Gurgling sukker vann kan øke selvkontrollen


Gurgling sukker vann kan øke selvkontrollen

For å få bedre selvkontroll, alt du trenger å gjøre er gurgle sukkervann.

Funnet kom fra en studie ved University of Georgia, ledet av professor i psykologi Leonard Martin og Matthew Sanders, en doktorgradskandidat også i UGA Franklin College of Arts and Sciences, og ble publisert i Psykologisk vitenskap .

Femtemanns studenter var involvert i studien og ble bedt om å utføre to oppgaver slik at laget kunne teste selvkontrollen.

I den første oppgaven ble fagene bedt om å krysse Es på en side fra en statistikkbok, som har vært kjent for å redusere selvkontrollen.

I den andre oppgaven ble de bedt om å identifisere fargen på forskjellige ord, som faktisk staver ut navnene på andre farger, som ble blinket på en skjerm. Dette kalles Stroop testen, der målet er å slå av en persons tilbøyelighet til å lese ordet i stedet for å se fargen.

Deltagerne ble delt inn i to grupper - halvparten skyllet munnen med sitronade søtet med sukker mens de fullførte Stroop-testen og den andre gruppen med Splenda-søtet limonade.

Ifølge resultatene, Studenter som skyllet med sukker reagerte på fargen i stedet for ordet betydelig raskere enn de i den kunstige søtningsgruppen .

Martin forklarte:

"Forskere pleide å tro at du måtte drikke glukose og få det inn i kroppen din for å gi deg energien til å ha selvkontroll. Etter denne forsøket, virker det som glukose stimulerer de enkle karbohydratfølere på tungen. Dette i sin tur, Signalerer motivasjonssentrene i hjernen hvor våre selvrelaterte mål er representert. Disse signalene forteller at kroppen din skal være oppmerksom."

Stroop-testen ble fullført på omtrent tre til fem minutter. En måling av selvkontroll ble sett i resultatene, sa Martin, men en glukose munnvann er kanskje ikke tilstrekkelig til å fikse visse selvkontrollerende hindringer som å slutte å røyke eller miste vekt .

"Forskningen er ikke tydelig ennå på effekten av swishing med glukose på langvarig selvkontroll, sier Martin." Så hvis du prøver å slutte å røyke, kan det ikke være en helhet av limonade, men det Kan sikkert hjelpe deg på kort sikt."

Ambisjonen er sett i form av selvverdier, eller følelsesmessig investering, opplyste forfatterne.

"Det er selvinvesteringen," sa Martin. "Det gir ikke bare energi, men det forstyrrer din personlige investering i det du gjør. Ved å klikke på ting som er viktige for deg, blir de selvrelaterte Mål fremtredende. " Ifølge forskerne er følelsesmessig forbedring hva som resulterer fra glukosen, noe som får folk til å være mer oppmerksomme på sine ønsker og prøve å gjøre det vanskeligere å fremkalle den ikke-dominerende responsen.

"Glukosen synes å være god til å få deg til å stoppe et automatisk svar, for eksempel å lese ordene i Stroop-oppgaven, og å erstatte den andre vanskeligere på plass, for eksempel å si fargen som ordet skrives ut i," sa han. Det kan forbedre følelsesmessige investeringer og selvrelaterte mål."

Tidligere undersøkelser om selvkontroll viste en betydelig reduksjon i ytelsen for Stroop-testen. Studier har antydet, Martin sa at dette skyldes at den første oppgaven er for vanskelig at du bare ikke har energi til å fullføre den andre oppdraget.

Martin fortsatte:

Vi sier når folk engasjerer seg i selvkontroll, ignorerer de viktige aspekter ved deres mål og følelser. Hvis du for eksempel skal være sent på jobben, men du virkelig ønsker å gå hjem, må du ignorere ditt ønske om å gå hjem. Å gjøre det kan hjelpe deg med å bli sent på jobben, men det kan også sette deg i kontakt med det du personlig vil ha og føle på senere oppgaver. Swishing glukose kan fokusere deg tilbake på disse mål og følelser, og dette kan igjen hjelpe deg med å utføre bedre på den andre oppgaven. Kort sagt, tror vi selvkontroll går bort fordi folk sender bort, ikke fordi de ikke har energi. Folk slår det av med vilje."

Studiens hovedmål var å identifisere effekten av swishing glukose på et psykologisk nivå. "Vi tror det gjør dine selvrelaterte mål kommet i tankene," sa Martin.

Laget utfører mer forskning for å undersøke hvordan folk fremkaller følelsesmessige svar og hvordan de tolker dem.

Thorium. (Video Medisinsk Og Faglig 2019).

§ Problemer På Medisin: Psykiatri