Fasting-imitere diett' kan fremme helse og lang levetid


Fasting-imitere diett' kan fremme helse og lang levetid

En ny studie publisert i Cellemetabolisme Foreslår at du følger en kaloribegrenset diett som etterligner faste i bare 5 dager i måneden i 3 måneder, kan fremme lang levetid og redusere en rekke risikofaktorer for kreft, diabetes og hjerte-og karsykdommer.

Forskere fant deltakere som fulgte et fastende imitert diett, opplevd en reduksjon i risikofaktorer knyttet til aldring, kardiovaskulær sykdom, diabetes og kreft.

Studie medforfatter Valter D. Longo, fra FIRC Institutt for molekylær onkologi i Italia og Universitetet i Sør-California, og kolleger sier at forskningen demonstrerer den første anti-aldring, helsefremmende tiltak som leger kunne muligens anbefale til pasienter.

Tidligere forskning fra Longo i juni i fjor foreslo langvarig fasting - definert som å bruke bare vann i 2-4 dager - kan "gjenstarte" menneskets immunforsvar. Det vil si, fasting kan bidra til å rydde ut skadede celler og regenerere nye.

En annen studie publisert senere den måneden også funnet periodisk fasting kan beskytte mot diabetes blant personer med høy risiko for tilstanden.

Longo og kollegaer merker imidlertid at mennesker finner det psykologisk utfordrende å engasjere seg i så ekstrem slanking, og det kan også ha negative helseeffekter - spesielt for eldre personer.

"Disse bekymringene peker på behovet for kostholdsintervensjoner som induserer langvarige faste effekter, samtidig som risikoen for bivirkninger og byrden av fullstendig matrestriksjon minimeres," bemerker de.

Faste diettfremkalt celleregenerasjon, som forlener levetiden i mus

For å imøtekomme dette behovet utviklet forskerne et fast-imitert diett (FMD) - et lite proteinholdig, fettfattig kosthold med høyt fettinnhold. Ved å aktivere markører assosiert med langvarig fasting, som lavt glukose nivå og høye nivåer av ketonlegemer, var dietten i stand til å simulere virkningen av fasting.

For det første testet teamet dietten i middelaldrende mus, og spiste dem dietten i 4 dager, to ganger i måneden. Mus som fikk FMD-intervensjonen ble sammenlignet med mus matet et kontroll diett.

Teamet som fant musene som fikk FMD-intervensjonen, hadde mye høyere antall stamceller, og de opplevde regenerering av en rekke andre celletyper, inkludert bein-, muskel-, lever-, hjerne- og immunceller, sammenlignet med mus som fikk kontrolldietten.

I tillegg syntes FMD-intervensjonen å forlenge levetiden til mus og fremme bedre helbred. De opplevde bedre læring og minne, lavere forekomst av kreft og inflammatoriske sykdommer og fett tap uten reduksjon i magert kroppsmasse sammenlignet med kontrollmus.

Reduksjon i risikofaktorer for aldring, CVD, diabetes og kreft hos mennesker

Deretter testet laget et lignende MKS-inngrep i en gruppe på 19 generelt friske mennesker i alderen 18-70 år. Disse deltakerne var pålagt å følge kostholdet i 5 dager i måneden i 3 måneder. Kostholdet ga dem mellom 34-54% av deres normale kaloriinntak, samt 11-14% proteiner, 42-43% karbohydrater og 44-46% fett.

De 19 deltakerne som fulgte MND-intervensjonen ble sammenlignet med en gruppe på 18 generelt sunne alderen-tilpassede individer som fortsatte å følge deres vanlige diett.

Sammenlignet med deltakerne som konsumerte sitt standarddiett, opplevde de som fulgte MHD-intervensjonen en reduksjon i risikofaktorer knyttet til aldring, kardiovaskulær sykdom (CVD), diabetes og kreft, inkludert senket blodsukker, reduserte markeringer av betennelse og vekttap.

Laget bemerker at bare 5% av MND-deltakerne var diskvalifisert fra studien for å ikke oppfylle diettregimet.

Longo og kolleger sier at deres funn indikerer at etter en MKS-intervensjon kan det regelmessig fremme lang levetid hos mennesker og beskytte mot risikofaktorer for visse sykdommer. De legger til:

Selv om de kliniske resultatene vil kreve bekreftelse ved en større randomisert prøve, indikerer effekten av FMD-sykluser på biomarkører / risikofaktorer for aldring, kreft, diabetes og CVD, kombinert med svært høy etterlevelse av kostholdet og dets sikkerhet at denne periodiske Diettstrategi har høy potensial til å være effektiv i å fremme menneskers helse."

Teamet sier at de nå setter MKS-intervensjonen gjennom en streng testprosess for å få godkjenning fra US Food and Drug Administration (FDA) for klinisk bruk. Dette innebærer å teste effekten av dietten hos 60-70 deltakere, før de flyttes til en klinisk prøve med 500-1000 deltakere.

"Dette er uten tvil den første ikke-kroniske preklinisk og klinisk testet anti-aldring og helsefremmende intervensjon vist til arbeid og å være veldig gjennomførbart som en lege eller diettistisk overvåket intervensjon," sier Longo.

Forskerne understreker at fordi effektene av MKS-intervensjonen er sterke, bør enkeltpersoner bare følge en slik diett under medisinsk tilsyn.

Best Soups | What is Delicious Vegetable Soup Ingredient Useful For Healthy Diet | Easy Soup Recipes (Video Medisinsk Og Faglig 2021).

§ Problemer På Medisin: Annen