Spise nøtter, kan peanøtter daglig redusere dødsrisiko fra kreft, andre sykdommer


Spise nøtter, kan peanøtter daglig redusere dødsrisiko fra kreft, andre sykdommer

Tidligere forskning har hilst peanøtter og nøtter for deres helsemessige fordeler. Nå støtter en ny studie en slik undersøkelse, og finner at forbruk av disse matvarene kan beskytte mot død fra mange sykdommer, inkludert kreft, hjertesykdom og diabetes.

Forskere fant at å spise 15 gram nøtter hver dag kan redusere dødsrisiko fra en rekke sykdommer, inkludert kreft, luftveissykdom og diabetes.

Utført av prof. Piet van den Brandt og kollegaer fra Maastricht University i Nederland, er studien publisert i International Journal of Epidemiology .

Peanøtter og nøtter er en god kilde til omega-3, fiber, vitamin E, antioksidanter og "gode" fettstoffer. Som sådan har de vært assosiert med en rekke helsemessige fordeler, spesielt for hjertet.

Tidligere studier har koblet mutterforbruk til redusert risiko for blodpropper, lavere kolesterol og redusert risiko for arytmi. Men deres fordeler stopper ikke der. I mars, Medical-Diag.com Rapporterte om en studie som forbinder mutterforbruk til en 20% redusert risiko for all årsak og kardiovaskulær dødelighet.

I denne siste studien fant prof. Brandt og kollegaer at forbrukerne av peanøtter - som faktisk er leguminer - og nøtter (trær) kan redusere risikoen for å dø av en rekke sykdommer, med foreningen sterkere for noen sykdommer enn andre.

En halv håndfull nøtter, peanøtter daglig den optimale mengden å konsumere

For å nå sine funn, vurderte forskerne data fra over 120 000 menn og kvinner i alderen 55-69 fra Nederland, som var en del av den nederlandske kohortstudien.

Alle deltakerne ble spurt hvor ofte de brukte peanøtter, nøtter og jordnøtsmør og i hvilke mengder. De vurderte deretter forbindelsen mellom inntak av disse matvarene og årsaksspesifikk dødelighet blant deltakerne siden 1986, da studien begynte.

Studieresultatene viste at deltakerne som konsumerte rundt 15 gram nøtter eller jordnøtter hver dag - tilsvarer en halv håndfull - hadde lavere risiko for dødsfall fra mange sykdommer, inkludert kreft, diabetes, respiratorisk sykdom, hjertesykdom og nevrodegenerativ sykdom, sammenlignet med Med deltakere som ikke spiste nøtter eller jordnøtter.

Reduksjon i dødelighet med peanøtter og mutterforbruk var sterkest for respiratoriske og neurodegenerative sykdommer, og resultatene var like mellom menn og kvinner.

Det ble funnet at jordnøddesmørk ikke hadde noen effekt på dødeligheten blant deltakerne. Teamet sier at dette kan skyldes at peanøttsmør inneholder salt, vegetabilsk olje og transfettsyrer, noe som kan motvirke de sunne fordelene med jordnøtter.

Forskerne fant også at det å spise mer enn 15 gram nøtter daglig ikke førte til en ytterligere reduksjon i dødelighetsrisiko blant deltakerne. Dette funnet er i tråd med mange tidligere studier som undersøker mutterforbruket, ifølge teamet, som har funnet kreft og åndedrettsdødelighet, ikke reduseres med økende mutterinntak.

Tallrike studier har hilst fordelene med nøtter konsumert sammen med et middelhavsdiett. Forrige måned, Medical-Diag.com Rapportert om forskning publisert i JAMA intern medisin Å finne ut at et middelhavsdiett supplert med ekstra nøtter eller olivenolje kunne beskytte kognitiv funksjon hos eldre voksne, mens en studie publisert i oktober 2014 antydet at samme diett kunne reversere metabolsk syndrom.

Can Vinegar Help with Blood Sugar Control? (Video Medisinsk Og Faglig 2020).

§ Problemer På Medisin: Annen