Hva er helsemessige fordeler av kobolt?


Hva er helsemessige fordeler av kobolt?

Kobolt er en viktig komponent i strukturen av vitamin B-12, også kalt cobalamin. I kombinasjon med vitamin B-12 er kobolt nødvendig i dietten i små mengder for å sikre at alle cellene fungerer i riktig kropp.

Denne Medical-Diag.com Knowledge Center-funksjonen er en del av en samling artikler om helsemessige fordeler av populære vitaminer og mineraler. Det gir en grundig titt på anbefalt inntak av kobolt, dets mulige helsemessige fordeler, matvarer som er høye i kobolt og eventuelle helseskader ved forbruk av kobolt.

Anbefalt inntak

Som en faktor for B-12 uttrykkes det daglige anbefalte inntaket av kobolt i enheter av B-12. Gjennomsnittlig voksen trenger 2,4 mikrogram B-12 per dag.

Muslinger er en rik kilde til kobolt, som er orgel kjøtt, østers, fjærfe og melk.

Kobaltmangel er sjeldne bortsett fra hos mennesker som ikke bruker animalske produkter, har malabsorptive tilstander eller er post-gastrektomi. Strenge vegetarianere eller veganer kan utvikle en B-12-mangel over tid, noen ganger flere år.

Mulige helsemessige fordeler ved å forbruke kobolt

Utilstrekkelig inntak av kobolt og vitamin B-12 kan føre til unormal utvikling av røde blodlegemer og er en av de vanligste årsakene til makrocytisk anemi.

Matkilder til kobolt

Kobolt finnes hovedsakelig i animalske proteiner, med de rikeste kildene som organkjøtt, østers, muslinger, fjærfe og melk.

Potensielle helsefare ved forbruk av kobolt

Overdreven forbruk av kobolt kan føre til overproduksjon av røde blodlegemer, økt blodvolum og anemi.

Det er den totale dietten eller det generelle spiseemnet som er viktigst i sykdomsforebygging og å oppnå god helse. Det er bedre å spise en diett med en rekke enn å konsentrere seg om individuelle næringsstoffer som nøkkelen til god helse.

165th Knowledge Seekers Workshop 2017 03 30. Subtitles. (Video Medisinsk Og Faglig 2019).

§ Problemer På Medisin: Annen