Hvor mye barn sover? - er det nok?


Hvor mye barn sover? - er det nok?

I en nylig studie publisert på nettet i Pediatrics Australske forskere sier at selv om mange tror at barn i dag ikke får tilstrekkelig søvn, er dette ikke en ny utvikling. I flere tiår har babyer på spedbarn ikke fått den anbefalte mengden av lukkede øyne, eller så tror noen.

Mellom 1897 og 2009, selv om endringsgraden varierte i henhold til alder, falt anbefalt søvn konsekvent, og endringene var betydelige for ulike aldersgrupper (spedbarn, 4-8, 14-15 år). Mengden søvn de faktisk fikk, dro også, med omtrent 0,73 minutter årlig over tid.

Lisa Anne Matricciani, University of South Australia, Adelaide, og hennes lagstat:

"Søvn anbefalinger for barn i alle aldre har konsekvent overskredet det som var kjent om faktisk søvntid."

Forfatterne kommenterer også at bekymringen for barn som ikke sov, begynte på grunn av "nye måter" i verden og hvordan de tilskriver seg søvnmangel hos barn. For eksempel nye fremskritt i radio, internett og lesing. Imidlertid bemerket Matricciani og hennes lag at folkene som oppgav disse antagelsene ikke ble informert sterkt når det gjaldt faktiske bevis på saken.

På grunn av mangel på bevis har det aldri vært klart nøyaktig hvor mange timer barn i ulike aldre skal sove. Det antas også at til tross for tanken om at utilstrekkelig søvntid fører til et spekter av problemer, er det ikke nok bevis for å gjøre en dristig uttalelse til tross for de mange påstandene.

I alt produserte Matricciani og kollegaer 218 undersøkelser fylt ut av foreldrene, angående barnas sovemønstre, og 28 studier som tilbød foreslåtte måter å hjelpe barn i alle aldre, sove bedre. Dataene viser at i løpet av det 20. århundre var det en nedgang på ca 70 minutter sovetid per år hos barn.

Forfatterne legger til:

"En begrensning av studien var at i denne vurderingen var søvnvarigheten basert på rapporter, snarere enn på objektive tiltak som actigrafi og polysomnografi. Men disse tilnærmingene er bare utviklet nylig, er dyre og tidkrevende og har vanligvis vært Gjelder kun på individnivå."

Barndoms søvnekspert, Dr. David Gozal kommenterer:

"Vi trenger å gjøre due diligence og gjøre nitty-gritty innsats for å måle søvn i en stor gruppe av befolkningen for å finne ut hva som er normalt. Det har aldri blitt gjort."

For å nå sine konklusjoner analyserte forskerne 32 søvnanbefalinger, som ble publisert mellom 1897 og 2009. Disse dataene ble deretter sammenlignet med tester og kontoer av det nøyaktige antall timer barna sov. Den generelle konklusjonen som oppnådd av forfatterne antyder at søvn "standarder" ble senket med 0,71 minutter hvert år.

Dr. Tim Olds, professor i helsefag ved University of South Australia i Adelaide sier:

"Stol aldri søvneksperter. Ett barn kan fungere best om syv timer, en annen om 11 timer."

Olds forklarer at sovende ligner på å spise slik at folk kan sove selv når de ikke er trette, og spiser når de ikke er sultne. Han sier også at en egentlig "norm" for barn sover ikke eksisterer, fordi alle barn er forskjellige. Det er imidlertid viktig at barn får søvnmengden perfekt for deres individuelle behov.

Mangel på søvn har vært kjent for å føre til mange sykdommer, som fedme, depresjon, diabetes og hjerte-og karsykdommer. I 2009 var anbefalt søvntid for barn 15 minutter mindre enn den var i 1897.

Forfatterne anbefaler at du ser en lege hvis du er foreldre bekymret for barnets sovende rutine.

hvor mye bør du sove (Video Medisinsk Og Faglig 2021).

§ Problemer På Medisin: Psykiatri