med dyp søvn. Når natten går, øker REM søvnperioder i lengde mens dyp søvn reduseres. Om morgenen bruker folk nesten all sin søvntid i trinn 1, 2 og REM. 107

Forholdet mellom drømmer og strengt REM søvn har vært en av kontrovers blant forskere med varierende hypoteser. Er REM-søvnfysiologi forklart drømopplevelsen, eller er REM-søvn hverken en nødvendig eller tilstrekkelig betingelse for å drømme å skje? 14

En studie antydet at ulike fysiologiske prosesser ligger til grunn for å drømme under REM og ikke-REM (NREM) søvn. Forskere konkluderte med at selv om drømmer kan forekomme under både REM- og NREM-perioder, som tidligere forskere har antydet, drømmer man fra disse periodene, varierer betydelig både i kvalitet og kvantitet og vil sannsynligvis bli produsert av forskjellige prosesser. 8

Lammelse under REM-scenen i søvn kan sikre at vi ikke opptrer våre drømmer.

Visuell bildeserie, i en egen studie, ble rapportert oftere etter vekking fra REM sammenlignet med fase 2 søvn. Disse resultatene er i tråd med tidligere forskere som har beskrevet REM-søvn som en tilstand av høy visuell hallusinasjonsmengde og kvalitet sammenlignet med NREM-søvn. 83% av REM vekkingene sammenlignet med bare 34% stadium 2 vekking resulterte i bilderapporter. 11

En studie foreslo at hormonet kortisol spiller en viktig rolle i å kontrollere tilstanden til minnesystemene under søvn. Høye nivåer av kortisol, som observert sent på kvelden og i sammenheng med REM-søvn, forstyrrer normal hippocampal til neokortisk kommunikasjon, noe som forstyrrer formen av minnekonsolidering som er avhengig av denne kommunikasjonen. Samtidig påvirkes også drømmens innhold. 83

I slow-wave-søvn gjenspeiler drøminnholdet det normale samspillet mellom hippocampale og neokortiske kretser, slik at typiske episodiske minner oppstår. Normale episodiske minner hentes bare under langsom bølgesøvn når hippocampal til neokortisk kommunikasjon er funksjonell.

I REM-søvn gjenspeiler drøminnhold imidlertid bare neokortisk aktivering, som vi antar regnskap for den fragmenterte, ofte bisarre, naturen til disse drømmene.

Datamaskinen kan "se" våre drømmer

FMRI-skanninger kan avsløre de visuelle bildene vi har i hjernen mens vi drømmer, rapporterte forskere fra Japan i tidsskriftet Vitenskap . Enkelt sagt, de har funnet en måte å se våre drømmer på.

Forskere identifiserer nevralbryter for å drømme

Hva om drømmer kan slås på eller av med svitsj av en bryter? Denne muligheten kan ikke være for langt unna, etter at forskere fra University of California-Berkeley sier at de kanskje har funnet en måte å gjøre nettopp det.

Hva er dårlige drømmer og mareritt?

Et mareritt er en foruroligende drøm som vanligvis krever minst delvis oppvåkning. Drømmeren kan føle seg noe forstyrrende følelser i et mareritt, for eksempel sinne, skyld, tristhet eller depresjon, men de vanligste følelsene er frykt og angst.

Mareritt kan forårsake forstyrrende følelser og kan være spesielt forstyrrende for barn.

Dårlige drømmer, eller mareritt, er vanlige hos både voksne og barn. De kan skyldes:

  • Understreke
  • Frykt
  • Traume
  • Emosjonelle problemer
  • Medisin eller bruk av rusmidler
  • Sykdom.

Hvordan bestemmer du om en drøm anses å være en "dårlig drøm" eller et "mareritt"? Innholdet av 9 796 drømrapporter ble samlet, noe som eksponerte: 32,75

  • 253 mareritt - ofte inneholdt fysisk aggresjon, situasjoner som var mer bisarre og mer følelsesmessig intense, og inneholdt flere feil og uheldige endinger. 35% av marerittene inneholdt primære følelser enn frykt.
  • 431 dårlige drømmer - ofte inneholdt mellommenneskelige konflikter. 55% av dårlige drømmer inneholdt primære følelser enn frykt.

