Ungdommens hjernefunksjon kan økes ved trening


Ungdommens hjernefunksjon kan økes ved trening

Regelmessig øvelse forbedrer hjernens aktivitet hos unge voksne, sier en ny studie. Konklusjonen går i motsetning til den populære troen at unge voksne hjerner, fordi de er i deres primære og toppen av deres kognitive evne, ikke nyter mosjon på samme måte som eldre hjerner.

Den nye studien viste at unge kvinner som trente regelmessig hadde høyere oksygentilgjengelighet i hjernens frontalbein og utført best på vanskelige kognitive oppgaver sammenlignet med motparter som trente mindre.

Den nye studien, publisert i tidsskriftet psykofysiologi , Kommer fra University of Otago i New Zealand, hvor lederforsker Dr. Liana Machado er en seniorlærer i Psykologisk Institutt.

Det er allerede mye bevis på at aerob trening forbedrer hjernefunksjon hos eldre voksne, men hvordan det påvirker unge voksne er noe uklart.

Den nye studien viste at unge kvinner som trente regelmessig hadde høyere oksygentilgjengelighet i hjernens frontalbein og utført best på vanskelige kognitive oppgaver sammenlignet med motparter som trente mindre.

Tilgang til oksygen er allerede kjent for å være viktig i kognitiv funksjon, som blant annet dekker tenkning, minne, læring, resonnement, intelligens, oppmerksomhet, visuell og motorisk ferdigheter og språk.

Studentene virker mindre egnet i disse dager '

Dr. Machado sier at hun fikk ideen om å gjøre studien fra å merke seg gjennom årene hvordan studenter på universitetet syntes å være mindre og mindre passformløse.

"Jeg lurte på om vi kan finne betydelige relasjoner mellom treningsnivåer, oksygentilgjengelighet i hjernen og kognisjon hos unge voksne, men ingen studier har vurdert dette hos friske unge voksne," tilføyer hun.

For studiet inngikk teamet 52 sunne kvinnelige universitetsstuderende i alderen 18-30, og ba dem om å fullføre en rekke databaserte kognitive tester mens de målte oksygentilgjengeligheten i hjernens frontalbein. Forskerne spurte også spørsmål om hvor ofte de trente.

Forskerne brukte nærinfrarødspektroskopi (NIRS) for å måle deltakerens oksygenforsyning ved å utføre datatester. Når et bestemt område i hjernen er aktiv, er det en rask endring i lokal blodtilførsel som NIRS oppdager ved å måle endringer i hemoglobinkonsentrasjon.

Dr. Machado sier at deres "overraskende" funn viser at både blodtilførsel til hjernen og kognitiv funksjon synes å bli bedre når unge voksne trener regelmessig og notater:

Dette gir overbevisende bevis på at regelmessig mosjon, minst 5 dager i uken, er en måte å skjerpe vår kognitive evne som unge voksne - utfordre antagelsen om at å leve en stillesittende livsstil fører til problemer først senere i livet.

Regelmessig trening viktigere enn BMI for hjerne skarphet

Teamet fant også at kroppsmasseindeksen (BMI) ikke var en nøkkelfaktor i hvor godt deltakerne utførte i kognitive tester, noe som tyder på at regelmessig trening kan være viktigere enn kroppsvekt.

Dr. Machado sier at treningen kan være rask gange eller mer kraftig trening. Og du trenger ikke å gjøre det på en gang, "noen få 10 minutters treningsøvelser, i stedet for en enkelt blokk med trening," er like gunstig, legger hun til.

I mellomtiden er amerikanske eksperter bekymret for at mangel på trening påvirker den kognitive utviklingen av barn. I USA og mange andre land har fysisk aktivitet blant barn blitt markert de siste 30 årene.

I desember 2014, Medical-Diag.com Lærte hvordan 20 forskere diskutert hva foreldre, lærere og lovgivere trenger å vite om fysisk aktivitet, hjernens helse, kognisjon og skolestudier i amerikanske barn.

I en serie av papirer i Monografier av samfunnet for forskning i barneutvikling , Sier ekspertene at vi må innse at mens en økende vekt på akademisk ytelse har redusert fysisk aktivitet på skolen, er en reduksjon i fysisk aktivitet faktisk knyttet til redusert akademisk ytelse.

Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 11 (Official & HD with subtitles) (Video Medisinsk Og Faglig 2021).

§ Problemer På Medisin: Medisinsk praksis