Rosiner hjelp kontroll blodsukkernivåer


Rosiner hjelp kontroll blodsukkernivåer

Hvis du bruker rosiner tre ganger per dag, kan du redusere sukkernivåene etter posten (etter måltid), ifølge en ny studie.

Forskningen, utført av Harold Bays, MD, lege og president for Louisville Metabolic and Atherosclerosis Center (L-MARC), ble presentert på American Diabetes Associations 72. årlige vitenskapelige sesjon.

Studien involverte 46 voksne som hadde små økninger i glukose nivåer, men ingen tidligere diagnose av diabetes mellitus. Forskerne tilfeldigvis tildelte deltakerne til to grupper. Den første gruppen ble fortalt å snakke på rosiner tre ganger per dag i 12 uker, mens den andre gruppen snakket på ferdigpakket kommersiell snacks som ikke inneholdt rosiner eller andre frukter eller grønnsaker.

Forskerne fant at rosiner signifikant reduserte gjennomsnittlig glukose nivåer etter måltid med 16% og redusert gjennomsnittlig hemoglobin A1c med 0,12% fra baseline. Forpakket kommersiell snacks derimot reduserte ikke signifikant gjennomsnittlig glukose eller hemoglobin A1c etter måltid.

Dr. Bays forklarte:

"Sammenlignet med snacking kontrollgruppen, hadde konsumtørende rosiner en signifikant statistisk reduksjon i blodsukkernivået etter flytende måltid blant studiedeltakere som hadde gjennomsnittlig baseline fastende glukose nivåer mellom 90 og 100 mg / dl.

Denne gunstige glukoseeffekten av rosiner ble ytterligere støttet av den statistisk signifikante reduksjonen i hemoglobin A1c (en standardtest for total blodsukkerkontroll i diabetes mellitus) i gruppen innenfor sammenligning med baseline. Innenfor gruppe sammenligninger fra baseline med snacks viste ikke en reduksjon i hemoglobin A1c."

James Painter, Ph.D., R.D., og ernæringsforskningsrådgiver for California Raisin Marketing Board, sa:

"Rosiner har en relativt lav glykemisk indeks og inneholder fiber og antioksidanter, alle faktorer som bidrar til blodsukkerkontroll. Redusert blodsukker og opprettholde normalt hemoglobin A1c nivåer er viktig fordi det kan forhindre langvarig skade på hjerte og sirkulasjonssystem."

Forskningen mottok støtte fra California Raisin Marketing Board gjennom et stipend til L-MARC Research Center i Louisville, Kentucky.

FULL KONTROLL - Norsk Overwatch Gameplay Let's Play (Video Medisinsk Og Faglig 2020).

§ Problemer På Medisin: Sykdom