Har testosteron og veksthormoner påvirkning på muskelbygging? studien sier at de ikke gjør det


Har testosteron og veksthormoner påvirkning på muskelbygging? studien sier at de ikke gjør det

Treningsrelatert veksthormon og testosteron ser ikke ut til å påvirke muskelveksten etter å ha løftet vekter, til tross for det mange kroppskulturister mener , Rapporterte forskere fra McMaster University, Canada, om to separate studier i Journal of Applied Physiology og European Journal of Applied Physiology . Forskerne la til at kroppsbyggere sannsynligvis sløser med tid og penger ved å kjøpe og konsumere disse produktene.

Daniel West, utdannet student i Department of Kinesiology at McMaster, og hovedforfatter i begge studier, forklarte at mange mennesker, inkludert eksperter, har lenge vært overbevist om at anabole hormoner er avgjørende for muskelproteinsyntese, en prosess som til slutt fører Til større muskler.

Vest sa:

"En populær tenkemåte for vektløftere er at økte nivåer av hormoner etter trening spiller en nøkkelrolle i å bygge muskler. Det er ganske enkelt ikke tilfelle."

Første studie - intense benøvelser

Etterforskerne satte seg for å finne ut hva svarene var på intense benøvelser - de studerte både mannlige og kvinnelige voksne. Selv om de oppdaget en 45 ganger forskjell i testosteronnivået økte, klarte de alle å lage nytt muskelprotein med nøyaktig samme hastighet.

Deltakere klarte å lage nytt muskelprotein i samme takt, til tross for store forskjeller i testosteronnivå

Da muskelproteiner til slutt fører til muskelvekst, fant de seg en viktig, forklarte forfatterne.

Vest sa:

"Selv om testosteron er definitivt anabole og fremmer muskelvekst hos menn og kvinner ved høye doser, som de som brukes under steroidmissbruk, viser våre funn at naturlig forekommende nivåer av testosteron ikke påvirker hastigheten av muskelproteinsyntese."

Andre studie - Post-øvelse hormonelle responser

Etterforskerne hadde 56 mannlige deltakere i alderen 18 til 30 år. De trente fem dager hver uke, totalt 12 uker. De analyserte deres hormonelle responser etter øvelsen.

Muskelmasse gevinster varierte fra ubetydelig til over 12 pounds (ca. 5 kilo). Men forskerne fant ingen sammenheng mellom muskelvekst og deres nivåer av testosteron og veksthormon etter trening. Med andre ord, muskelvekst eller styrkeøkning var ikke knyttet til veksthormon eller testosteronnivå.

Muskelvekst og styrkeøkninger var ikke forbundet med økte nivåer av testosteron eller veksthormoner etter vekttrening

Imidlertid fant de en sammenheng mellom kortisolnivåer og muskelmasse gevinster. Dette var overraskende fordi kortisol skulle ha motsatt effekt - det antas å bryte ned vev og redusere proteinsyntese.

Medforfatter, professor Stuart Phillips, sa:

"Ideen om at du kan eller bør basere hele treningsprogrammer på å prøve å manipulere testosteron- eller veksthormonnivåer er falsk. Det er bare ingen bevis for å støtte dette konseptet."

The Endocrine System (Video Medisinsk Og Faglig 2020).

§ Problemer På Medisin: Medisinsk praksis