Oregano: helsemessige fordeler, bivirkninger


Oregano: helsemessige fordeler, bivirkninger

Oregano er et viktig kulinarisk og medisinsk urte som har blitt brukt i medisin og matlaging i tusenvis av år - med en rekke potensielle helsemessige fordeler. Det er en art av Origanum , Tilhørende mintfamilien ( Lamiaceae ).

Navnet kommer fra de greske ordene oros (Fjell) og ganos (glede).

Oregano vokser vanligvis 50 cm høy og har lilla blader rundt 2 til 3 cm i lengde.

Kjemikaliene som gir urten sin unike og behagelige lukt, er tymol, pinen, limonene, karvacrol, ocimene og caryofylen

Ikke bare gir oregano matsmak, det er også et betydelig antall helsepåstander knyttet til dets sterke antioksidanter og anti-bakterielle egenskaper.

Mulige helsemessige fordeler av Oregano

Oregano har en veldig hyggelig aromatisk duft.

Urten brukes til å behandle luftveissykdommer, gastrointestinale (GI) lidelser, menstruasjonskramper og urinveisforstyrrelser.

Urten brukes også lokalt for å behandle en rekke hudforhold, for eksempel akne og flass.

Oregano inneholder: fiber, jern, mangan, vitamin E, jern, kalsium, omega fettsyrer, mangan og typofan.

Oregano er også en rik kilde til:

  • Vitamin K - et viktig vitamin som fremmer beinvekst, opprettholdelse av bein tetthet og produksjon av blodproppproteiner.
  • Dietary antioksidanter - en rapport publisert i Journal of Nutrition Avslørte at oregano inneholder svært høye konsentrasjoner av antioksidanter 1 (Dvs.> 75 mmol / 100 g).

Antioksidanter bidrar til å beskytte cellene dine mot effektene av frie radikaler og forbedre din evne til å bekjempe infeksjon.

1) Antibakterielle egenskaper

Oregano har vist antimikrobiell aktivitet i en rekke studier. En gruppe portugisiske forskere fant det Origanum vulgare Essensielle oljer var effektive mot 41 stammer av matpatogenet Listeria monocytogenes 2 .

Oreganoolje er en kraftig antimikrobiell, fordi den inneholder en essensiell forbindelse som kalles carvacol.

Et team av britiske og indiske forskere rapporterte at den essensielle oljen av himalaya oregano har sterke antibakterielle egenskaper som til og med kan drepe sykehuset superbug MRSA.

Professor Vyv Salisbury, som var en del av forskningen, sa

"Vi har gjort noen foreløpige tester og har funnet ut at den essensielle oljen fra oreganoen dreper MRSA med en fortynning 1 til 1000. Tester viser at oljen dreper MRSA både som væske og som damp og dets antimikrobielle aktivitet ikke reduseres Ved oppvarming i kokende vann."

2) anti-inflammatoriske egenskaper

Forskere ved Bonn University, Tyskland og ETH Zürich, Sveits, identifiserte en aktiv ingrediens i oregano - kjent som beta-caryophyllin (E-BCP) - som muligens kan brukes mot sykdommer som osteoporose og arteriosklerose.

3) Beskytter mot kreft

Biologer ved De forente arabiske emirater Universitet rapporterte i journalen Plasser en At oregano utviser anticanceraktivitet ved å oppmuntre cellecyklusarrest og apoptose (kreftceller begår selvmord) av MDA-MB-231 brystkreftlinjen.

Forskerne konkluderte med at "våre funn identifiserer Origanum majorana Som en lovende kjemopreventiv og terapeutisk kandidat som modulerer brystkreftvekst og metastase. "Enkelt sagt, tror de at komponenter i oregano kan bidra til å senke eller forhindre kreftfremgang 3 Hos pasienter med brystkreft.

Andre mulige helsemessige fordeler av oregano

I henhold til The Natural Medicines Comprehensive Database 4 , Oregano brukes også til følgende sykdommer og lidelser:

  • Kald
  • Muskelsmerte
  • Kviser
  • Flass
  • bronkitt
  • Tannverk
  • Oppblåst
  • hodepine
  • Hjerteforhold
  • allergi
  • Intestinal parasitter
  • Øreverk
  • Utmattelse
  • Repelling insekter
  • Menstruasjons kramper

Det er imidlertid viktig å merke seg at det er nødvendig med ytterligere høye kvalitetsstudier for å bekrefte disse påstandene.

Diabeteskamppotensialet spottet i kulinariske urter - Matforskere har oppdaget at de populære kulinariske urter rosmarin, oregano og marjoram inneholder forbindelser som kan ha potensial til å håndtere type 2-diabetes på samme måte som noen foreskrevet medisiner.

Bivirkninger og forholdsregler

Å spise oregano kan forårsake magesmerter hos noen mennesker. I tillegg bør de som er allergiske mot planter som tilhører Lamiaceae-familien (som basilikum, lavendel, mynte og salvie) være forsiktige, da de også kan utvikle en allergisk reaksjon på oregano.

Videre lesning

Har du likt å lese om de potensielle helsemessige fordelene med oregano? Ta en titt på vår samling av artikler om andre frukter og grønnsaker.

Alternativt kan du lese vår artikkel om de 10 beste sunne matvarer for ditt daglige kosthold.

How and why to plant rosemary At home || Aromatic (Video Medisinsk Og Faglig 2020).

§ Problemer På Medisin: Annen