Sover lenger knyttet til raskere nedgang i hjernefunksjonen


Sover lenger knyttet til raskere nedgang i hjernefunksjonen

Å sove regelmessig kan ikke være en god ide hvis du vil holde hjernen skarpe, ifølge en ny studie som viste at folk i 60- og 70-tallet som sov i gjennomsnitt 9 timer eller mer i en 24-timers periode, viste en raskere tilbakegang I kognitiv funksjon over 3 år enn kolleger som sov 6-8 timer.

Nedgang i kognitiv funksjon, som minne og tenkning, er en funksjon av mild kognitiv nedsatthet (MCI), en kjent risikofaktor for demens.

Studien, som ble utført av forskere fra Universitetssykehuset Madrid og Columbia University i New York, ble publisert på nettet nylig i Journal of Psychiatric Research .

Forskerne, ledet av dr. Julián Benito-León, så på data fra en stor kohorte på over 2.700 mennesker på 60- og 70-tallet som fulgte i 3 år.

I begynnelsen og slutten av studietiden gjennomgikk deltakerne vurdering av hjernens funksjon ved hjelp av mini-mental tilstandsundersøkelsen (MMSE), et av et batteri av tester som ble brukt til å vurdere demens.

I løpet av de 3 årene de ble fulgt, deltok deltakerne også i rapporter som inkluderte detaljer om deres sovemønstre.

Personer som sov i gjennomsnitt mer enn 9 timer om natten, viste dobbelt så mye kognitiv funksjon nedgang, sammenlignet med personer som sov 6-8 timer i natt.

Resultatene viste at 49% av deltakerne var normale sveller (de sov i gjennomsnitt 6-8 timer over en 24-timers periode, dette var referansegruppen), 40% var lange sveller (9 eller flere timer) og 11% Var korte sveller (5 timer eller mindre).

Over oppfølgingen falt MMSE-scoreene i alle tre gruppene, med lange sveller viste nesten dobbelt så stor nedgang i kognitiv funksjon av normale sveller.

Forfatterne bemerker at forskjellen mellom lange sleepers og referansegruppen var signifikant, og resultatet forblir "robust", selv når de tok hensyn til faktorer som kan påvirke det, som alder, utdanning og røyk og vaner.

Forskerne sier det er nødvendig med videre studier for å bekrefte disse funnene.

Det er viktig å merke seg å finne en lenke, ikke fastslår at lengre søvn faktisk forårsaker mental tilbakegang. Det kan være andre forklaringer, og et spørsmål som kan undersøkes, gjør at mental tilbakegang fører til at folk sover lenger?

En annen studie publisert nylig fant at for mye eller for lite søvn er knyttet til kroniske sykdommer, som diabetes, hjerte sykdom, fedme og angst hos de i alderen 45 og over.

Central Nervous System: Crash Course A&P #11 (Video Medisinsk Og Faglig 2019).

§ Problemer På Medisin: Psykiatri