Spørre Legen

Stress: dets overraskende implikasjoner for helse

Enten det er ned til arbeidstrykk, penger bekymringer eller forhold problemer, de fleste av oss opplever stress på et tidspunkt i våre liv. Faktisk rapporterer rundt 75% av oss at vi opplever moderat til høyt nivå av stress i løpet av den siste måneden. Det er velkjent at stress kan forårsake søvnproblemer, hodepine og øke risikoen for depresjon. Men i dette punktet ser vi på noen av de mer overraskende måtene som stress kan skade helsen vår.

I løpet av den siste måneden har rundt 75% av oss opplevd moderat til høyt stressnivå.

Nasjonalt institutt for mental helse (NIMH) definerer stress som "hjernens respons på enhver etterspørsel." Med andre ord, det er hvordan hjernen reagerer på bestemte situasjoner eller hendelser.

Det er viktig å merke seg at ikke alt stress er negativt. Mange av oss som har vært i en presset situasjon kan ha funnet ut at stress har presset oss til å utføre bedre. Dette er ned til et "kamp-eller-fly" -svar, hvor hjernen identifiserer en reell trussel og raskt frigjør hormoner som oppfordrer oss til å beskytte oss mot oppfattet skade.

Det er når denne kamp-eller-fly-responsen overreager at problemer oppstår, og dette skjer vanligvis når vi befinner oss utsatt for konstante trusler.

"Stress er forårsaket av tap eller trussel om tap av personlige, sosiale og materielle ressurser som er primære for oss. Så, trussel mot selvtillit, trussel mot selvtillit, trussel mot inntekt, trussel mot sysselsetting og trussel mot familien vår eller Vår helse ", Stevan Hobfoll, PhD, Judd og Marjorie Weinberg president og leder ved Rush University Medical Center i Chicago, IL, og medlem av American Psychological Association (APA), fortalte Medical-Diag.com .

Stressnivåer "for høye" i amerikanerne

I februar i fjor utgav APA sin årlige "Stress in America" Survey, som vurderer holdninger og oppfatninger av stress og identifiserer sine primære årsaker blant allmennheten.

Undersøkelsen, avsluttet med 3 088 voksne i USA i løpet av august 2014, viste at den primære årsaken til stress blant amerikanerne er penger, med 72% av respondentene som rapporterer at de har stresset om økonomien noen gang i løpet av den siste måneden. Av disse sa 22% at de hadde følt "ekstrem stress" i den siste måneden som følge av penger bekymringer.

Den nest vanligste årsaken til stress blant amerikanere ble funnet å være arbeid, etterfulgt av økonomien, familieansvar og personlige helseproblemer.

Positivt sett har gjennomsnittlige spenningsnivåer blant amerikanere blitt redusert siden 2007. På en 10-punkts skala ga respondentene sine stressnivåer som 4,9 sammenlignet med 6,2 i 2007. Imidlertid sier APA at slike nivåer forblir betydelig høyere enn 3.7 stress Vurdering vi vurderer å være sunn.

"Undersøkelsen fortsetter å styrke ideen om at vi lever med et stressnivå som vi vurderer for høyt," sier Norman B. Anderson, konsernsjef og konserndirektør i APA, og legger til:

Alle amerikanere, og spesielt de gruppene som er mest utsatt for stress - som inkluderer kvinner, yngre voksne og de med lavere inntekt - må ta opp dette problemet raskere enn senere for å bedre deres helse og trivsel."

De overraskende helseeffektene av stress

"Stress er betydelig knyttet til nesten alle de store områdene av sykdom," forteller professor Hobfoll Medical-Diag.com . "Stress er sjelden årsaken til sykdommen, men interagerer heller med vår genetikk og vår tilstand av kroppene våre på måter som fremskynder sykdommen."

Noen av de mer kjente konsekvensene av stress som mange av dere kanskje har opplevd, er søvnmangel, hodepine, angst og depresjon. Men i økende grad er forskere avdekke flere og flere måter der stress kan skade helsen vår.

Hjertehelse

Ifølge American Heart Association (AHA) kan stress påvirke atferd som har negative konsekvenser for hjertes helse.

En studie fant stress kan øke hjerteinfarktrisikoen med 23%.

Har du noen gang kommet hjem etter en stressende dag på jobb og nådd for den flasken vin? Mange av oss har.

I januar 2015, Medical-Diag.com Rapportert om en studie som fant arbeid i lange timer var forbundet med risikabel alkoholbruk, som forskerne sier, er delvis ned til troen på at "alkoholbruk lindrer stress som skyldes arbeidstrykk og arbeidsforhold."

Noen av oss kan røyke som svar på stress, mens andre kan "trøste å spise", noe som kan føre til fedme. Alle disse er faktorer som kan bidra til dårlig hjertehelse ved å øke blodtrykket og forårsake skade på veggene i arteriene.

Ifølge en studie rapportert av Medical-Diag.com I november 2014 kan stress også redusere blodstrømmen til hjertet - spesielt for kvinner. Studieforskerne fant at hos pasienter med hjerteinfarkt hadde stressede kvinner en tre ganger større reduksjon i blodstrømmen enn stressede menn.

Stress har også vært forbundet med økt risiko for hjerteinfarkt. I 2012 ble en studie publisert i The Lancet Fant at arbeidsstress kan øke risikoen for hjerteinfarkt med 23%. Og i februar i fjor, Medical-Diag.com Rapportert om en studie av forskere fra University of Sydney i Australia, som fant perioder med intens vred eller angst, kan øke hjerteinfarktrisikoen med mer enn ni ganger.

Selv etter et hjerteinfarkt, kan stress fortsette å påvirke helsen. En studie publisert i tidsskriftet Sirkulasjon I februar 2015 fant kvinner mer sannsynlighet for å oppleve høyere nivåer av mentalt stress etter et hjerteinfarkt, noe som resulterer i dårligere utvinning.

diabetes

Du kan bli overrasket over å vite at stress har vært forbundet med økt risiko for diabetes. I januar i fjor ble en studie publisert i JAMA Psykiatri Fant at kvinner med symptomer på posttraumatisk stresslidelse (PTSD) - en tilstand utløst av svært plagerende hendelser - var mer sannsynlig å utvikle tilstanden enn de som ikke hadde PTSD.

Stressperioder øker produksjonen av hormonet kortisol, noe som kan øke mengden glukose i blodet - en potensiell forklaring på hvorfor stress har vært knyttet til høyere risiko for diabetes.

For personer som allerede har diabetes, kan stress føre til dårligere behandling av tilstanden. I tillegg til å forstyrre stresshormoner og øke blodsukkernivået, kan den amerikanske Diabetes Association notatet som stresset pasienter med diabetes, være mindre sannsynlig å ta vare på seg selv.

"De kan drikke mer alkohol eller trene mindre. De kan glemme eller ikke ha tid til å sjekke glukosenivået eller planlegge gode måltider," sier organisasjonen.

På neste side , Ser vi på flere helseproblemer forbundet med stress og ser på hvordan du kan beskytte mot stressrelaterte helseproblemer.