Helse er ikke bare fravær av sykdom, men en tilstand av total velvære.

Ordet "helse" refererer til en tilstand av fullstendig emosjonelt og fysisk velvære. Helseomsorg eksisterer for å hjelpe folk opprettholde denne optimale helsetilstanden.

I 2015 brukte befolkningen i USA (US) en estimert $ 3,2 billioner på helsekostnader.

Til tross for disse utgiftene viste imidlertid en studie fra U.S. National Research Council, publisert i 2013, at amerikanerne dør i en yngre alder og opplever mer sykdom og skade enn mennesker i andre utviklede land.

God helse er sentral for å håndtere stress og leve et langt og aktivt liv.

Her er noen viktige punkter om helse. Mer detalj er i hovedartikkelen.

• Helse kan defineres som fysisk, mental og sosial velvære, og som en ressurs for å leve et fullt liv.
• Det refererer ikke bare til fravær av sykdom, men evnen til å gjenopprette og sprette tilbake fra sykdom og andre problemer.
• Faktorer for god helse inkluderer genetikk, miljø, relasjoner og utdanning.
• Et sunt kosthold, mosjon, screening for sykdommer og håndteringsstrategier kan alle forbedre en persons helse.

Hva er helse?

I 1948 definerte Verdens helseorganisasjon (WHO) helse med en setning som fortsatt brukes i dag.

Helse er en tilstand av fullstendig fysisk, mentalt og sosialt velvære og ikke bare fraværet av sykdom eller svakhet. "WHO, 1948.

I 1986 avklarte WHO at helse er:

"En ressurs for hverdagen, ikke målet med å leve. Helse er et positivt konsept som legger vekt på sosiale og personlige ressurser, samt fysiske evner."

Dette betyr at helse er en ressurs for å støtte en persons funksjon i et bredere samfunn. En sunn livsstil gir midler for å leve et fullt liv.

Mer nylig har forskere definert helse som kroppens evne til å tilpasse seg nye trusler og svakheter. De baserer dette på ideen om at moderne vitenskap har økt menneskelig bevissthet om sykdommer og hvordan de virker de siste tiårene.

Typer av helse

Psykisk og fysisk helse er de to mest omtalte typer helse. Vi snakker også om "åndelig helse", "følelsesmessig helse" og "økonomisk helse" blant andre. Disse har også vært knyttet til lavere stressnivåer og mental og fysisk velvære.

Fysisk helse

I en person som opplever fysisk helse, jobber kroppsfunksjoner med topp ytelse, ikke bare på grunn av sykdomssvikt, men også regelmessig mosjon, balansert ernæring og tilstrekkelig hvile. Vi mottar behandling, når det er nødvendig, for å opprettholde balansen.

Fysisk velvære innebærer å forfølge en sunn livsstil for å redusere risikoen for sykdom. Opprettholdelse av fysisk kondisjon, for eksempel, kan beskytte og utvikle utholdenheten til en persons puste og hjertefunksjon, muskelstyrke, fleksibilitet og kroppssammensetning.

Fysisk helse og velvære bidrar også til å redusere risikoen for skade eller helseproblemer. Eksempler er å minimere farer på arbeidsplassen, praktisere trygg sex, praktisere god hygiene, eller unngå bruk av tobakk, alkohol eller ulovlige stoffer.

Mental Helse

Mental helse refererer til en persons følelsesmessige, sosiale og psykologiske velvære. Psykisk helse er like viktig som fysisk helse til en full, aktiv livsstil.

Det er vanskeligere å definere mental helse enn fysisk helse, fordi diagnosen i mange tilfeller avhenger av individets oppfatning av deres erfaring. Med forbedringer i testingen blir imidlertid noen tegn på noen typer psykisk lidelse «synlig» i CT-skanning og genetisk testing.

Mental helse er ikke bare fraværet av depresjon, angst eller annen lidelse.

Det avhenger også av evnen til å:

• Nyt livet
• Sprette tilbake etter vanskelige opplevelser
• Oppnå balanse
• Tilpasse seg motgang
• Føler seg trygg og sikker
• Oppnå potensialet ditt

Fysisk og mental helse er knyttet. Hvis kronisk sykdom påvirker en persons evne til å fullføre sine vanlige oppgaver, kan dette føre til depresjon og stress, for eksempel på grunn av pengeproblemer.

En psykisk lidelse som depresjon eller anoreksi nervosa kan påvirke kroppsvekt og funksjon.

