Bruk av datamaskiner om natten kan forårsake depresjon


Bruk av datamaskiner om natten kan forårsake depresjon

Folk som holder seg opp sent på kvelden, om de jobber, spiller, eller til og med bare legger ut bilder på Facebook, har større sjanse til å utvikle depresjon og læringsproblemer, og det skyldes ikke bare søvnmangel, men også på grunn av Eksponeringen for sterkt lys om natten fra lamper, bærbare datamaskiner og til og med de nylig populære iPads.

Funnet kom fra en studie av mus på Johns Hopkins University og ble publisert i tidsskriftet Natur . Det forklarer hvordan vår evne i det 21. århundre til å bruke lys hele natten kan faktisk forårsake mye skade.

Samer Hattar, en biologi professor i Johns Hopkins Universitys Krieger School of Arts and Sciences, forklarte:

"I utgangspunktet er det vi har funnet ut at kronisk eksponering for sterkt lys - selv den typen lys du opplever i din egen stue hjemme eller på arbeidsplassen om natten hvis du er skiftearbeider - hever nivået av et bestemt stresshormon i Kropp, noe som resulterer i depresjon og senker kognitiv funksjon."

Forskningen på mus avslørte hvordan eksponering for sterkt lys aktiverer bestemte celler i øyet, kjent som egensens lysfølsomme retinal ganglionceller (ipRGCs). Dette påvirker hjernens sentrum for humør, læring og minne.

Hattar forklarte hvorfor denne studien på mus baner veien mot forskning i menneskelige terapier. "Mus og mennesker er faktisk veldig like på mange måter, og en er at de har disse ipRGCene i deres øyne, noe som påvirker dem på samme måte," han Sa. "I denne studien refererer vi også til tidligere studier på mennesker, som viser at lyset faktisk påvirker den menneskelige hjernens limbiske system. Og de samme veiene er på plass i mus."

Det er kjent at noen mennesker utvikler "sesongmessig affektiv sykdom" om vinteren på grunn av kortere dager og mindre lys, og at de kan behandles med "lysterapi" - når en person er konsekvent utsatt for sterkt lys.

Teamet Hattar arbeidet med, som ble ledet av Tara LeGates og Cara Altimus, antydet at mus ville ha samme reaksjon på mangel på lys. For å bevise dette eksponerte de gnagere til en lysrotasjon i 3,5 timer og deretter mørket i 4,5 timer.

Selv om tidligere forskning viste at denne rotasjonen ikke forstyrret musens søvn, fant forskerne i denne forsøket at dyrene begynte å vise depresjonslignende atferd.

Forfatterne skrev:

"Selvfølgelig kan du ikke spørre musene hvordan de føler seg, men vi så en økning i depresjonslignende atferd, inkludert mangel på interesse for sukker eller glede, og studiene mus flyttet rundt langt mindre under noen av testene Det gjorde vi også. De lærte tydeligvis ikke så fort eller husker også oppgaver. De var ikke like interessert i nye objekter som mus på en regelmessig lysmykdomssyklus. "

Resultatene viste også at dyrets kortisolnivåer (et stresshormon assosiert med læringsproblemer) ble økt. Symptomene ble lindret med Prozac, en vanlig anti-depressant, som tillot musene å gå tilbake til sine normale læringsnivåer og sunne humør. Dette viste at deres evne til å lære var skadet av depresjon.

Funnet innebærer det Folk må være oppmerksomme på deres lengre eksponering for sterkt lys om natten fordi det kan påvirke deres humør til verre og føre til at de har problemer med å lære.

«Jeg sier ikke at vi må sitte i mørket om natten, men jeg anbefaler at vi skal slå på færre lamper og holde fast i mindre intensive lyspærer: I utgangspunktet bare bruk det du trenger å se. Det vant ' Jeg er sannsynligvis nok til å aktivere de ipRGCene som påvirker humøret, "konkluderte Hattar.

Hypnoterapi ➤ STOPP Bekymringer Og Negative Tanker | Guided Meditasjon (Video Medisinsk Og Faglig 2019).

§ Problemer På Medisin: Psykiatri