Alkohol: gir det virkelig helsefordeler?


Alkohol: gir det virkelig helsefordeler?

Mange av oss liker den rare drinken eller to, spesielt etter en hard dag på jobben. Faktisk har enkelte studier antydet moderat alkoholforbruk er bra for vår helse. På den annen side hevder enkelte studier at dette ikke er tilfelle. Slike motstridende funn ber om spørsmålet: bør vi bøye seg for det enkelte glass vin?

Mer enn 70% av amerikanerne i alderen 18 år og eldre rapporterer å ha drukket det siste året og 56% har brukt alkohol i den siste måneden.

Ifølge Nasjonalt institutt for alkoholmisbruk og alkoholisme (NIAAA) er moderat drikking definert som å konsumere opptil en alkoholdrikke en dag for kvinner og opptil to alkoholdrikker en dag for menn.

Definisjonen av en "standard" alkoholholdig drikk avhenger av alkoholinnholdet i drikkevaren. I USA vurderer NIAAA en alkoholholdig drikk til å være 5 oz vin, 12 oz øl eller 1,5 oz sprit.

De fleste av oss har hatt en smak av minst en alkoholholdig drikk på et tidspunkt i våre liv. Ifølge NIAAA rapporterer mer enn 70% av amerikanerne i alderen 18 år og eldre har drukket det siste året og 56% har brukt alkohol i den siste måneden.

Det er godt kjent at å drikke for mye alkohol - enten på en gang eller over en lengre periode - er skadelig for helsen. Det kan forårsake hjerteproblemer, leversykdom og til og med kreft. Faktisk er 88.000 dødsfall i USA hvert år alkoholrelatert, noe som gjør den til den tredje ledende forebyggbare dødsårsaken i landet.

Men mange studier tyder på at, hvis konsumert moderat, kan alkohol faktisk være gunstig for helse, og beskytter mot noen av problemene med å drikke for mye av det kan forårsake.

Redusert risiko for hjerteproblemer

I januar, Medical-Diag.com Rapportert på en studie publisert i European Heart Journal , Der forskere fra Brigham og Women's Hospital i Boston, MA, fant forbruker opptil syv alkoholholdige drinker i uken, kunne beskytte mot hjertesvikt.

I denne studien definerte forskerne en alkoholholdig drikk som 14 g alkohol - tilsvarende et 125 ml glass vin eller like under ett skudd av brennevin.

Fra en analyse av nesten 15 000 deltakere fant teamet at - sammenlignet med deltakere som ikke brukte alkohol - menn som drakk opp til syv alkoholholdige drikker i uken, hadde 20% redusert risiko for hjertesvikt, mens kvinner som brukte opptil syv drinker hver uke Var på 16% lavere risiko for hjertesvikt.

Og dette er ikke den eneste studien som forbinder moderat alkoholforbruk med forbedret hjertehelse. Ifølge Harvard School of Public Health i Boston, MA, har mer enn 100 prospektive studier antydet at moderat alkoholbruk kan beskytte mot hjerneslag, hjerteinfarkt, hjertesykdom, plutselig kardiovaskulær død og andre kardiovaskulære forhold, samt forbedre den totale dødeligheten.

Men hva er mekanismene som ligger til grund for sammenhengen mellom moderat alkoholbruk og god hjertehelse?

Ifølge Prakash Deedwania, leder av kardiologi-avdelingen ved University of California-San Francisco School of Medicine, drikker et glass vin - og muligens andre alkoholholdige drikker - kan det være til nytte for hjertet ved å øke nivået av HDD-lipoprotein (HDL), Eller "godt" kolesterol.

"Druehuden gir flavonoider og andre antioksidanter som beskytter hjertet og karene mot de skadelige effektene av frie oksygenradikaler produsert av kroppen vår," forklarer hun.

"Det sterkeste beviset er til fordel for vin, men noen bevis viste nylig øl og andre typer alkohol kan gi de samme fordelene med å øke godt kolesterol."

Harvard School of Public Health merker at moderat alkoholforbruk også kan forhindre dannelsen av små blodpropper som blokkerer arterier i hjerte, nakke og hjerne - en vanlig årsak til hjerteinfarkt og hjerneslag.

Lavere risiko for diabetes

Tallrike studier har forbundet med tung eller binge drikking med økt risiko for diabetes. Men andre har funnet ut at et moderat inntak kan redusere sannsynligheten for å utvikle tilstanden.

En studie forbundet moderat alkoholforbruk med en 30% lavere risiko for type 2 diabetes.

I 2005 ble en studie publisert i Diabetes Care , En journal fra American Diabetes Association, fant deltakerne som brukte moderate mengder alkohol - rundt 6-48 g per dag - var 30% mindre tilbøyelige til å utvikle type 2 diabetes sammenlignet med tunge drivere og nondrinkers.

Disse funnene ble støttet av en 2010 studie publisert i American Journal of Nutrition . Forskere fra Nederland fant at ikke bare moderat alkoholforbruk reduserer risikoen for type 2 diabetes, foreningen er uavhengig av andre faktorer som kan bidra til redusert diabetesrisiko.