I en undersøkelse av 840 tyske idrettsutøvere fra ulike idretter, diskuterer du drømmende drømmer på nettene før en viktig konkurranse eller kamp: 46

  • Omtrent 15% av idrettsutøverne opplyste at de opplevde minst en foruroligende drøm før en viktig konkurranse eller kamp i løpet av de foregående 12 månedene
  • Et nesten like stort antall idrettsutøvere rapporterte minst en foruroligende drøm i sin sportscarriere
  • I ca 3% av hendelsene skjedde en plagsom drøm
  • Rapportert drøminnhold refererte hovedsakelig til atletisk fiasko.

En undersøkelse som undersøker drømmene, marerittene og søvnmønstrene av 30 kvinner som hadde å gjøre med forholds vold funnet: 69

  • 50% av prøven opplevde mareritt på ukentlig basis
  • Noen av drømmebildene inkluderte drukning, å bli jaget, drept eller drept andre
  • 56% opplevde en gjentatt drøm
  • De fleste kvinner hadde problemer med å sovne og sov i gjennomsnitt for 6,1 timer per natt.

Dreamsimuleringsteorien om drømmer (TST) sier at drøm bevissthet er i hovedsak en gammel biologisk forsvarsmekanisme, evolusjonært valgt for sin evne til å gjentatte ganger simulere truende hendelser.

Barn som bor i et miljø der deres fysiske og psykiske velvære er truende, bør da ha et sterkt aktivert drømproduksjons- og trussimuleringssystem, mens barn som bor i et trygt miljø som er relativt fri for slike trussel, bør ha svakhet Aktivert system.

Resultatene av en studie med drømrapporter fra alvorlig traumatiserte og mindre traumatiserte kurdiske barn og vanlige, ikke-traumatiserte finske barn viste at alvorlig traumatiserte barn rapporterte et betydelig større antall drømmer, med drømmene deres inkludert et høyere antall truende drømmehendelser. Drømstruslene til traumatiserte barn var også mer alvorlige enn truslene til mindre traumatiserte eller ikke-traumatiserte barn. 80

En studie av 190 skoleelever i alderen 4 til 12 år rapporterte følgende former for angstsymptomer:

  • Frykt - 75,8%
  • Bekymringer - 67,4%
  • Skummel drømmer - 80,5%.

Frykt for skremmende drømmer var vanlig blant barn i alderen 4-6 år, og ble enda mer fremtredende i 7- til 9-åringer og deretter redusert i frekvens for 10-12 år.

Typer av frykt, bekymringer og drømmer ble funnet å forandre seg over aldersgrupper, med frykt og skremmende drømmer knyttet til imaginære skapninger som avtar med alderen. Derimot økte bekymringene om testytelsen med alderen. 95

Resultater fra drømrapporter om 610 gutter og jenter som husker forstyrrende og vanlige drømmer i både 13 og 16 år, fremhever hvordan en utbredelse av forstyrrende drømmer er spesielt merket for ungdomsjenter. Hyppig tilbakekalling av forstyrrende drømmer er forbundet med patologiske symptomer på egenskapsangst, selv hos jenter så unge som 13 år. 93

Forhold

Visse forhold ser ut til å øke hyppigheten av mareritt hos personer som:

  • Migrene: tilbakevendende drømmer med komplisert visuelle bilder, ofte skremmende mareritt, kan oppstå som migrene aura symptomer. 94 Hjernen til migrene krever å drømme med noen spesielle egenskaper, alle med negativ connotation, som frykt og angst. 18
  • Søvnapné: Pasienter med søvnapné har mer følelsesmessig negative drømmer enn søvnige snurre. 50
  • Depresjon: hyppige mareritt er forbundet med selvmordstendens hos pasienter med stor depresjon. 98

Hva er nattskrekk / søvnfrykt?

