Tekstmeldinger kan øke sjansen for å slutte å røyke


Tekstmeldinger kan øke sjansen for å slutte å røyke

En ny studie har funnet ut at røykere i Storbritannia som mottar elektroniske tekstmeldinger til sine mobile enheter, dobler sjansen til å endelig kaste vanen. En 3.000-personers prøve testet effekten av inspirerende tekstmeldinger designet for å oppmuntre til å slutte. Deltakerne var dobbelt så sannsynlig å forvise sin vane som en annen gruppe sendte tekster som ikke var relatert til røyking.

Dr Caroline Free, fra London School of Hygiene and Tropical Medicine, som ledet Medical Research Council-finansierte rettssaken, sa:

"Tekstmeldinger er en veldig praktisk måte for røykere å få støtte for å slutte. Folk beskrev txt2stop som å ha en" venn "oppfordrer dem eller en" engel på skulderen ". Det hjalp folk motstå fristelsen til å røyke."

Spyttprøver for tobakksbrudd kjemisk kalt cotinin ble brukt til å verifisere at røykere virkelig hadde sluttet seg. De bekreftet hvor mange som hadde klart å slutte å røyke i seks måneder. Resultatene viste en suksessrate på 10,7% for de som mottok motiverende tekster, sammenlignet med 4,9% for medlemmer av kontrollgruppen.

En person vil motta tekster i tilfeldige tider, men kan også "forfalle" eller "kreve" til et spesielt nummer for å få motivasjon umiddelbart. Et eksempel på tekstmeldingene er som følger:

"Cravings varer mindre enn fem minutter i gjennomsnitt. For å hjelpe deg med å distrahere deg, prøv å drikke en drink sakte til ønsket er over."

De tilfeldig valgte røykerne i programmet mottok fem tekstmeldinger om dagen i fem uker, etterfulgt av tre per uke de neste seks månedene. Folk var i stand til å motta direktemeldinger til tider med behov ved å stryke ordet "crave" eller "lapse".

En lignende "kontroll" -gruppe av røykere ble sendt tekster som bare takker dem for deres deltakelse, ber om bekreftelse av kontaktdetaljer, eller omtale av en rekke emner som ikke er knyttet til røyking.

Prof Max Parmer, direktør for klinisk forsøksenhet for medisinsk forskningsråd (MRC), fortsetter:

"Røyking dreper over fem millioner mennesker hvert år, og to av tre av de tre røykerne har sagt at de vil gi opp. Ved å gjennomføre en storforsøk som denne for å se om tekstmeldinger kan hjelpe folk virkelig fri Selv om deres avhengighet har denne undersøkelsen vist at teksting kan være et kraftig verktøy for å hjelpe folk til å gå vekk fra sigaretter for godt. MRC har taklet problemet med røyking i over et halvt århundre, og vi er forpliktet til å finansiere forskning Som har potensial til å forandre så mange menneskers liv. "

Kanskje denne metoden kan bære over dammen til USA. Tobakkbruk er den mest forebyggbare årsaken til sykdom, funksjonshemming og død i USA. Hvert år dør en anslagsvis 443 000 mennesker for tidlig av røyking eller eksponering for brukte røyker, og ytterligere 8,6 millioner lever med alvorlig sykdom forårsaket av røyking. Til tross for disse risikoene røyker ca 46,6 millioner amerikanske voksne sigaretter. Røykefri tobakk, sigarer og rør har også dødelige konsekvenser, inkludert lunge, strupehode, spiserør og munnkreft.

De skadelige effektene av røyking slutter ikke med røykeren. Anslagsvis 88 millioner nonsmoking amerikanere, inkludert 54% av barna i alderen 3-11 år, blir utsatt for annenhånds røyk. Selv kort eksponering kan være farlig fordi nonsmokere inhalerer mange av de samme giftene i sigarettrøyk som røykere.

Kilder: The Lancet og de amerikanske sentrene for sykdomskontroll og forebygging

Slutte å røyke? (Video Medisinsk Og Faglig 2019).

§ Problemer På Medisin: Annen