"enkle å gå samfunn" knyttet til bedre kognisjon hos eldre voksne



Det er velkjent at trening er bra for sinn og kropp, men i hvilken grad påvirker nabolaget eller samfunnet vi lever i vår fysiske og mentale helse? Ny forskning fra University of Kansas tyder på at walkability av et fellesskap har stor innflytelse på kognisjon hos eldre voksne.

Den nye studien antyder at nabolag som oppfordrer til å gå, kan beskytte mot kognitiv nedgang hos eldre voksne.

Tidligere studier har beskrevet hvor viktig fysisk trening har for ledende funksjon hos eldre voksne.

Men hvordan kan utformingen av et nabolag oppmuntre beboerne til å komme seg ut og gå? Dette er akkurat hva Amber Watts, assisterende professor i klinisk psykologi ved University of Kansas, ønsket å finne ut av.

"Avhengig av hvilken type vandring [fritid i forhold til å gå for å komme et sted] du er interessert i, kan et nabolag ha forskjellige egenskaper," sier hun. "Funksjoner i et nabolag som oppfordrer til å vandre for transport krever at det er verdt å gå til, Som naboer hus, butikker og parker."

Hun legger til at nabolag som oppfordrer til fritidsvandring, har "hyggelige ting å se på", inkludert turstier og trær, og de burde føle seg trygge.

Hennes forskning, som hun presenterte i går på Gerontological Society of Americas årlige møte i Washington, DC, tyder på at nabolag som oppfordrer til å gå, kan beskytte mot kognitiv nedgang hos eldre voksne.

For å utføre sin forskning brukte Watts geografiske informasjonssystemer (GIS) til å bedømme walkability. Dette innebar kart som måler og analyserer romlige data.

Bedre fysisk og psykisk helse

Detaljere hvordan hun samlet sine data, forklarer Watts:

GIS-data kan fortelle oss om veier, fortau, høyde, terreng, avstander mellom steder og en rekke andre opplysninger. Vi bruker så en prosess som kalles romsyntax for å måle disse funksjonene, inkludert antall kryssinger, avstander mellom steder eller forbindelser mellom en persons hjem og andre mulige destinasjoner de kan gå til."

Hun så også på hvor komplisert en rute er fra ett sted til et annet: "For eksempel er det en rett linje fra punkt A til punkt B, eller krever det mange svinger for å komme dit?"

For å gjennomføre studien spores Watts og kollegaer 25 personer med mild Alzheimers sykdom og 39 eldre voksne uten kognitiv svekkelse. Ved å bruke romsyntaxdataene skapte de en "walkability score" for deltakerens hjemmeadresser.

Deretter estimerte de forholdet mellom en persons nabolagsscore og hvor godt de utførte på kognitive tester i løpet av 2 år. Kognitive tester inneholdt tre kategorier: oppmerksomhet, verbalt minne og mental status. Teamet var også involvert i problemer som kan påvirke kognitive score, inkludert alder, kjønn, utdanning og rikdom.

Resultatene fra studien tyder på at samfunn som er lettere å gå inn, er knyttet til bedre fysiske helsemessige resultater - som lavere kroppsmasse og blodtrykk - og kognisjon - inkludert bedre minne.

Watts og hennes kolleger mener at deres funn kan være til nytte for eldre voksne, helsepersonell, omsorgspersoner og til og med arkitekter og byplanleggere.

Fungerer mentalt komplekse nabolag som et hjernevirksomhetsspill?

Selv om omfattende samfunnsoppsett kan forventes å forvirre eldre innbyggere, fant Watts og hennes team at de faktisk tjener til å holde kognisjonen skarp.

"Det synes å være en komponent i en persons mentale representasjon av det romlige miljøet, for eksempel evnen til å se på gatene som et mentalt kart," sier Watts.

Hun legger til at kompliserte miljøer kan kreve mer intrikate mentale prosesser for å navigere dem, noe som kan holde tankene skarpe. Dette er i tråd med tidligere studier, som har vist hvordan å holde mentalt aktiv, bidrar til å bevare hukommelsen.

"Våre funn tyder på at personer med nabolag som trenger mer mental kompleksitet faktisk opplever mindre tilbakegang i deres mentale funksjon over tid," legger Watts til.

Hun forklarer at et utfordrende miljø holder individets kropp og sinn sunt:

"Med hensyn til kompleksiteten i nabolaget street layouts - for eksempel, antall svinger som kreves å komme fra punkt A til punkt B - våre resultater viser at mer komplekse nabolag er knyttet til bevart kognitiv ytelse over tid.

Vi tror dette kan være fordi mentale utfordringer er gode for oss. De holder oss aktive og arbeider på det optimale nivået i stedet for å velge veien for minst motstand."

Et Nasjonalt institutt på aldringstiltak, KU Strategic Initiative Grant and Frontiers Clinical Translational Science-prisen, bidro til å finansiere studien.

Medical-Diag.com Nylig rapportert om en studie som foreslo en bedre følelse av velvære er knyttet til en lengre levetid.

Tre enkle tips for å gå ned i vekt (Video Medisinsk Og Faglig 2021).

§ Problemer På Medisin: Pensjonister