Det er viktig å nærme seg "helse" som helhet, i stedet for sine forskjellige typer.

Faktorer for god helse

Helse er avhengig av et bredt spekter av faktorer.

En person er født med en rekke gener, og i noen mennesker kan et uvanlig genetisk mønster føre til et mindre enn optimal helsenivå.

Miljøfaktorer spiller en rolle. Noen ganger er miljøet alene nok til å påvirke helsen. Andre ganger kan en miljøutløser forårsake sykdom hos en person som er genetisk utsatt.

Tilgang til helsetjenester spiller en rolle, men WHO foreslår at følgende faktorer kan ha større helsepåvirkning enn dette:

• Hvor en person bor
• Tilstanden til det omgivende miljøet
• genetikk
• inntekt
• Utdanningsnivå
• Forhold til venner og familie

Disse kan oppsummeres som:

• Det sosiale og økonomiske miljøet : Inkludert hvor velstående en familie eller et fellesskap er
• Det fysiske miljøet : Inkludert parasitter som finnes i et område, eller forurensningsnivåer
• Personens egenskaper og oppførsel : Inkludert de gener som en person er født med og deres livsstilsvalg

Ifølge WHO er jo høyere en persons sosioøkonomiske status (SES), jo mer sannsynlig de skal ha god helse, god utdanning, en godt betalt jobb, råd til god helsetjenester når helsen er truet.

Personer med lavere sosioøkonomisk status er mer sannsynlig å oppleve stress knyttet til dagliglivet, for eksempel økonomiske vanskeligheter, ekteskapsforstyrrelser og arbeidsledighet, samt sosiale faktorer, som marginalisering og diskriminering. Alle disse legger til risiko for dårlig helse.

En lav sosioøkonomisk status betyr ofte mindre tilgang til helsetjenester. Mennesker i utviklede land med universelle helsetjenester har lengre levetid enn folk i utviklede land uten universell helsetjenester.

Kulturelle problemer kan påvirke helse. Tradisjoner og skikker i et samfunn og en families respons på dem kan ha en god eller dårlig innvirkning på helsen. For eksempel, rundt Middelhavet, er folk mer sannsynlig å forbruke høye nivåer av frukt, grønnsaker og oliven, og å spise som en familie, sammenlignet med kulturer med høyt forbruk av fastfood.

Hvordan en person klarer stress vil påvirke helsen. Folk som røyker, drikker eller tar stoffer for å glemme sine problemer, vil trolig ha flere helseproblemer senere enn noen som bekjemper stress gjennom et sunt kosthold og en mosjon.

Menn og kvinner er utsatt for ulike helsefaktorer. I samfunn hvor kvinner tjener mindre enn menn eller er mindre utdannet, kan de være større enn menn for dårlig helse.

Bevare helse

Den beste måten å opprettholde helse på er å bevare den gjennom en sunn livsstil, i stedet for å vente til vi er syke for å sette ting riktig.

Denne tilstanden av økt trivsel blir referert til som velvære.

McKinley Health Center ved University of Illinois IL definerer velvære som:

En tilstand av optimal velvære som er orientert mot å maksimere et individs potensial. Dette er en livslang prosess for å bevege seg mot å forbedre ditt fysiske, intellektuelle, følelsesmessige, sosiale, åndelige og miljømessige velvære."

Wellness fremmer en aktiv bevissthet om og deltakelse i helse, som individ og i samfunnet.

Opprettholde velvære og optimal helse er en livslang, daglig engasjement.

Trinn som kan hjelpe oss med å maksimere vår helse inkluderer:

• Et balansert, næringsrikt kosthold, hentet så naturlig som mulig
• Regelmessig trening
• Screening for sykdommer som kan utgjøre en risiko
• Lære å håndtere stress
• Engasjere seg i aktiviteter som gir formål og tilknytning til andre
• Opprettholde en positiv utsikt og verdsette hva du har
• Definere et verdisystem, og sette det til handling

Peak helse vil være forskjellig for hver person, og hvordan du oppnår velvære kan være forskjellig fra hvordan noen andre gjør det.

Det kan ikke være mulig å unngå sykdom helt, men gjør så mye som mulig for å utvikle motstandskraft og forberede kroppen og sinnet til å håndtere problemer da de oppstår, er et skritt vi alle kan ta.

Hva gir god helse? (Video Medisinsk Og Faglig 2023).