Nattskrekk er svært forskjellig fra mareritt. Oppførselen til et barn som opplever nattskrekk, kan inneholde:

  • Screaming
  • shouting
  • Thrashing rundt
  • Panikk
  • Hopping ut av sengen
  • Manglende evne til å kjenne igjen foreldre som prøver å trøste dem.

Nattfeil oppstår ved å våkne abrupt fra dyp NREM-søvn, mens mareritt antas å forekomme under REM-søvn.

Det anslås at ca 1-6% av barna i USA opplever søvnfare på et eller annet tidspunkt i barndommen. Det er vanlig hos barn i alderen 3-12 år. Barn er ikke helt våken i disse episodene, selv om øynene deres er åpne, og har vanligvis ikke noe minne om hendelsen neste dag.

Episodene oppstår vanligvis tidlig på natten og kan fortsette i flere minutter (opptil 15 minutter).

Nattgrus er mer vanlig hos barn med familiehistorie om nattskrekk eller sleepwalking-oppførsel.

En natt terrorangrep kan utløses av noe som:

  • Øker hvor mye dyp søvn barnet har, for eksempel tretthet, feber eller visse typer medisiner.
  • Gjør barnet mer sannsynlig å våkne fra dyp søvn, for eksempel spenning, angst eller plutselig støy.

De fleste barn vil til slutt vokse ut av nattskrekk.

Studier av tvillingkohorter og familier med søvnfare og søvnpromenader tyder på genetisk involvering av parasomnias (en kategori av søvnforstyrrelser som involverer unormale bevegelser, atferd, følelser, oppfatninger og drømmer som oppstår mens du sovner, sover, mellom søvnstadier eller under opphisselse Fra søvn).

Restless leg syndrom og søvnforstyrret pust har vist seg å ha familiær tilbakefall. Restless leg syndrom har vist seg å ha genetisk involvering. 117

Nattgrus har også vært knyttet til forstørrede mandler og adenoider.

Hva er gjentatte drømmer?

En gjentatt drøm er en type drøm som skjer regelmessig når vi sover.

En studie av 212 tilbakevendende drømmer som ble scoret ved hjelp av en litt utvidet versjon av Dream Threat rating-skalaen viste: 74

  • 66% av de tilbakevendende drømrapportene inneholdt en eller flere trusler. Truslene pleide å være farlig og rettet mot drømmeren. Når det dreide seg om en trussel, hadde drømmeren en tendens til å ta defensive eller unnvikende handlinger som var mulige og rimelige.
  • Mindre enn 15% av de tilbakevendende drømmene viste realistiske og sannsynlige situasjoner som var kritiske for fysisk overlevelse eller reproduktiv suksess. Under disse drømmene lyktes drømmen sjelden å rømme trusselen til tross for viktig og hensiktsmessig innsats.

Disse funnene gir blandet støtte til trusselsimuleringsteorien. 74

Forskning indikerer at gjentatte drømmer hos voksne er forbundet med dårlig psykologisk velvære. Forfattere av en studie antydet at barn som rapporterer tilbakevendende drømmer også ville vise dårligere psykososial tilpasning enn barn uten gjenværende drømmer.

I en undersøkelse av drømrapporter og tiltak av psykososial tilpasning i 168 barn i alderen 11: 61

  • 35% av barna rapporterte å ha opplevd en tilbakevendende drøm i løpet av det siste året.
  • Gutter som rapporterer gjentatte drømmer rapporterte betydelig høyere score for reaktiv aggresjon enn de som ikke gjorde det.

På neste side Vi ser på klare drømmer, våte drømmer, medisiner og narkotika, forhold og hvorfor noen drømmer er vanskelig å huske hvis andre er mer minneverdige.

  • 1
  • 2
  • NESTE SIDE ▶

HOW TO GET A GIRLFRIEND? - Kalle Kukvik & Magnus (Video Medisinsk Og Faglig 2021).

§ Problemer På Medisin: Psykiatri