Dyp søvn er viktig under puberteten


Dyp søvn er viktig under puberteten

Dyp søvn er en viktig faktor i begynnelsen av puberteten, derfor er det ekstremt viktig å være sikker på at ungdom får en tilstrekkelig mengde søvntid per natt.

Pubertet, eller ungdom, er når mennesket først kan begynne å reproducere. Når dette skjer, varierer det vesentlig fra person til person. Faktorer som kan påvirke når puberteten begynner inkluderer individets genetiske sminke, ernæringsmessige vaner, deres miljø, noen sosiale faktorer, og i henhold til denne studien, deres sovevaner.

Pubertet kan starte mellom 8 og 13 år for kvinner og 9 og 14 for menn.

Det endokrine samfunnets Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (JCEM) , Har rapportert at endringer som påvirker jenter og gutter i puberteten, faktisk blir forårsaket av hendelser i hjernen.

Tidligere studier har vist at deler av hjernen som er ansvarlig for å kontrollere puberteten, begynner å jobbe mens en person sover, men den nåværende studien viser at dyp søvn er nøkkelen til å begynne puberteten, ikke bare sove generelt.

Forskere i en studie i 2010 fant at hormonet Leptin faktisk kan utløse starten av puberteten hos jenter ved å målrette PMV (premammillary nucleus), en del av hypothalamus i hjernen.

"Deep sleep" eller "slow-wave sleep" (SWS) er trinn 3 og 4 av ikke-rask øyebevegelse, men siden 2008 har American Academy of Sleep Medicine avsluttet bruken av fase 4, noe som resulterte i 3 og 4 blir en scene.

Dyp søvn er scenen hvor drømmer er mest vanlige. Drømmer som oppstår i løpet av denne fasen, er mindre levende, vanskeligere å huske og mindre forbundet enn drømmer under REM søvn.

Natalie Shaw, MD, hovedforfatter av studien fra Massachusetts General Hospital og Boston Children's Hospital kommenterte:

"Hvis hjernens deler hjernen som aktiverer reproduksjonssystemet, er avhengig av dyp søvn, må vi være bekymret for at utilstrekkelig eller forstyrret søvn hos barn og unge ungdom kan forstyrre normal pubertetmognad. Dette gjelder spesielt for barn som har Blitt diagnostisert med søvnforstyrrelser, men kan også ha mer utbredte implikasjoner, siden nyere studier har funnet ut at de fleste unge får mindre søvn enn de trenger."

For denne studien analyserte ekspertene luteiniserende hormon (LH) sekresjon, i forbindelse med bestemte faser av søvn blant barn mellom 9 og 15 år.

LH er avgjørende for å få eggløsning i jenter og testosteronproduksjon hos menn, noe som gjør den til en viktig del av reproduksjonen.

Ekspertene bestemte seg for at de fleste LH-pulser skjer etter at en person sover, blir etterfulgt av dyp søvn, noe som betyr at dyp søvn er nært forbundet med begynnelsen av puberteten.

En tidligere studie, gjennomført i 2009 og publisert i tidsskriftet Sove , Antyder at endringer i sovemønstre blant barn mellom 11 og 12 år noen ganger er tydelige før de fysiske endringene som kommer med puberteten, det er derfor ekstremt viktig å forsøke å holde barn og ungdom på vanlige søvnmønstre når de er på terskelen Av puberteten.

8 Hour Deep Sleep Music, Peaceful Music, Relaxing, Meditation Music, Sleep Meditation Music, ✿3051C (Video Medisinsk Og Faglig 2021).

§ Problemer På Medisin: Annen