Uregelmessige sengetid knyttet til barns atferdsproblemer


Uregelmessige sengetid knyttet til barns atferdsproblemer

Foreldre, lærere og leger er enige om at mangel på søvn gjør barnene skarpe, tårefulle og mer utsatt for tantrums. Nå har forskere fra Storbritannia funnet at barn med uregelmessig sengetid har større sannsynlighet for atferdsvansker.

Studien, publisert i tidsskriftet Pediatrics , Fant at uregelmessige bedtimes kunne forstyrre naturlige kroppsrytmer og forårsake søvnmangel, undergrave hjernens modning og evnen til å regulere visse atferd.

Vedta en vanlig sengetid rutine er sannsynligvis det første en voksen med søvnproblemer vil bli rådet til å gjøre. Og det samme gjelder for barn. Å følge en rutine bidrar til å trene oppførsel og en nattrutine hjelper barnet ditt å lære å være søvnig.

Professor Yvonne Kelly, fra University College Londons avdeling for UCL Epidemiology & Public Health, sier:

"Ikke å ha faste sengetimer, ledsaget av en konstant følelse av flux, induserer en tilstand av kropp og sinn som er relatert til jetlag, og dette er viktig for en sunn utvikling og daglig drift."

Hun forklarer videre:

Vi vet at tidlig barns utvikling har dype innflytelser på helse og velvære over hele livet. Det følger at søvnforstyrrelser, spesielt hvis de oppstår på viktige tider i utviklingen, kan ha viktige livslange virkninger på helse."

Ved å analysere data fra mer enn 10 000 barn i den britiske årtusenskolhortstudien, samlet laget data om sengetid på 3, 5 og 7 år, samt å inkludere rapporter fra barnas mødre og lærere om atferdsproblemer.

Klar sammenheng mellom sengetid og oppførsel

Selv om inkonsekvent sengetid kan påvirke barnets adferd negativt, viser studien at endringene er reversible - når en vanlig rutine er etablert, avgjør barnets oppførsel seg ned.

Studien fant en klar klinisk og statistisk signifikant sammenheng mellom sengetid og oppførsel. Uregelmessig sengetid påvirket barns adferd ved å forstyrre sirkadiske rytmer (kroppsklokke), noe som fører til søvnmangel som påvirker utviklingshjernen.

Etter hvert som barn utviklet seg gjennom tidlig barndom uten vanlig sengetid, ble deres adferdsresultater - som inkluderte hyperaktivitet, problemer, problemer med jevnaldrende og følelsesmessige vanskeligheter - forverret.

Men barn som byttet til en mer vanlig sengetid hadde klare forbedringer i deres oppførsel.

Prof. Kelly sier:

Det vi har vist er at disse effektene gradvis øker over barndommen, slik at barn som alltid har uregelmessige sengetimer, var verre enn de barna som hadde en vanlig sengetid på en eller to av tider når de ble undersøkt."

"Men våre funn tyder på at effektene er reversible," fortsetter prof. Kelly. "For eksempel, barn som endrer seg fra å ikke ha regelmessige sengetimer, viser forbedringer i deres oppførsel."

Uregelmessig sengetid og færre timers søvn

Uregelmessig sengetid var vanligste ved 3 års alderen, da rundt 1 av 5 barn gikk til sengs på ulike tidspunkter. Men i en alder av 7, gikk mer enn halvparten av barna regelmessig mellom kl. 7.30 og 8.30.

Barn der sengetidene var uregelmessige eller som gikk til sengs etter kl. 21, kom fra mer sosialt ugunstige bakgrunner, og dette ble tatt med i studiefunnene.

Prof. Kelly sier:

"Som det ser ut, er effekten av inkonsekvent bedtimes reversibel, en måte å forsøke på å forhindre at dette ville være for helsepersonell å sjekke søvnforstyrrelser som en del av rutinemessige helsevesen besøk. I lys av betydningen av tidlig barndomsutvikling på etterfølgende helse, Kan være påvirkninger på tvers av livskurset. Derfor er det klare muligheter for tiltak som er rettet mot å støtte familierutiner som kan ha viktige livslange konsekvenser."

De fleste foreldre vil være enige om at konsistens er nøkkelen til å oppdra barn, og de samme reglene synes å gjelde for sengetid. Selv om ingen to barn vil være nøyaktig like i deres søvnbehov, holder sengetidene vanlige og med en konsekvent rutine vil det vise seg forbedringer i dårlig oppførsel.

Når spurt av Medical-Diag.com Hvis uregelmessige bedtimes også fører til dårlig akademisk ytelse, kom prof. Kelly til enighet, og pekte på forskning publisert i Journal of Epidemiology & Community Health . Tynger denne studien i med den forrige forskningen, sa hun:

"Barn med uregelmessig sengetid gikk til sengs på ulike tider - natt til natt. Vi vet fra andre studier at uregelmessige sengetid korrelerer med færre søvntak."

Our Miss Brooks: Connie's New Job Offer / Heat Wave / English Test / Weekend at Crystal Lake (Video Medisinsk Og Faglig 2021).

§ Problemer På Medisin: Psykiatri