Alexander teknikk med trening kan lindre ryggsmerter


Alexander teknikk med trening kan lindre ryggsmerter

Ryggsmerter er en ledende årsak til funksjonshemming i vestlige samfunn, men vi har hatt liten suksess i å utvikle langsiktige behandlinger. Alexander-teknikken er en personlig tilnærming til ryggsmerter som hjelper pasienter til å utvikle livslang kompetanse for selvbehandling og for å forbedre postural tone og muskulær koordinering. En artikkel publisert på bmj.com Finner at teknikken, i kombinasjon med et treningsprogram, kan tilby effektiv langsiktig behandling for lider av kronisk ryggsmerter.

Alexander-teknikken regnes ikke som en form for trening og må læres til pasienter slik at de kan øve det på egen hånd. Det har blitt foreslått i andre studier at Alexander-teknikken sammen med massasje kan bidra til å lindre noen kortsiktig ryggsmerter, men de langsiktige effektene forblir ukjente. For å undersøke langsiktige resultater, sammenlignet et team av forskere fra University of Southampton og University of Bristol ledet av professor Paul Little sammen de ettårige resultatene av massasje, trening og Alexander-teknikken for lindring av ryggsmerter.

Forskerne valgte et utvalg av 579 pasienter med kronisk eller tilbakevendende ryggsmerter fra 64 generell praksis i sør og vest for England. Randomisering opprettet fire grupper av pasienter: en gruppe mottok normal omsorg, den andre mottok massasje, den tredje fikk seks Alexander teknikk leksjoner, og den fjerde mottok 24 Alexander teknikk leksjoner. Halvparten av pasientene fra hver gruppe ble også fortalt å gå raskt i 30 minutter hver dag fem ganger i uken; Dette var det foreskrevne treningsprogrammet.

Undersøkelser om funksjonshemming ble sendt til pasienter etter tre måneder og igjen på ett år for å se hvordan ryggsmerter begrenset deres aktiviteter. Spørreskjemaet spurte for eksempel om pasientene gikk langsommere enn vanlig eller var i stand til å komme seg ut av huset ofte.

Resultater av studien viste at etter ett år var leksjonene i Alexander-teknikken kombinert med trening forbundet med betydelig redusert smerte og forbedret funksjon. Massasje tilbød liten fordel etter tre måneder.

Pasienter som fikk ett år med Alexander-teknikklæringer, rapporterte færre dager med ryggsmerter de siste fire ukene sammenlignet med pasienter som fikk normal behandling - 18 færre dager med ryggsmerter (for 24-leksjonen) i forhold til medianen på 21 dager med ryggen smerte. Seks leksjoner av Alexander-teknikken var fortsatt forbundet med 10 færre dager med smerte, og massasje var forbundet med syv færre dager med smerte.

Pasienter som fikk Alexander-teknikkundervisning, indikerte også en forbedret livskvalitet. Videre hadde seks en-til-en-leksjoner i Alexander-teknikken ledsaget av øvelse nesten samme fordel som 24 leksjoner i teknikken alene.

"Massasje er nyttig på kort sikt... [men] Alexander-teknikken beholdt effektivitet på ett år... resultatene bør gjelde for de fleste pasienter med kronisk eller tilbakevendende ryggsmerter," konkluderer forskerne.

En tilhørende redaksjonell

Tilfeldig kontrollert studie av Alexander teknikk leksjoner, mosjon og massasje (ATEAM) for kronisk og tilbakevendende ryggsmerter

Paul Little, George Lewith, Fran Webley, Maggie Evans, Angela Beattie, Karen Middleton, Jane Barnett, Kathleen Ballard, Frances Oxford, Peter Smith, Lucy Yardley, Sandra Hollinghurst, Debbie Sharp

BMJ . 337: a884.

doi: 10,1136 / bmj.a884

Klikk her for å se Journal nettside

DIE ANTWOORD - BANANA BRAIN (Official Video) (Video Medisinsk Og Faglig 2019).

§ Problemer På Medisin: Sykdom