Glukosamin: skal jeg prøve det?


Glukosamin: skal jeg prøve det?

Glukosamin forekommer naturlig i væsken rundt leddene, i bein, beinmarg, skalldyr og sopp. Det spiller en viktig rolle i å bygge brusk, og mange mennesker tar det som et supplement til å behandle leddgikt og slitasjegikt.

Glukosamin, spesielt glukosaminsulfat, tas fra skallet skalldyr og legges i kosttilskudd. En syntetisk form gjøres også i laboratorier.

Hva er glukosamin?

Glukosaminsulfat er et populært supplement.

Glukosamin blir vanligvis tatt av munnen, og det kommer i forskjellige former.

Disse inkluderer:

  • Glukosaminsulfat
  • Glukosamin hydroklorid
  • N-acetyl-glukosamin.

Selv om de er like, kan de ha forskjellige effekter når de brukes som kosttilskudd.

De fleste studier av potensielle helsemessige fordeler av glukosamin har fokusert på glukosaminsulfat.

Glukosamin kan kombineres med andre ingredienser i kosttilskudd, inkludert kondroitinsulfat, MSM eller hajbrusk.

Noen hevder at kombinasjonene hjelper, men forskere sier at vitenskapelig bevis mangler.

NIH påpeker at glukosaminsulfatprodukter ikke alltid inneholder ingrediensene som er oppført på etiketten. Testene har vist at glukosamininnholdet kan variere fra 0 prosent til 100 prosent, eller at når etiketten hevdet at produktet hadde glukosaminhydroklorid, var det virkelig glukosamin-sulfat.

Hvorfor trenger vi glukosamin?

Glukosamin er viktig for å bygge brusk. Brusk er et fleksibelt, tøft bindevev som finnes i flere deler av kroppen. Dette fine, gummiaktige vevet fungerer som polstring, en pute for bein og ledd.

Fedbrusk krever glukosamin fordi det er nødvendig for å produsere glykosaminoglykaner, en viktig del av leddbrusk.

Svovel må innarbeides i brusk for å gjøre og reparere det. Glukosamin spiller en avgjørende rolle i å inkorporere svovel i brusk.

Som eldre, faller glukosaminnivået. Med tiden kan dette føre til felles forringelse.

Hvorfor tar folk glukosamin kosttilskudd?

Ifølge Nasjonalt senter for komplementær og alternativ terapi, fant en 2007 National Health Interview Survey at 17,7 prosent av voksne i USA regelmessig tok en type kosttilskudd.

Folk tar glukosamin i håp om at det vil forhindre leddsmerter.

Av disse tok 19,9 prosent glukosamin. Det var det nest mest populære kosttilskudd etter fiskeolje, omega 3 eller DHA, brukt av 37,4 prosent av de som tok kosttilskudd.

National Institutes of Health (NIH) lister følgende grunner til at folk bruker glukosaminsulfat:

  • Slitasjegikt (OA)
  • glaukom
  • Vekttap
  • Interstitiell blærebetennelse, en blære tilstand
  • Kjeve smerte
  • Felles smerte knesmerter
  • Ryggsmerte
  • Multippel sklerose
  • HIV og AIDS.

Glukosamin kosttilskudd brukes også av personer med inflammatorisk tarmsykdom (IBD) og ulcerøs kolitt.

Glukosamin hjelper med slitasjegikt?

Mange tar glukosamintilskudd for OA, og spesielt OA i hoften eller kneet.

Noen studier tyder på at glukosamin kan:

  • Reduser slitasjelignende smerter, stivhet og hevelse i leddene
  • Forbedre funksjonen hos pasienter med knet eller hofte artrose
  • Gi fortsatt symptomtilførsel i opptil 3 måneder etter at pasientene har stoppet behandlingen.

Glucosamin og chondroitin Arthritis Intervention Trial (GAIT), som undersøkte 1.600 deltakere på 16 steder i USA, fant imidlertid at glukosamin pluss kondroitinsulfat ikke ga betydelig lindring fra slitasjegikt.

Noen deltakere med moderat til alvorlig smerte rapporterte betydelig lettelse da de tok kombinasjonen av glukosamin og kondroitin.

