Avslutte røyking reduserer angst


Avslutte røyking reduserer angst

Hvis du lykkes med å slutte å røyke, er du mer sannsynlig å føle deg mindre engstelig, forskere fra Oxford og Cambridge Universities, og Kings College London rapporterte i British Journal of Psychiatry , 2. januar 2013-nummer.

Forfatterne forklarte at den store troen på at å gi opp røyking gjør deg mer edgy og at røyking avlaster stresset har blitt utfordret av sine funn.

Forskerne skrev:

" Troen på at røyking er stressavlastende er gjennomgripende, men nesten sikkert feil . Det motsatte er sant: røyking er sannsynligvis anxiogen (forårsaker angst) og røykere fortjener å vite dette og forstår hvordan deres egen erfaring kan være misvisende."

I denne studien spores forskerne 491 røykere som hadde vært på NHS-røykeavbruddsklinikker i ulike deler av England. De hadde alle fått nikotinplaster og deltatt i avtaler hver uke. 106 av dem (21,6%) hadde blitt diagnostisert med psykiske problemer før de forsøkte å slutte å røyke, hovedsakelig angst og stemningsforstyrrelser.

I begynnelsen av studien ble alle deltakerne vurdert for sine angstnivåer. De ble også spurt om de røkt på grunn av "hovedsakelig nytelse", "hovedsakelig å takle", eller "omtrent like".

Seksioattre (24%) av deltakerne klarte å forbli røykfri seks måneder senere. Ti av dem hadde en nåværende psykiatrisk lidelse.

Forfatterne rapporterte en betydelig forskjell i angstnivå blant de som hadde lykkes å gi opp røyking, sammenlignet med de som ikke hadde det .

De vellykkede quitters viste en nedgang i angst. Nedgangen i angst var spesielt merkbar blant de tidligere røykere som pleide å røyke "å takle", sammenlignet med de som pleide å røyke "for glede".

Blant de som begynte å røyke igjen, opplevde de som røykt "for glede" ingen endring i angstnivå etter tilbakevendende. Men de som røyket "å takle", så vel som deltakerne med et diagnostisert psykisk problem, viste en økning i angst.

De som røykt for å takle - var mye mer sannsynlig å ha en sigarett så snart de våknet om morgenen. Forskerne sier at denne oppførelsen tar sikte på å "avverge tilbaketrekkssymptomer, inkludert angst". Hvis de klarte å slutte å røyke, ble disse gjentatte episodene av angst til slutt fjernet, og de følte seg mindre engstelige.

Når det gjelder deltakerne som hadde tilbakefall og opplevd høyere nivå av angst, skrev forfatterne:

"Det er ingen åpenbar årsaksmekanisme annet enn de som har tilbakefall, og føler seg bekymret som følge av de fortsatte helsemessige risikoene for røyking.

(Konklusjon) I sammendraget, stopper røyking sannsynligvis reduserer angst og effekten er sannsynligvis større hos de som har en psykiatrisk lidelse og som røyker for å takle stress. Et mislykket avslutningsforsøk kan øke angsten i en beskjeden grad, men kanskje til en klinisk relevant grad hos personer med psykisk lidelse og de som rapporterer røyking for å takle.

Klinikker bør forsikre pasienter som slutter å røyke, er gunstige for deres psykiske helse, men de må kanskje overvåke klinisk relevante økninger i angst blant mennesker som ikke klarer å bli avholdenhet."

Studier har produsert motstridende funn om virkningen på angst. Forskere ved Virginia Commonwealth University sier at de fant at inaktivering av beta2-underenhet, en underklasse av nikotinreceptorer som binder nikotin, synes å redusere angst. De tror at nikotin kan virke gjennom inaktivering, snarere enn aktivering.

Slutte å røyke med hypnose (Video Medisinsk Og Faglig 2020).

§ Problemer På Medisin: Annen