Eldre løpere som bytter til barfote kan finne det vanskeligere å tilpasse fotstreik


Eldre løpere som bytter til barfote kan finne det vanskeligere å tilpasse fotstreik

Økningen i interesse for barfotløp har hevet en debatt om hvordan foten skal lande på bakken når den går uten sko. Mange barfotgående hovedpersoner hevder at fotens fot - mellom buen og tåen - burde lande først, ikke hælen. Nå viser en ny studie at eldre løpere kan finne det vanskeligere å bytte fra hæl først til ball først, og dette kan øke risikoen for skade.

Forskerne sa at ungdomsløpere raskt tilpasser sine fotstreik når barefoot kjører, men en betydelig andel av eldre erfarne løpere har samme hæl-første fotstreik som når man bruker sko.

Studien, fra University of Kansas Department of Orthopedics og Sports Medicine, blir presentert på 2015 års årsmøte i American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) denne uken.

Forskerne fant at en betydelig andel av erfarne eldre løpere bruker en hæl-første fotstreik når de kjører barfot og foreslår at dette kan føre til hyppigere skader.

Lederforfatter og ortopedisk kirurg Scott Mullen sier:

"Tidligere studier har vist at en ungdomsløpers fotstreik er sterkt påvirket av deres løpesko. Unge løpere tilpasser seg raskt til et forfootstrekksmønster når de kjører barfodet, mens en hælstrekk vanligvis er forbundet med å ha på seg høyhælte treningssko."

For deres studie, laget laget 24 løpere i alderen 30 og over som hadde minst 10 års løpende erfaring.

De målte hælen og forfotenes tykkelse på løpeskoene (konvensjonell og minimalistisk) da deltakerne kjørte med forskjellige hastigheter. For kvinner var hastighetene 6, 7 og 8 miles i timen, og for menn var hastighetene 7, 8 og 9 miles per time.

Eldre løpere bør være forsiktige når de bytter til en mer minimalistisk løpesko

Forskerne inviterte en blindet eksaminator dyktig i bruk av bevegelsessystemer og løpemekanikk for å analysere løpene på løpene.

Resultatene viste at hæl-til-tå tykkelsen på løpeskoen (konvensjonell og barefoot minimalistisk sko) ikke korrelerte med en endring i hælstreiken, og heller ikke forskjeller i fart.

Mens løpene viste en betydelig nedgang i bruken av hæl-første streik når de kjørte barfote i forhold til konvensjonelle sko i alle hastigheter, fortsatte 40% av mennene og 20% ​​av kvinnene med de samme streikmønstre i alle hastigheter med og uten vanlige sko.

Forskerne sier at mens en forfootstreik kan ha noen fordeler i barfotløp, viser nylige rapporter en høy skadefrekvens som idrettsutøvere vedtar barfodet eller minimalistisk løpesko.

Dr. Mullen sier studien tyder på at eldre løpere kan finne det vanskeligere å tilpasse seg raskt til barnefødder, og notater:

Manglende evne til å tilpasse fotstreiken til endringen i skytype kan sette disse løpene i økt risiko for skade. Eldre løpere bør være forsiktige når de overgår til en mer minimalistisk type sko."

Mange hovedpersoner i barefoot-løpebevegelsen opprettholder at det bare er en måte å kjøre barfot - streik med forfoten først fordi dette er hvordan vanlige barbentfolk kjører.

Men det ser ut til at denne ideen kan ha blitt bedt om av en studie utført i en løpende befolkning. Nå viser en økende mengde forskning at vanlige barbentfolk ikke nødvendigvis bruker ett mønster av fotstreik.

For eksempel, i januar 2013, Medical-Diag.com Lært av en studie fra George Washington University som fant variasjoner i fotstreikmønstre blant overveiende barfødder i Kenya.

Forskerne bak den studien sa at deres funn motsier ideen om at for å unngå de høye effektkreftene som vanligvis knytter seg til hæl-første fotangrep, går det vanligvis barfodet folk som lander på forfoten først.

Det ser ut til at etter hvert som flere studier er gjort, er den "riktige måten" å lande når du kjører barfot, ikke like tydelig som vi antar.

Smith-Magenis syndrom: Atferd (Video Medisinsk Og Faglig 2022).

§ Problemer På Medisin: Medisinsk praksis