Men hva står bak denne foreningen? Forskere har knyttet moderat alkoholforbruk med økt insulinfølsomhet, noe som kan redusere diabetesrisiko. Forskerne fra Nederland, for eksempel, peker på studier som indikerer at moderat alkoholbruk øker sirkulerende konsentrasjoner av adiponektin - et protein som er involvert i regulering av glukose nivåer.

Ovennevnte forslag om at moderat alkoholforbruk kan øke nivåene av HDL-kolesterol kan også forklare dets tilknytning til redusert diabetesrisiko.

Forbedret minne

Mens mange av dere kan være vitne til det faktum at noen for mange drinker kan spille kaos med minne, har enkelte studier forbundet lys eller moderat alkoholforbruk med forbedret minne.

I juni 2014 ble en studie publisert i The Journal of Nutrition Fant at moderat alkoholforbruk forbedret deltakeres minne- og tenkemessige ferdigheter, spesielt for kvinner og de som var 70 år og eldre.

Og i oktober 2014, Medical-Diag.com Rapportert på en studie publisert i American Journal of Alzheimers sykdom og andre demens Å finne at eldre personer som engasjert seg i lett eller moderat drikking hadde høyere episodisk minne - evnen til å huske hendelser. De hadde også et større volum i hippocampus - en hjerneområde som spiller en viktig rolle i minnet.

Disse funnene, sier forskerne, støtter dyreforsøk som indikerer at moderat alkoholforbruk spiller en rolle i å beskytte hippokampvolumet ved å øke veksten av nye nerveceller i hjernens hjerteområde.

Data 'ikke tilstrekkelig til å anbefale drikking til noen'

Mens en rekke studier har hilst moderat alkoholbruk for helsemessige fordeler, sa Dr. Geoff Kane, leder av medisinsk-vitenskapelig komité ved Nasjonalt råd om alkoholisme og narkotikaavhengighet (NCADD) Medical-Diag.com Han mener at det ikke er nok bevis for å foreslå at nondrinkers bør øke sin alkoholinntak:

Den viktigste måten å beskjære å drikke, er å tro at helsen er ved å øke HDL; Det finnes andre måter å gjøre det på, for eksempel kosthold og mosjon, som ikke bærer farene ved å drikke.

Hvis noen ikke allerede har drikkeproblemer og ikke er i høy risiko, og hvis de velger å drikke, kan de ta tilfredsstillelse med muligheten for at de får helsemessige fordeler. Min mening - og så vidt jeg vet om andre myndigheter - er at dataene ikke er tilstrekkelig til å anbefale å drikke til noen."

Dr. Kane varslet at personer med alkoholavhengighet eller en mindre alvorlig alkoholforstyrrelse ikke burde bli sviktet for å engasjere seg i alkoholbruk basert på studier som dokumenterer helsemessige fordeler. "Eventuelle små fordeler er svært sannsynlig å bli overvunnet av de mange skadelige helserisikoen ved Tung drikking, "la han til.

I tillegg er det i januar, Medical-Diag.com Rapportert om en studie som hevder helsemessige fordeler forbundet med moderat alkoholforbruk kan være "overvurdert".

Fra en studie på mer enn 18.000 voksne fant teamet at dødelighetsfordeler bare ble identifisert hos menn i alderen 50-64 år, som brukte 15-20 enheter alkohol per uke, og kvinner i alderen 65 år og over som drakk opp til 10 enheter alkohol a uke.

Forskerne sier at deres funn indikerer at tidligere studier som viser helsemessige fordeler ved moderat bruk av alkohol ", kan delvis skyldes et upassende utvalg av en referentgruppe og svak justering for confounders."

"Effekten av slike forstyrrelser bør derfor tas i betraktning når man vurderer funn fra alkoholhelse studier - særlig når man søker å ekstrapolere resultatene til befolkningsnivået," la de til.

Alkohol 'kan ikke være til nytte for alle som drikker moderat'

Fra studiene nevnt i dette punktet er det en ting klart: det er ganske mulig at alkohol utgjør potensielle helsemessige fordeler hvis det blir konsumert i moderasjon. Men ikke nå for vinen ennå - det kan ikke være til nytte for oss alle.

Som NIAAA-staten:

"Å utvide vår forståelse av forholdet mellom moderat alkoholforbruk og potensielle helsemessige fordeler er fortsatt en utfordring, og selv om det er positive effekter, kan alkohol kanskje ikke være til nytte for alle som drikker moderat."

April er Alcohol Awareness Month - en årlig kampanje lansert i 1987 og sponset av NCADD som tar sikte på å øke offentlig bevissthet om alkoholisme og relaterte problemer.

Besøk NCADDs nettsted for å finne ut mer om kampanjen. Vår kunnskapsenterartikkel - "Hva er alkoholisme?" - gir ytterligere informasjon om komplikasjoner av alkoholmisbruk.

ALKOHOL, FORBILDE & GJØRE FEIL (Video Medisinsk Og Faglig 2019).

§ Problemer På Medisin: Psykiatri