Kvinner risiko metabolisk syndrom gjennom mangel på øvelse


Kvinner risiko metabolisk syndrom gjennom mangel på øvelse

Resultatene av en nasjonal amerikansk studie tyder på at kvinner har større risiko for å utvikle metabolsk syndrom enn menn fordi de er mindre tilbøyelige til å gjøre minst 30 minutters trening per dag. Det viste seg at selv om vanlig fysisk aktivitet er knyttet til bedre helse i begge kjønn, ser det ut til å gjøre en større forskjell for kvinner.

Metabolisk syndrom er en klynge av dårlige helseindikatorer, for eksempel høyt blodtrykk, høyt kolesterol og for mye vekt rundt i midten, som øker risikoen for kroniske sykdommer som hjerneslag, hjertesykdom og type 2 diabetes.

Forskere ved Oregon State University (OSU) i Corvallis, Oregon, skriver om sine funn i en studie publisert online 31. mars i tidsskriftet Forebyggende medisin .

Bradley Cardinal, professor i sosialpsykologi av fysisk aktivitet hos OSU og Paul Loprinzi, en student i laboratoriet, satte utgangspunktet for å undersøke sammenhenger mellom fysisk aktivitet, depresjon og metabolsk syndrom og fant en forskjell mellom kjønnene.

Loprinzi, som er nå professor i treningsvitenskap ved Bellarmine University i Louisville, Kentucky, fortalte media denne uken:

"Resultatene indikerer at regelmessig fysisk aktivitet deltakelse var forbundet med positive helsemessige resultater for både menn og kvinner, men det var en større styrke for forening for kvinner."

Loprinzi sa 30 minutters trening om dagen reduserer en persons risiko for depresjon, høyt kolesterol og utvikling av metabolsk syndrom.

Kardinal sa:

"Det er ganske slående hva som skjer med deg hvis du ikke møter det 30 minutter på dagen med aktivitet."

"Kvinner i vår prøve hadde bedre helseadferd - de var mye mindre sannsynlig å røyke for eksempel, men mangel på aktivitet stiller dem i fare," la han til.

For studien så Loprinzi og Cardinal på nasjonalt representativ data fra 1.146 menn og kvinner som deltok i National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) 2005-2006.

For å registrere deres daglige fysiske aktivitet, hadde menn og kvinner blitt utstyrt med akselerometre. Dette anses å være et mer nøyaktig og objektivt mål for daglig trening enn for eksempel selvrapportering via spørreskjemaer.

Resultatene viste at kvinner i gjennomsnitt bare fikk 18 minutter med moderat til kraftig trening per dag, mens menn i gjennomsnitt fikk 30 minutter.

De viste at litt over en av tre kvinner hadde metabolisk syndrom, og en av fem hadde symptomer på depresjon.

Depresjon handler ikke bare om mental helse, det er også knyttet til fysisk helse. Kardinal sa at det er tegn på at depresjon kan sette folk i høyere risiko for å samle abdominalfett og utvikle insulinresistens, begge risikofaktorer for metabolsk syndrom.

Men å gjøre mosjon reduserer depresjon, sa kardinal:

"Så sentralmeldingen her er å få det 30 minutters trening hver dag fordi det reduserer en rekke risikofaktorer," oppfordret han.

Studien så ikke på hvorfor kvinner ikke får nok daglig fysisk aktivitet, men forfatterne sa at tidligere studier har pekt på vaner som begynner ganske tidlig i livet.

Cardinal sier det er dokumentert at når barna er rundt en alder av fem eller seks, foreldre har en tendens til å la gutter leke og være ute mer enn jenter, av hensyn til deres sikkerhet.

Loprinzi sa denne oppførselen strekker seg inn i voksenlivet, og også generelle tillit kan spille en rolle, og legger til at studier foreslår i forhold til menn, kvinner er ikke så sikker på at de kan overvinne sine barrierer for å trene, og for eksempel ofte sitere barneoppdragelse som en grunn De har ikke nok tid til å trene.

Loprinzi og kardinal er i ferd med å publisere en studie som kan hjelpe kvinner med disse vanskelighetene. Det viser at du ikke trenger å gjøre alle dine 30 minutter på en gang, du kan gjøre korte sporer av aktivitet, som legger opp til 30 minutter over dagen. Selv å ta trappen i stedet for heisen kan gjøre en forskjell, eller gå opp og ned mens du snakker i telefonen.

Behandlingsprogram for muskel- og skjelettlidelser (Video Medisinsk Og Faglig 2020).

§ Problemer På Medisin: Medisinsk praksis