Turgåing øker kreativ tenkning


Turgåing øker kreativ tenkning

Ny forskning viser at walking øker kreativ tenkning. I en serie eksperimenter sammenlignet forskere fra Stanford University i California nivåer av kreativitet i mennesker mens de gikk med mens de satt og fant kreativ produksjon økte med i gjennomsnitt 60% mens de gikk.

Mange hevder at de kommer opp med sine beste ideer mens de går. Steve Jobs, sen medgrunnlegger av Apple, pleide å holde møter mens han gikk, og Mark Zuckerberg, medgrunnlegger av Facebook, har også blitt sett på å gjøre det samme.

Nå kan en undersøkelse av Dr. Marily Oppezzo og Daniel Schwartz, professor ved Stanford Graduate School of Education, forklare hvorfor. De rapporterer sine funn i Journal of Experimental Psychology: Læring, minne og kognisjon .

De fant ut at handlingen i seg selv gjør kunsten - det spiller ingen rolle om turen er innendørs eller utendørs, det har samme effekt i å øke kreativ inspirasjon.

I et forsøk fant de at i forhold til å sitte ned, gå innendørs på tredemølle mot en tomt vegg eller gå utendørs i frisk luft, produserte dobbelt så mange kreative svar.

Dr. Oppezzo sier hun trodde "å gå utenfor ville blåse alt ut av vannet, men å gå på en tredemølle i et lite kjedelig rom hadde fortsatt sterke resultater, som overrasket meg." Hun sier at deres synes å være den første studien for å se spesielt på effekten av ikke-aerob walking på samtidig generering av nye ideer, og sammenligne det med sittende.

Effekten av å vandre ser ut til å fortsette for en liten stund; Selv om folk satte seg kort etter en tur, fortsatte deres kreative juice å flyte, fant forskerne.

Kreativ tenkning testet for ikke-aerob walking mot sittende, innendørs og utendørs

For å utføre sine fire eksperimenter, rekrutterte Dr. Oppezzo og Prof. Schwartz 176 studenter og andre voksne, og hadde dem fullstendige oppgaver som forskere vanligvis bruker til å måle kreativ tenkning.

De plasserte deltakerne i ulike forhold, sammenlignet med ikke-aerob gåing å sitte, innendørs og utendørs. Når det gjelder utendørs, ville vandrere gå, og sitterne ble presset i rullestoler rundt en forhåndsbestemt bane på Stanford campus.

Grunnen til å skyve sitter rundt i rullestoler i utendørs deler av forsøkene var å gi dem den samme visuelle bevegelsen som å gå.

Deltakerne gjennomgikk også ulike kombinasjoner av gåing og sittende. For eksempel kan det være to påfølgende turstimer, eller to sammenhengende sesjoner, eller en gåsøkt etterfulgt av en sittende. Sesjonene varede fra 5 til 16 minutter, avhengig av oppgavene deltakerne ble bedt om å fullføre.

Test av divergerende tenkning

I tre av forsøkene gjennomførte deltakerne tester av deres divergerende tenkningskreativitet. Divergerende tenkning er hvor du genererer ideer ved å tenke på mange mulige løsninger.

Walkers scoret gjennomsnittlig 60% høyere på divergerende tenkningskreativitet enn når de satt, sier forskerne.

For disse testene ble deltakerne bedt om å tenke på så mange bruksområder som de kunne for et gitt objekt. De ble gitt tre objekter av gangen, og hver gang hadde de 4 minutter å tenke på så mange bruksområder av de tre gjenstandene som de kunne.

Svarene ble merket etter nyhet (ingen andre i gruppen hadde tenkt på det) og hensiktsmessig (for eksempel ville det være urealistisk å foreslå at dekk kunne brukes som en ring på en finger).

I disse tre forsøkene scoret det store flertallet av deltakerne høyere på divergent tenkningskreativitet mens du gikk enn mens du satt.

I et bestemt eksperiment utført innendørs, deltok deltakerne på en tredemølle i gjennomsnitt 60% høyere på divergerende tenkningskreativitet enn når de satt.

Det var også et fjerde eksperiment som testet en mer komplisert type kreativitet. Testeren gir deltakerne beskjed om hvilke de må svare med komplekse analogier. Jo mer analogi fanger den dype strukturen til spørringen, desto mer har den scoret på høy kvalitet. For eksempel, som svar på spørsmålet "en ranet trygg", ville et svar som "tom lommebok" ikke score så høyt på kvalitet som "en soldat som lider av PTSD", som fanger følelsen av tap, dysfunksjon og brudd.

Dette eksperimentet viste at det å gå utenom førte til at 100% av deltakerne genererte minst en kompleks analogkvalitet av høy kvalitet, sammenlignet med bare 50% når de satt innendørs.

Ingen effekt på fokusert tenkning

Studien viste også at ikke alle tanker er de samme. Divergerende, brainstorm tenkning er forskjellig fra konvergent tenkning som krever enkle, riktige svar.

Produktiv kreativitet innebærer en rekke trinn, fra å generere ideer til utførelse, og ikke alle bruker samme type tenkningsprosess.

For å teste effekten av å gå i forhold til å sitte på konvergent tenkning, ga forskerne deltakerne ordforeningsøvelser. For hver øvelse så deltakerne på tre ord, så måtte si ordet som knytter alle tre. For eksempel vil riktig svar på "sveitsisk, kake og hytte" være "ost".

Resultatene viste at når du gjorde denne testen, ga det litt dårligere resultater enn å sitte.

Dr. Oppezzo sier at studien viser å gå, synes å være til nytte for de kreative trinnene som involverer divergerende tenkning. Konvergent tenkning synes derimot ikke å være til nytte.

Prof. Schwartz sier at det nå er behov for mer arbeid for å finne de underliggende årsakene, men deres funn gir et "veldig robust paradigme som gjør at folk kan begynne manipulasjoner, slik at de kan spore hvordan kroppen påvirker sinnet."

Et av de viktigste spørsmålene å undersøke vil være å avgjøre om det bare går, eller noen form for mild fysisk aktivitet, som har denne effekten på kreativitet.

Dr. Oppezzo sier i mellomtiden:

Denne studien er en annen begrunnelse for å integrere utbrudd av fysisk aktivitet inn i dagen, om det er resesjon i skolen eller å gjøre et møte på jobb til en gående. Vi ville være sunnere, og kanskje mer nyskapende for det."

I en annen studie fant forskerne at walking kan redusere hjertesykdom så mye som å løpe. Rapporterer studien i april 2013, Medical-Diag.com Beskriver hvordan, etter å ha sammenlignet 33.060 løpere i National Runners 'Health Study og 15.045 vandrere i National Walkers' Health Study, konkluderte etterforskerne at rask gåing kan redusere en persons risiko for diabetes, høyt blodtrykk og høyt kolesterol så mye som å løpe kan.

Lifestyle Christianity - Movie FULL HD ( Todd White ) (Video Medisinsk Og Faglig 2019).

§ Problemer På Medisin: Psykiatri