Bruker ryggsekker riktig kan redusere sjansene for aches som voksne


Bruker ryggsekker riktig kan redusere sjansene for aches som voksne

Med begynnelsen av skolen truende, bør foreldrene være oppmerksomme på farene og forebyggbare trinnene av dårlig brukte eller overbelastede ryggsekker, ifølge fysioterapeuter på Quentin Mease Community Hospital.

De fremhever at forebygging av smerte nå kan bidra til å redusere barnas sjanser til å utvikle nakke, skulder eller ryggsmerter som voksne. Hvert år i USA besøker ca. 10 000 barn i skolealderen leger eller beredskapssentre for ryggsekk-relaterte skader.

Sara Zehr, PT, lege av fysioterapi, Quentin Mease Community Hospital, forklarte: "Med mer enn 40 millioner amerikanske studenter som bærer ryggsekker i skolen, er det ikke rart at dette er en bekymring for foreldre, lærere, skoleadministratorer og helsepersonell."

Når ryggsekker brukes feil, kan de forårsake skader på muskler og ledd som kan føre til alvorlig rygg, nakke og smerte. I tillegg kan de forårsake endringer i kroppsholdning og kroppsmekanikk.

Ryggsekkutdanning består av tre områder, ifølge Dana Tew Jr., PT, OCS, lege i fysioterapi og programleder, Fysioterapi Orthopedic Residency Program. Disse områdene er: anerkjennelse når en ryggsekk er for tung; Identifisering av ønskelige ryggsekk-funksjoner; Og instruksjoner på riktig måte å pakke og bære en ryggsekk.

Ifølge The American Physical Therapy Association og American Academy of Orthopedic Surgeons, bør en 60 pund barn bære maksimalt 5 pund, en 60-75 pund barn bør bære maksimalt 10 pund, 100 pund barn, 15 pund og 125 pund Barn, 18 pund.

Når er en ryggsekk for tung?

  • Røde merker igjen på skuldre med skulderstropper
  • Merkbare endringer i stillingen
  • Sukkelende å sette på eller ta av ryggsekken
  • Tinning eller nummenhet i skuldre, armer eller hender
  • Smerte når du har på deg ryggsekken
  • Hvilke ryggsekker er best?

  • Velg en ryggsekk med flere kasser, slik at vekten kan fordeles likt og det er enklere å finne elementer.
  • En ryggsekk bør matche lengden på barnets torso. Pakken skal ikke være større enn barnets rygg. For en skikkelig passform måle bakbredden fra den ene skulderen til den andre, og måler lengden på ryggen fra skulderlinjen til linjen og legg til 2 inches.
  • To konturerte og brede polstret skulderstropper anbefales å redusere trykket på torso og skuldre ved å like fordeler vekten.
  • Bruk hofte- og brystbelte når lasten er tung for å overføre vekt fra bak og skuldre til hofter og torso.
  • En polstret rygg anbefales for å redusere trykk og for å øke komforten, slik at innholdet ikke legger ekstra trykk til barnets rygg.
  • Hva er den riktige måten å ha på seg en ryggsekk?

  • Pak flate elementer der de vil hvile på ryggen, med store gjenstander fra baksiden.
  • Pak tyngre gjenstander nederst eller nærmere baksiden.
  • Bruk begge skulderstroppene.
  • Stram skulderstroppene slik at ryggsekken henger litt under skuldrene med ikke mer enn fire inches henger under midjelinjen.
  • Vurder å bruke separate lighterpakker for separate aktiviteter.
  • Bruk midje og brystbånd.
  • I de fleste tilfeller bør rygg og / eller skulder smerte være borte innen 7-14 dager. Men hvis symptomene vedvarer i mer enn noen uker, bør de behandles for å forhindre flere kroniske problemer og forekomst av fremtidige problemer senere i livet.

    Ifølge Harris County Hospital District bør foreldrene besøke en fysioterapeut for en vurdering dersom smerten forstyrrer et barns daglige skole- eller hjemmeliv.

    SCP-507 Reluctant Dimension Hopper (Complete Document) | object class safe | Humanoid SCP (Video Medisinsk Og Faglig 2021).

    § Problemer På Medisin: Medisinsk praksis