Diett kan være nok for kolesterolproblemer; unngå statin-bivirkninger


Diett kan være nok for kolesterolproblemer; unngå statin-bivirkninger

Ny forskning viser at en diett basert på planter, nøtter og fiberfibrer reduserte "dårlig" kolesterol mer enn et lite mettet fett diett som også var vegetarianer, noe som betyr at ens kostholdsendringer kan være et alternativ til statinmedikamenter for mange mennesker Sparer personer fra noen ødeleggende bivirkninger av medisinene.

Den vanligste statin bivirkningen er muskel smerte. En pasient kan føle denne smerten som ømhet, tretthet eller svakhet i musklene. Smerten kan være et mildt ubehag, eller det kan være sterkt nok til å gjøre daglige aktiviteter vanskelige.

For denne studien ønsket forskerne å se hvor stor en effekt en diett basert på pilarene av lavere kolesterol kunne ha på LDL-tall uten statiner. De deltok tilfeldig 351 kanadiere med høyt kolesterol i tre grupper. En gruppe fikk næringsrådgivning som bidro til et lavt mettet fett diett i seks måneder.

I de andre to gruppene hjalp diettister til å delta i flere kolesterolsenkende matvarer, inkludert soya melk, tofu, nøtter, havre, erter og bønner, til et sunt kosthold, møte noen av dem to ganger under studien og med andre syv ganger. Alle dietter var vegetarianer.

Etter seks måneder så folk på lavmettet fett diett en nedgang i LDL kolesterol på 8 milligram per deciliter (mg / dL) i gjennomsnitt i henhold til funn i Journal of the American Medical Association.

Det sammenlignet med 24 mg / dL og 26 mg / dL reduseres hos deltakerne på kolesterolsenkende dietter. (Den gjennomsnittlige start LDL var ca 170 mg / dL. Et tall på 160 mg / dL og over anses høyt.)

En av fire voksne i alderen 45 år og eldre i USA tar kolesterolsenkende legemidler.

Jenkins sa:

"Det er ingen tvil om at statiner har gjort en stor forskjell når det gjelder kontroll av kardiovaskulær sykdom, men vi kan bare komme så langt med statiner. Hvis du vil sitte på sofaen med seks pakker og vingene og se på andre mennesker trener og du Er ganske fast bestemt på ikke å gjøre noe annet enn det, så har vi medisiner for deg."

Frivillige i kolesterolreduserende gruppe ble oppfordret til å konsumere om et gram plantesteroler i en beriket margarin per 1.000 kalorier av mat de spiste, samt ca. 10 gram fiber i form av havre, bygg og psyllium, 22,5 gram Soya protein og 22,5 gram nøtter, per 1000 kalorier.

En av fem deltakerne droppet ut før hele seks måneder, og til og med de som ikke hadde det vanskelig å holde seg nært til diettplanene, men mange likevel så kolesterolverdier.

Forskerne hadde alle i studien som tok statiner, gå av medisinen for diettintervensjonen. Jenkins sa spørsmålet om hvordan diett og statiner kan redusere LDL i tandem er for fremtidig forskning.

Dr. Joan Sabate, leder av ernæring ved Loma Linda University i California, la til i en tilknyttet kommentar:

"Bare dietten er nok for flertallet av de som har en ikke så god livsstil. Ved å bytte diett og livsstil kan de oppnå god kontroll over sitt kolesterol."

For andre mennesker kan genetikk eller svært høyt kolesterol bety at diett ikke er nok til å få LDL til et sunt nivå uten statiner. Legene bør oppmuntre sine pasienter med høyt kolesterol for å prøve diettendringer, hvis de er interessert. Et par besøk til en ernæringsfysioter kan være nok for motiverte pasienter til å skifte til et plantebasert, høyere fiber diett.

SCP-001 The Broken God | Object Class: Maksur | TwistedGears-Kaktus Proposal (Video Medisinsk Og Faglig 2022).

§ Problemer På Medisin: Kardiologi