Gradvis økning i saltinntak knyttet til høyt blodtrykk


Gradvis økning i saltinntak knyttet til høyt blodtrykk

Selv en liten forskjell i kostholdssaltforbruk blant personer som ikke har hypertensjon "kan føre til kritiske forskjeller i individuelt blodtrykk etter flere år," konkluderer forfatterne av en japansk studie.

Den anbefalte daglige kvoten for natriuminntak er 1500 milligram.

Publisert i Journal of the American Heart Association , Er resultatene fra en observasjonsstudie som fulgte 4523 normotensive personer i den generelle befolkningen i Japan.

"Både relativt høye nivåer av diettinntak og gradvis økning i diettnatrium er forbundet med fremtidige økninger i blodtrykk og hyppigheten av hypertensjon i den japanske befolkningen," sier studiens konklusjon.

Nesten en fjerdedel av den sunne studiepopulasjonen utviklet høyt blodtrykk over en 3-års periode - og de som spiste mest salt var mest sannsynlig å utvikle hypertensjon.

Folk som gradvis økte natriuminntaket viste også gradvis høyere blodtrykk.

Dr. Tomonori Sugiura - lederforfatter og assisterende professor i kardiovaskulær medisin og hypertensjonsavdeling ved Nagoya City University Graduate School of Medical Sciences i Nagoya, Japan - sier:

"I vår studie var det ikke viktig om deres natriumnivåer var høye i begynnelsen av studien, eller om de var lave til å begynne med, så økte de gradvis over årene - begge gruppene hadde større risiko for å utvikle høyt blodtrykk."

Dr. Sugiura har en advarsel for amerikanerne, som er like relevant for studiefunnene som japansk:

Amerikanerne forbruker i gjennomsnitt nesten 3.500 milligram natrium om dagen, noe som er ca 1000 milligram mer enn noen folkehelsepersonell anbefaler.

Redusere natriuminntaket kan redde liv, spare penger og forbedre hjertes helse - uansett hvilken bakgrunn eller nasjonalitet en person er."

AHA hjelper amerikanere til å redusere saltinntaket

Faktisk anbefaler American Heart Association (AHA) en lavere daglig grense for saltinntak - forbruker ikke mer enn 1500 milligram natrium per dag.

Organisasjonen tilbyr en rekke måter å hjelpe folk til å kutte saltinntak på sitt Sodium Breakup-nettsted.

Studien forskerne anslått at mengden salt som konsumeres ved å analysere mengden natrium i urinen hos folk får rutinemessig kontroll fra helsepersonell. Etterfølgende urinanalyse fortsatte i ca 3 år.

Ved avslutningen av studien hadde folket som hadde minst natrium, et daglig inntak på 2925 milligram, mens de med høyest inntak forbrukte 5 644 milligram om dagen.

AHA sier over tre fjerdedeler av natrium i USA kosthold er funnet i saltet tilsatt til bearbeidet mat.

Om lag 9 av 10 amerikanere forbruker for mye natrium, og det er seks salt mat som bidrar til de viktigste kildene til totalnatrium: brød og rundstykker, kjøttpålegg og herdet kjøtt, pizza, fjærfe, suppe og smørbrød.

Diskuterer studiens funn, sier forfatterne: "Med tanke på tidligere eksperimentelle og kliniske studier som viste at diett natrium var en av de viktigste nøklene til utviklingen av hypertensjon, viste dagens resultater at mild reduksjon i diettinntaket kan være nyttig For å forhindre ny utbrudd av hypertensjon og redusere aldersavhengig blodtrykksøkning."

"En innsats for ikke å øke diett natrium samt et forsøk på å redusere diettinntaket kan være effektivt for primær forebygging av hypertensjon eller reduksjon av blodtrykk i befolkningen som helhet," legger de til.

Behandlingsprogram for muskel- og skjelettlidelser (Video Medisinsk Og Faglig 2019).

§ Problemer På Medisin: Kardiologi