Hva er de beste måtene å fremme trening rundt om i verden?


Hva er de beste måtene å fremme trening rundt om i verden?

En rekke vellykkede og effektive tiltak fra hele verden ble gjenkjent i det tredje papiret i The Lancet Serie som kan brukes til å oppmuntre folk til å være fysisk aktiv og forbedre sine treningsmuligheter.

Gregory Heath, hovedforfatter av studien og fra University of Tennessee, sa:

"Fordi selv moderat fysisk aktivitet som å gå og sykle kan ha betydelige helsemessige fordeler, har forståelsesstrategier som kan øke disse atferdene i ulike regioner og kulturer blitt en prioritet for folkehelsen."

Forskerne evaluerte 100 vurderinger publisert mellom 2001 og 2011 av kliniske og samfunnsbaserte fysiske inngrep. De oppdaget da en rekke effektive måter å fremme trening hos mennesker i ulike aldersgrupper, sosiale grupper og land over hele verden gjennom:

  • Oppførsel og sosial tiltak
  • Endringer i miljødesign og transportpolitikk
  • Kommunikasjons- og informasjonsstrategier
Vellykkede eksempler på å oppmuntre folk til å være fysisk aktive inkluderer å fremme trening og fellesskapshendelser gjennom massemediekampanjer og beslutningsanbefalinger som hjelper til med å inspirere folk, som å bruke trappene i stedet for en heis.

Walking klubber og kompis-systemer er også verdifulle sosiale støtte nettverk. Gratis treningsklasser i offentlige områder, som parker, er svært viktige fordi de retter seg mot populasjoner som er mindre sannsynlig å klare den foreslåtte treningsøkten, inkludert eldre voksne, kvinner og de som har lavere inntekt.

Ifølge Heath og hans kolleger kan det være svært gunstig å skape miljøer som er egnet for å gå og sykle, som sykkelbaner. Hvis folk forbedrer tilgangen til sport og andre utendørsaktiviteter, bidrar til å forme politikk for nabolaget, øke mengden grønt i hagen og / eller forbedre offentlig transport, vil de se en forbedring i deres fysiske aktivitetsnivå.

Forskning har vist at USA, Australia, England, Canada, Belgia og Tyskland kan øke aktivitetsnivået med 50% fra strategier på gateneivå (bedre belysning og estetikk).

Ciclovía er et annet potensielt positivt inngrep som startet i Bogotá, Columbia, og har spredt seg til nesten halvparten av landene i Amerika (100 byer). Ciclovía er et program som gjør det mulig for løpere, turgåere, syklister og skøytere hver søndag morgen og hver offentlige ferie å trene fritt i gata ved å lukke den av til motoriserte kjøretøy. Omtrent en million mennesker bruker dette programmet hver uke, for det meste folk på lavere inntekter. Den dekker ca 14% av det anbefalte befolkningskravet for ukentlig aktivitet for Bogotá.

Heath forklarte:

"Samlet sett viste våre funn at inngrepene har konsekvente og signifikante effekter på fysisk aktivitet. Selv om effektstørrelsene til disse tiltakene i noen tilfeller var ganske beskjedne, var de store nok til å oversette til reelle fordeler på befolkningsnivå hvis de ble rullet ut på I større målestokk."

How to speak so that people want to listen | Julian Treasure (Video Medisinsk Og Faglig 2019).

§ Problemer På Medisin: Annen