Gjør rødballsaft lavere blodtrykk?


Gjør rødballsaft lavere blodtrykk?

Ett glass rødbeterjuice om dagen er nok til å redusere blodtrykket betydelig hos pasienter med høyt blodtrykk, konkluderer forskere som gjennomførte en placebokontrollert studie hos dusinvis av pasienter.

Rødbeta har blitt brukt siden middelalderen som en behandling for plager, spesielt de som angår blod og fordøyelse. Medisinske forskere har nylig returnert til dette planteproduktet for å undersøke dets potensielle effekt på blodtrykk.

Rødbete inneholder høye nivåer av dietnitrat (NO3), som kroppen omdanner til biologisk aktivt nitritt (NO2) og nitrogenoksid (NO). I menneskekroppen slapper NEI og utvider ikke blodårene.

Andre bladgrønnsaker - som salat og kål - har også høye nivåer av forbindelsen, som de tar opp fra jorden gjennom sine røtter.

Høyt blodtrykk er et alvorlig folkehelseproblemer; Det øker risikoen for mer farlige helsemessige forhold som hjerteinfarkt, hjerneslag og kronisk hjertesvikt. Nyresykdom er også en stor risikofaktor for personer med høyt blodtrykk.

Ifølge sentrene for sykdomskontroll og forebygging (CDC) er høyt blodtrykk enten den primære årsaken til eller bidrar til mer enn 1000 amerikanske dødsfall hver dag.

På grunn av effekten av høyt blodtrykk på samfunnet, vil eventuelle enkle kostholdsintervensjoner som kan være til nytte sannsynligvis undersøkes på en dybde.

Blodtrykk og rødbeter

Nylig forskning viser at rødbeter kan redusere blodtrykket hos noen mennesker.

En meta-analyse av 16 forsøk ble publisert i The Journal of Nutrition I 2013.

Forskerne fant at: "Uorganisk nitrat- og rødbeterjuice-tilskudd var forbundet med en signifikant reduksjon i systolisk blodtrykk."

Her vil vi diskutere den siste studien for å undersøke rødbeter og dens påvirkning på blodtrykket.

Forsøket ble utført ved Queen Mary University of London (QMUL) i Storbritannia og publisert i tidsskriftet hypertensjon .

Studien ble finansiert av British Heart Foundation:

Denne interessante studien bygger på tidligere undersøkelser av dette teamet, og finner ut at et daglig glass rødbeterjuice kan senke blodtrykket hos mennesker med høyt blodtrykk - selv de som ikke hadde høyt blodtrykk under behandlingen.

Dr. Shannon Amoils, British Heart Foundation, senior forskningsrådgiver

For forsøket rekrutterte Amrita Ahluwalia, en vaskulær farmakologi professor ved QMUL, og kolleger 64 pasienter i alderen 18-85 år. Halvparten av pasientene tok foreskrevet medisiner for høyt blodtrykk, men oppnådde ikke sitt målblodtrykk, og resten hadde blitt diagnostisert med høyt blodtrykk, men brukte ikke medisiner for det.

Pasientene ble randomisert til en av to grupper. En gruppe konsumerte et daglig glass (250 milliliter eller rundt 8,5 gram) rødbetsaft, og den andre gruppen hadde det samme, bortsett fra at rødbetsaften var nitratfri (placebo).

Pasientene konsumerte juice hver dag i 4 uker. De ble også overvåket i 2 uker før og etter studien, og samlet hele prøveperioden til 8 uker.

Forsøket var dobbeltblind, hvilket betyr at verken administrerende klinikere eller pasientene visste om rødbeterjuice de ble gitt, var placebo eller det aktive supplementet.

Første studie for å vise varig reduksjon i blodtrykk fra diettnitrat

I løpet av de 4 ukene som de tok juice, opplevde pasienter i den aktive tilskuddsgruppen (hvis rødbeterjuice inneholdt uorganisk nitrat) en reduksjon i blodtrykket på 8/4 mm Hg.

Den første figuren er reduksjonen i systolisk trykk (når hjertet pumper) og den andre figuren er reduksjon i diastolisk trykk (når hjertet er avslappende og fylt med blod). For mange pasienter brakte 8/4 mm Hg reduksjonen sitt blodtrykk tilbake til det normale området.

I de to ukene etter at de sluttet å ta juice, returnerte pasientens blodtrykk til sine tidligere høye nivåer.

Skal vi alle legge til rødbete til våre dietter?

Laget bemerker at dette er den første studien som viser bevis for langvarig reduksjon i blodtrykk på grunn av kosttilskudd av nitrat i en gruppe pasienter med høyt blodtrykk.

Pasientene i den aktive tilskuddsgruppen opplevde også en forbedring på 20 prosent i blodkarutvidelseskapasiteten og deres stivhet i arterien redusert med rundt 10 prosent. Studier viser slike endringer er knyttet til redusert risiko for hjertesykdom.

Det var ingen endringer i blodtrykk, blodkarfunksjon eller arteriestivhet i placebogruppen (hvis rødbeterjuice ikke inneholdt nitrat) i studietiden.

Forfatterne bemerker at reduksjonen oppnådd i aktivtilskuddsgruppen er sammenlignbar med medisinering; Den gjennomsnittlige reduksjonen i blodtrykk som en enkelt antihypertensjonsmedikament bringer, er 9/5 mm Hg.

Studien konkluderer med: "Disse funnene tyder på en rolle for diettnitrat som en rimelig, lett tilgjengelig, tilleggsbehandling i behandling av pasienter med hypertensjon."

For å understreke betydningen av disse funnene i sammenheng, oppfatter forfatterne at store observasjonsstudier viser at for hver 2 mm Hg økning i blodtrykk, øker risikoen for dødsfall fra hjertesykdom 7 prosent og risikoen for hjerneslag øker med 10 prosent.

Naturlige produkter for å senke blodtrykket er "mer tiltalende" enn piller

Kommenterer funnene, forteller prof. Ahluwalia:

Denne undersøkelsen har vist at en daglig uorganisk nitratdose kan være like effektiv som medisinsk inngrep for å redusere blodtrykket, og det beste er at vi kan få det fra rødbeter og andre grønne grønnsaker."

Hun sier en grunn til at funnene er spennende, er at økende diettnitrat er noe pasienter enkelt kan arbeide med i hverdagen og ser en positiv fordel.

"Det er enormt gunstig for folk å kunne ta skritt i å kontrollere blodtrykket deres gjennom ikke-kliniske metoder som å spise grønnsaker," sier prof. Ahluwalia. "Vi vet at mange mennesker ikke liker å ta medikamenter livslang når de Føler meg OK, og på grunn av dette er medisineringsoverensstemmelse et stort problem."

"Muligheten for å bruke et naturlig produkt, i stedet for en annen pille, for å redusere blodtrykket, er veldig attraktivt," legger Dr. Amoils.

Prof. Ahluwalia anbefaler folk som ønsker å øke sitt daglige nitratinntak, ikke å koke grønnsaker fordi nitratet oppløses i vann. I stedet, "damping, steking, eller drikking i en juice har alle en positiv effekt," forteller hun. Når det gjelder neste trinn, sier hun at dette var en liten prøveperiode, og nå er det nødvendig med en større studie som forsøker å replikere funnene over en lengre periode med en mye større gruppe personer med høyt blodtrykk.

Classical Sleep Music, Music for Sleeping, Classical Music, Deep Sleep, Relax Music, ♫E197 (Video Medisinsk Og Faglig 2020).

§ Problemer På Medisin: Kardiologi