Tai chi forbedrer diabeteskontrollen


Tai chi forbedrer diabeteskontrollen

Ifølge to små studier publisert i British Journal of Sports Medicine i april 2008, kan Tai Chi-øvelser forbedre blodsukkernivået og forbedre kontrollen av type 2 diabetes og immunsystemrespons.

Tai Chi er en kinesisk kampsport som kombinerer diafragmatisk pust og avslapning med myke, milde bevegelser. Det betraktes som moderat trening, som tidligere har vist seg å forbedre immunresponsen, i motsetning til anstrengende fysisk aktivitet som undertrykker den. Tidligere studier har vist at det forbedrer respiratorisk og kardiovaskulær funksjon, samtidig som fleksibilitet og lindrende stress forbedres.

Type 2 diabetes er en form for diabetes som vanligvis settes senere i livet. Det er forbundet med kronisk betennelse forårsaket ved å øke glukose nivåer i blodet, kjent som hyperglykemi. Når det er overflødig blodsukker, kan det kombinere med hemogloben, oksygentransportøren i den røde blodlegemet, det kan bli glykert hemogloben. Dette kan brukes til å indikere nivåene av overflødig sukker.

I immunforsvaret bidrar hjelpepersoner til stimulering av andre immunsystemceller, og endrer immunresponsen. De reagerer på spesifikke antigener, produserer interleukiner og andre viktige signalkjemikalier. Som et resultat er de essensielle for den cellemedierte immunresponsen.

I en første undersøkelse søkte etterforskerne å analysere effekten av et 12-ukers Tai Chi Chuan treningsprogram på helper T-celleaktivitet hos 30 pasienter med type 2 diabetes, og kontrast dette med 30 friske mennesker i samme alder.

Etter 12 uker i treningsprogrammet falt nivåene av glykert hemoglobinnivå betydelig, fra 7,59% til 7,16% hos diabetespasienter, en signifikant forskjell. Interleukin-12, som øker immunresponsen, økte i nivå; Interleukin-4, som reduserer immunresponsen, avslått. I forbindelse med dette økte T-celleaktiviteten også betydelig.

I følge disse svarene er det mulig at Tai Chi kan be om en deklinering i blodsukkernivå, kanskje ved å forbedre blodglukosemetabolismen, noe som fører til en reduksjon av inflammatorisk respons. I en alternativ forklaring som også er foreslått av forfatterne, kan øvelsen øke nivåene av kondisjon sammen med en følelse av velvære - dette igjen kan øke helsen til immunsystemet.

En annen studie i samme problem, undersøkte forskere på voksne med metabolsk syndrom. Dette er en gruppe symptomer, inkludert hypertensjon og høy blodsukker som er forbundet med økt risiko for hjerte-og karsykdommer og diabetes.

Et 12 ukers program av Tai Chi og Qigong ble administrert til 13 pasienter med metabolsk syndrom i opptil 1,5 timer opptil 3 ganger i uken, mens de ble oppfordret til å utføre øvelsene utenfor klassene.

Ved slutten av 12 uker hadde de mistet et gjennomsnitt på 3 kg i vekt og hadde mistet midje størrelse med nesten 3 cm. I tillegg falt blodtrykkene hos individene betydelig mer enn trening alene kan redegjøre for, ifølge forfatterne. Insulinresistensen falt også, noe som indikerer en redusert predisponering for type 2 diabetes. Deltakerne hevdet i tillegg å sove bedre, ha mer energi, føler mindre smerte, og har færre cravings for mat mens de deltar i programmet.

Spesielt oppfylte tre pasienter ikke lenger kriteriene for metabolsk syndrom etter denne testen.

Regelmessig Tai Chi Chuan-øvelse forbedrer T-cellehjelpsfunksjonen til pasienter med type 2 diabetes mellitus med en økning i T-bet-transkripsjonsfaktor og IL-12-produksjon

S-H Yeh, H Chuang, L-W Lin, C-Y Hsiao, P-W Wang, R-T Liu, K D Yang

Online First Br J Sports Med 2008

Doi 10.1136 / bjsm.2007.043562

Klikk her for abstrakt

Foreløpig studie av effekten av Tai Chi og Qigong medisinsk øvelse på indikatorer for metabolsk syndrom og glykemisk kontroll hos voksne med forhøyede blodsukkernivåer

X Liu, Y D Miller, N W Burton, W J Brown

Online First Br J Sports Med 2008;

Doi 10.1136 / bjsm.2007.043562

Klikk her for abstrakt

Our Founder Master Moy demonstrates Taoist Tai Chi® arts. (Video Medisinsk Og Faglig 2019).

§ Problemer På Medisin: Sykdom