Omega-oljer beskytter hjertet mot mental stress


Omega-oljer beskytter hjertet mot mental stress

American Heart Association anbefaler at folk spiser minst to porsjoner fisk hver uke. Omega 3-fettsyrene i fiskeolje antas å ha meget gode egenskaper som kan bidra til å forebygge hjerte-og karsykdommer.

Fiskoljer kommer fra fet fisk, også kalt "fet fisk". De finnes i vevet av disse fete fiskene, som for eksempel ørret, tunfisk, makrell, sild, laks og sardiner.

Eksperter har lenge forsøkt å forstå hvordan fiskeoljer beskytter hjertet. Men i denne studien publisert i American Journal of Physiology - Regulatory, Integrative, and Comparative Physiology , Med tittelen "Fish Oil og Neurovascular Reactivity for Mental Stress in Humans" har forskere endelig funnet ut at fiskeolje er i stand til å "motvirke de skadelige effektene av mental stress på hjertet."

Studien ble ledet av Jason R. Carter fra Michigan Technological University; Det avslørte det Folk som tok fiskeolje kosttilskudd i over en måned opplevde mindre psykisk stress i målinger av kardiovaskulær helse , Inkludert hjertefrekvens og muskel sympatisk nerveaktivitet (MSNA) sammenlignet med de som tok olivenolje istedenfor.

Disse resultatene kan indikere mekanismen bak hvordan fiskeoljer er gunstige for hjertet som kan hjelpe fagfolk til å forhindre hjertesykdom hos enkelte populasjoner.

Totalt deltok 67 voksne i studien. De gjennomgikk hver en serie tester for å evaluere deres: blodtrykk, MSNA, kardiovaskulær funksjon og blodstrøm gjennom kalven og underarmen.

De gjennomførte testene mens deltakerne var i ro og igjen da de utførte en stresset mental aritmetisk test under press.

Deltakerne fikk da enten 9 gram fiskeolje per dag eller 9 gram olivenolje - en placebo som ikke har vist seg å ha samme kardiovaskulære fordeler av fiskeolje. Ingen av dem var klar over hvilket supplement de ble gitt.

8 uker senere deltok deltakerne i samme tester.

Restenes resultater mellom de to gruppene avviste ikke for mye når de var i ro. Men da de ble laget for å ta testene under stress, ble de som tok fiskoljen, bedre utført. De i olivenoljegruppen hadde sløv hjertefrekvensaktivitet i forhold til de som tok fiskeolje.

Resultatene viser den beskyttende effekten fiskeoljen kan ha på kardiovaskulær funksjon under mental stress, og avslører endelig hvorfor fiskeoljer holder hjertet frisk.

Videre studier er nødvendige for å vurdere hvilken type effekt fiskoljen i lengre tid kan ha.

Forfatterne konkluderte med:

"Samlet støtter dataene og utvider det voksende beviset på at fiskeolje kan ha positive helsemessige fordeler ved neurale kardiovaskulære kontroll hos mennesker og foreslå viktige fysiologiske samspill mellom fiskeolje og psykisk stress som kan bidra til sykdomsetiologi."

Helsefordeler ved å ta fiskeoljer

I løpet av de siste tiårene har det vært mange studier på fiskeoljer og omega-3 oljer for å se om noen av helsepåstandene knyttet til forbruk er sanne.

Forskere har avslørt at det faktisk er flere fordeler når de inngår i et menneskelig kosthold:

  • Prostatakreft - Fiskoljer har vist seg å redusere en manns risiko for å utvikle prostatakreft hvis de også følger et fettfattig kosthold.
  • Post-Natal Depresjon - Dr. Michelle Price Judge, fra University of Connecticut School of Nursing, sa etter å ha gjennomført en studie i 2011, "DHA forbruk under graviditet på nivåer som er rimelig oppnådd fra matvarer har potensial til å redusere symptomer på postpartum depresjon."
  • Mental Helse - Fiskoljer har vist seg å hjelpe unge mennesker med atferdsproblemer, spesielt de med ADHD.
  • Beskyttelse mot visjonstap - Tilstrekkelig diettforbruk av DHA (fra fiskeolje) beskytter folk mot aldersrelatert synstap, ifølge forskningen publisert i Journal Investigative Ophthalmology & Visual Science .
  • Sunn fetus - Omega-3 forbruk øker føtal kognitiv og motorisk utvikling.

Fri Flyt Omega-3 (Video Medisinsk Og Faglig 2022).

§ Problemer På Medisin: Annen