Avslutte røyking fører til mer vektøkning enn forventet


Avslutte røyking fører til mer vektøkning enn forventet

Når folk slutter å røyke, legger de vanligvis fra 4 til 5 kg i løpet av 12 måneder, mye mer enn tidligere antatt , Forskere fra INSERM, Frankrike og Universitetet i Birmingham, Storbritannia, rapporterte i BMJ (British Medical Journal) . Forfatterne la til at det meste av vektøkningen har en tendens til å forekomme innen tre måneder etter avslutningen.

Forskerne understreker at selv om mer vekt blir oppnådd etter å ha slutte å røyke enn tidligere antatt, vil fordelene ved å ikke røyke lenger oppveie noen av de mulige skader som er forbundet med å sette på noen pounds - deres funn skal på ingen måte motvirke folk fra å gi opp vane.

Professor Henri-Jean Aubin og team forklarte at vi lenge har kjent at slutte å røyke er forbundet med vektøkning, selv om estimater ofte har variert.

Vektøkning har alltid vært en stor bekymring for et betydelig antall mennesker, spesielt voksne kvinner, når de vurderer å slutte å røyke.

I denne studien satte teamet seg for å avgjøre hvilken innvirkning røykestopp kan ha på kroppsvekten til vellykkede quitters. De samlet data fra 62 forskjellige studier som fokuserte på vektøkning blant personer som klarte å slutte å røyke uten noen type NRT (nikotinutskiftningsterapi) innen 12 måneder etter oppgivelse.

De fant at vellykkede quitters uten hjelp av NRT:

  • Oppnådde en gjennomsnittlig vekt på 1,1 kg i den første måneden
  • Gikk 2,3 kg om to måneder
  • Gikk 2,9 kg om tre måneder
  • Gikk 4,2 kg i seks måneder
  • Gikk 4,7 kg om året
De fleste røykesluttrådene som offentlige helsemyndigheter gir ut til folk, sier en gjennomsnittlig vektøkning på 2,9 kg, mye mindre enn gjennomsnittet som ble utført fra de 62 studiene som ble avslørt.

Ifølge tidligere studier er den gjennomsnittlige kvinnen villig til å tolerere en vektøkning på 2,3 kg etter å ha sluttet å røyke, men ikke mer.

Røykeslutt fører til betydelige variasjoner i kroppsvekt

Forfatterne forklarte at de fant betydelige variasjoner i kroppsvekt blant de som har gitt opp røyking etter ett år.

Mens 13% av vellykkede quitters får mer enn 10 kg etter 12 måneder å være røykfri, mistet 16% faktisk vekten.

Forskerne understreker at gjennomsnittsverdien ikke gjenspeiler den faktiske vektendringen av mange mennesker som slutter å røyke.

Nikotin erstatningsterapi reduserer ikke vektøkning

Nikotin erstatningsterapi blir ofte valgt av røykere som tenker på å gi opp, fordi de tror at de ikke vil legge på så mye vekt, sammenlignet med å slutte å "kalde kalkun". Forskerne fant imidlertid at estimatene for vekstøkning hos de som brukte NRTs, viste seg å være like.

Eksempler på NRT inkluderer et transdermalt lapp for administrasjon av nikotin, nikotin-sprayer, nikotin sublinguale tabletter, nikotin-søyler, nikotininhalatorer og nikotingummi. Noen betrakter snus og nasal snus som NRT, men de gir noen negative helseeffekter.

Røykestopp vektøkning undervurdert

Den gjennomsnittlige mengden vekt folk legger på etter at de slutter å røyke, har blitt undervurdert, skrev forfatterne.

I et sammendrag i samme tidsskrift skrev de:

"Røykeavbrudd er forbundet med en gjennomsnittlig økning på 4-5 kg ​​i kroppsvekt etter 12 måneders avholdenhet, og mest vektøkning oppstår innen tre måneder etter avslutning.

Variasjon i vektendring er stor, med ca 16% av quitters mister vekt og 13% får mer enn 10 kg."

De la til at kanskje leger skal gi pasientene en rekke forventede vektgevinster.

Videre studier er nødvendig for å identifisere hvilke personer som har størst risiko for å få mest vekt, og å klargjøre den beste måten å forhindre fortsatt vektøkning når en person har bestemt seg for å slutte.

Linked Editorial in BMJ

Spanske og australske eksperter fra Sydney University og Catalan Institute of Oncology / University i Barcelona skrev i en koblet redaksjonell at flere data er nødvendig for å gi klare bevis.

De er helt enige om at risikoen for å få vekt bør ikke sette folk av å slutte å røyke, fordi fordelene ved å gi opp langt oppveier risikoen fra vektøkning.

Forfatterne understreker at ifølge tidligere forskning, får mange røykere mer vekt enn de som aldri røykt i noen år. Imidlertid faller vektøkningen etter noen år i forhold til de som aldri har røkt.

De konkluderer med å skrive:

"Selv om fedme er positivt forbundet med økt risiko for all årsak dødelighet, viser kohortstudier at beskjeden vektøkning ikke øker risikoen for død, røyking gjør."

Lazer Team (Video Medisinsk Og Faglig 2020).

§ Problemer På Medisin: Annen