Selv om denne kombinasjonen, eller glukosamin alene, kan avlaste moderat til alvorlig smerte hos pasienter med osteoporose, synes det som helhet ikke å være mer effektivt enn en placebo som reduserer tapet av brusk i knæleddgikt.

Arthritis Research U.K. vurderer glukosamin 2 av 5 for effektivitet i slitasjegikt, og glukosaminhydroklorid 1 av 5, hvor 5 er den mest effektive.

Poengsummen er basert på vurderinger av en rekke forsøk.

I en gjennomgang av 18 studier i 2005 indikerte noen at glukosamin eller glukosaminsulfat kan være til nytte for personer med slitasjegikt, mens andre ikke fant det betydelig effektivt.

En gjennomgang av to forsøk på glukosaminhydroklorid i 2010 avslørte ikke en klinisk signifikant forbedring i leddsmerter eller tilstand.

NIH påpeker at mens noen bruker kremer som inneholder glukosamin for leddgikt, inneholder disse kremer vanligvis andre stoffer, som kamfer, og det kan være disse stoffene som lindrer smerten. Det er ingen bevis for at glukosamin kan absorberes gjennom huden.

Andre mulige anvendelser av glukosamin

Noen studier har antydet at en form for glukosamin kan hjelpe mennesker med inflammatorisk tarmsykdom (IBD).

Glukosamin kan bidra til å forhindre den autoimmune reaksjonen som er involvert i MS.

Forskere ved University of California, Irvine, fant at N-acetylglukosamin (GlcNAc) kosttilskudd undertrykker skadelig autoimmun respons som oppstår i MS.

Det ser ut til at GlcNAc kan hemme veksten og funksjonen av unormale T-celler som feilaktig forårsaker at en pasients immunsystem angriper og ødelegger myelin, vevet som isolerer nerver.

Disse funnene ble støttet av en musestudie ved Jefferson Medical College. Teamet oppdaget at glukosamin-over-the-counter (OTC) hjalp forsinke utbruddet av MS-symptomer hos mus, og at det forbedret evnen til å bevege seg og gå.

En studie viste at glukosamin kan ha en overføringseffekt når den brukes sammen med ibuprofen for å redusere smerte nivåer hos personer med temporomandibulær ledd (TMJ) problemer.

Ingen bevis for å støtte mange bruksområder

Glukosamin har blitt anbefalt for en rekke forhold og sykdommer, men studier har tendens til å være ufullstendige, eller har funnet det ineffektivt, eller muligens skadelig, for eksempel hos personer med allergi.

Det er for eksempel ikke noe som tyder på at det enten hjelper eller ikke hjelper folk med sportsskader eller med kronisk rygg i ryggen.

Det finnes ingen vitenskapelige studier som tyder på at glukosamin er enten gunstig eller skadelig for personer med venøs insuffisiens.

American Family Physician advarer om at pasienter med astma bør bruke glukosamin med forsiktighet. Glukosamin har vært forbundet med astma hos noen mennesker.

Glukosamin bivirkninger og sikkerhet bekymringer

Bivirkninger er rapportert å være milde og sjeldne, men inkluderer:

  • Mage oppstår
  • forstoppelse
  • Diaré
  • hodepine
  • Utslett.
National Institutes of Health (NIH) merker at glukosamin er "sannsynlig trygt" når det brukes riktig av voksne, men at enkelte mennesker har opplevd milde bivirkninger, inkludert døsighet, hudreaksjoner og hodepine.

Effekten av glukosamin under graviditet eller amming er ukjent, så det er ikke tilrådelig å bruke det på disse tider.

Det har vært noen debatt om glukosamin øker blodsukkernivået hos pasienter med diabetes, men studier tyder på at det ikke er sikkert for pasienter med type 2 diabetes.

Noen tar glukosamin for å behandle allergi, men glukosaminprodukter som er avledet fra skalldyr kan utløse allergi hos mennesker som er utsatt. Personer med skalldyrallergi anbefales å unngå denne typen glukosamintilskudd.

The Thinning (Video Medisinsk Og Faglig 2019).

§ Problemer På Medisin: Medisinsk praksis