7 myter om fedme: separerende fakta og fiksjon


7 myter om fedme: separerende fakta og fiksjon

Har du noen gang hørt rykten om at det å ha sex forbrenner kalorier? Frokost er det viktigste måltidet på dagen, snacking er dårlig, eller gymklasse hjelper barna med å kontrollere vekten? Dette er bare noen få av flere utbredt myter om fedme.

Syv populære fedme myter har blitt adressert i en ny artikkel publisert i New England Journal of Medicine .

Forfatterne antyder at disse unøyaktige trosretningene oppmuntrer til dårlige politiske beslutninger, ubrukte ressurser og uforsiktig helsemessige anbefalinger.

En gruppe forskere ledet av David Allison, Ph.D., assisterende dekan for vitenskap i Helsehøgskolen ved Universitetet i Alabama i Birmingham (UAB), undersøkte mange artikler i den populære og vitenskapelige pressen for å skille fakta fra fiksjon. Forfatterne referert til Myter som tro på fedme, hvorav mange er lidenskapelig tillit til, til tross for lite bevis.

Allison sa:

"Falske og vitenskapelig ikke-støttede tro på fedme er gjennomgripende. Som helsepersonell bør vi holde oss til høye standarder slik at folkesundhetsuttalelser er basert på streng vitenskap. I tilfeller der vitenskapen ikke eksisterer, bør vi gjennomføre strenge studier for å finne svarene."

For eksempel tyder forskningen fra sent i fjor på at hoppe over frokost øker vårt ønske om høyt kalori mat senere på dagen, på grunn av hjernekretser som er mer tilbøyelige til å søke dem ut mens vi faster.

Syv Myter av fedme

Myte 1: Små, fortsatte endringer i kaloriinntaket eller hvor mange vi brenner vil akkumulere for å skape større vektendring på lang sikt.
  • Fakta: Små endringer i kaloriinntak eller brenning bygger ikke på ubestemt tid. Kroppsmasse endrer seg til slutt forandring i kaloriforbrenning eller inntak.
Myte 2: Realistisk målstilling i fedmebehandling er viktig. Hvis ingen mål er oppfylt, kan pasientene bli frustrert og miste mindre vekt.
  • Fakta: Noen data peker på at folk oppnår mer ved å sette mer utfordrende mål.
Myte 3: Sakte å miste vekt er bedre enn å kaste pounds raskt. Raske vekttap er sannsynligvis oppnådd.
  • Fakta: Folk som raskt går ned i vekt, er faktisk mer sannsynlig å veie mindre etter mange år.
Myte 4: Du vil bare gå ned i vekt når du er "klar" for å gjøre det. Helsepersonell skal måle hver pasients kostholdsberedskap.
  • Fakta: Blant personer som søker vekttapbehandling, tyder forskningen på at undersøkelse av beredskap ikke forutsetter vekttap eller bidrar til å få det til å skje.
Myte 5: Barneklubben i deres nåværende tilstand, spiller en viktig rolle i forebyggingen av barndommen fedme.
  • Fakta: Fysisk utdanningsklasser for tiden, ser ikke ut til å motvirke fedme.
Myte 6: Amning bidrar til å forebygge fremtidig fedme for ammende barnet.
  • Fakta: Selv om amming har fordeler for både mor og barn, bekrefter data ikke at det beskytter mot fedme.
Myte 7: En handling av sex kan brenne opp til 300 Kcals per person.
  • Fakta: I virkeligheten er det omtrent en tjuefem av det i gjennomsnitt, og ikke mye mer enn å hvile på sofaen.

Andre vekttap Forutsetninger og fakta

Forfatterne tok også opp seks andre "presumptions" - definert som trosretninger som antas å være sanne, selv om flere studier kreves før nøyaktige konklusjoner kan trekkes.

For eksempel har noen undersøkelser som er presentert som et faktum at å spise frokost hver dag mot å hoppe over frokost, bidrar til vekttap, men få studier har blitt gjennomført som gir disse resultatene.

Det samme gjelder for den felles ideen om at Konsumere grønnsaker av seg selv resulterer i vekttap, eller at snacking mellom måltider gjør at du får vekt. Ifølge forfatterne er det ikke nok overbevisende bevis som støtter disse hypotesene, mens noen data tyder på at de kan være falske.

Etterforskerne identifiserte også ni forskningsbevisste vekttapsfakta. For eksempel, vekttap programmer for barn som involverer foreldre og barnets hjem, har en tendens til å nå bedre resultater enn programmer som foregår bare i skole eller andre innstillinger.

I tillegg Forskning har historisk vist at genetiske faktorer spiller en stor rolle i fedme, men "arvelighet er ikke skjebne". Livsstil og miljøforandringer kan utløse like mye vekttap som behandling med vekttap medisiner.

Å spise mye færre kalorier reduserer vekten, selv om det er vanskelig for mange å holde opp dette på lang sikt. Trening er viktig, men bare når det er ofte nok og kraftig nok til å bruke mer energi enn tatt inn.

Allison og kolleger lurte på hvorfor den utbredte aksepten av fedme myter og antagelser er så vanlig. Forfatterne påpekte flere faktorer som synes å være med på dette fenomenet.

  • Én er hva eksperter refererer til som "eksponeringseffekten" - gjentatt en ide ofte nok til at folk begynner å tro at det er sant.
  • En annen faktor er at folk finner noen ideer så ønskelig at de ikke vil la dem gå, til tross for bevis mot dem.
  • Og den andre er "bekreftelsesforstyrrelser" - når man søker informasjon bare for å bekrefte en mening som allerede er avholdt.
Allison konkluderer med:

"Heldigvis er den vitenskapelige metoden og den logiske tenkningen der for å oppdage feilaktige uttalelser, counter bias og økt kunnskap. Vi tror at forskere må søke svar på spørsmål som bruker de sterkeste eksperimentelle designene. Som et vitenskapelig samfunn må vi være ærlige med allmennheten Om hva vi vet og ikke vet når vi vurderer foreslåtte strategier for vekttap eller fedmeforebygging. "

Fire forskere om fedme: Thorkild Sørensen (Video Medisinsk Og Faglig 2020).

§ Problemer På Medisin: Annen