Trening for hjertet kan også beskytte sinnet


Trening for hjertet kan også beskytte sinnet

Det ser ut som at aerobic trening kan gjøre mer enn bare bevare vår hjerte-og karsykdom - det kan også holde våre sinn skarpe når vi alder. Dette var konklusjonen av en ny studie fra Canada som fant koblinger mellom aerobic fitness og hjernefunksjon hos eldre voksne.

Forskerne, inkludert første forfatter Dr. Claudine Gauthier og andre fra University of Montreal, rapporterer sine funn i journalen Neurobiologi av aldring .

Dr. Gauthier, nå en postdoktor ved Max Planck Institute for Human Cognitive and Brain Sciences i Tyskland, forklarer:

Kroppens arterier stivner med alderen, og fartøyets herding antas å begynne i aorta, hovedfartøyet kommer ut av hjertet, før det kommer til hjernen. Faktisk kan herdingen bidra til kognitive endringer som oppstår i en lignende tidsramme."

Eldre voksne med mer elastisk aorta har bedre resultater på mentale tester

Hun og hennes medforskere studerte en gruppe eldre voksne og fant de som hadde aorta i bedre tilstand, og som var aerobic fitter gjorde det bedre på en kognitiv test:

En gruppe eldre voksne som var aerobic fitter utført bedre på en kognitiv test, sier forskere.

"Vi mener derfor at bevaring av fartøyets elastisitet kan være en av mekanismene som gjør at trening kan forsinke kognitiv aldring," tilføyer hun.

De studerte to grupper av fysisk og psykisk sunne deltakere: 31 yngre i alderen 18-30 og 54 eldre voksne i alderen 55-75 år.

De var interessert i å sammenligne ikke bare den yngre til den eldre gruppen, men også å gjøre sammenligninger innen hver aldersgruppe.

Alle deltakere gjennomgikk fysiske og mentale tester. For de fysiske testene jobbet de hardt på treningsmaskiner mens forskerne målt sitt maksimale oksygeninntak over 30 sekunders perioder. Og for den mentale testen utførte de en Stroop-effektoppgave - en vitenskapelig godkjent testforsker bruker ofte å måle kognitiv evne.

I Stroop-effekten testen viser deltaker navnene på forskjellige farger, for eksempel RØD, GUL, BLÅ, og så videre, med hvert ord trykt i en farge som ikke er fargen som er ment med ordet. Dermed kan RED bli trykt i blått, og GUL kan bli trykt i rødt. Deltakeren må rope ut fargen på utskriften og ikke det trykte ordet.

Deltakerne gjennomgikk også tre MR-skanninger: en målt blodstrøm til hjernen, en annen målt hjerneaktivitet under Stroop-oppgaven, og den tredje målte stivheten i aorta. Aorta er det største blodkaret i kroppen - det bærer oksygenrikt blod vekk fra hjertet til resten av kroppen.

Forskerne fant bevis på aldersrelaterte nedganger i hjernens utøvende funksjon, aortas elastisitet og kardiorespiratorisk kondisjon. De fant også koblinger mellom vaskulær helse og hjernefunksjon, og aerobic fitness og hjernefunksjon.

Metode kan tilpasses for å studere linker i mindre sunne befolkninger

Dr. Gauthier sier dette er den første studien som rapporterer ved hjelp av MR på denne måten:

Det gjorde det mulig for oss å finne selv subtile effekter i denne sunne befolkningen, noe som tyder på at andre forskere kunne tilpasse vår test for å studere vaskulære kognitive foreninger innen mindre sunne og kliniske populasjoner."

Hun bemerker at selv om andre, mer komplekse mekanismer også kan koble kardiovaskulær kondisjon og helsen til blodkarene i hjernen, "samlet støtter disse hypotesene at livsstil bidrar til å opprettholde arteries elastisitet, og dermed forhindre nedstrøms cerebrovaskulær skade og resulterer i bevart kognitiv Evner i senere liv."

Finansiering for studien kom fra en rekke kilder, blant annet kanadiske instituttene for helseforskning, canadisk institutt for innovasjon, canadisk institutt for nasjonalvitenskap og ingeniørvitenskap og ministère du developpement économique de l'innovation et de l'exportation.

I en annen nylig publisert studie ledet av Stanford University, Medical-Diag.com Lærte hvordan fysisk aktivitet reduserer risikoen for uregelmessig hjerteslag hos eldre kvinner. Forskerne fant at de mer fysisk aktive kvinnene var, jo lavere sjanse de ville utvikle atrieflimmer, en hjertesykdom som forårsaker arytmi.

Utfall - hvordan trene bein, rumpe og kjerne - Merkes PT Studio (Video Medisinsk Og Faglig 2020).

§ Problemer På Medisin: Kardiologi