Familie spiser sammen bedre for barns helse og kroppsvektskontroll


Familie spiser sammen bedre for barns helse og kroppsvektskontroll

Barn som regelmessig setter seg ned med sine familier for å spise, har en tendens til å ha bedre helse, har en betydelig lavere risiko for å bli overvektige, og utvikle sunne spisevaner, forskere fra University of Illinois, Urbana-Champaign avslørt i journalen Pediatrics . Regelmessig betyr minst tre måltider per uke.

Forfatterne legger til at barn som deler måltider med sine familier ofte, også har mindre sannsynlighet for å ha uordnet kosthold, noe som er et av de første tegn på potensiell spiseforstyrrelse.

Dette er den første studien, forklarer forfatterne, som fastslår om det kan være en sammenheng mellom delt familie måltider og ernæringsmessig helse hos barn.

Amber J. Hammons, PhD, skrev:

"Generelt, familier som spiser 5 eller flere måltider sammen har barn som er ~ 25% mindre sannsynlig å møte ernæringsmessige helseproblemer enn barn som spiser [mindre enn eller lik] 1 måltid med sine familier. Delt familie måltider ser ut til å fungere som en Beskyttende faktor for overvekt, usunn mat og dårlig mat."

Hammons og Barbara H. Fiese, PhD. Undersøkte funnene av 17 studier på barneernæring og spisemønstre som involverte over 182 000 barn, inkludert tenåringer.

Det var en klar korrelasjon mellom felles familie måltider og bedre helse og spisevaner.

De fant at barn som deler måltidene sine med resten av familien fem ganger i uken, hadde en 35% lavere sjanse til å delta i uorden, sammenlignet med andre barn.

I denne studien, Forstyrret å spise inkluderer:

  • bingeing / sletting
  • Bevisst oppkast
  • Fasting
  • Manglende måltider
  • Tar kostholdspiller
  • Tar opp røyking som vekttapstrategi
  • under-spising
  • Bruker diuretika
  • Ved hjelp av avføringsmidler
Forfatterne skrev:

"For barn eller ungdom med forstyrret mat kan måltider gi en innstilling der foreldrene kan gjenkjenne tidlige tegn og ta skritt for å hindre at skadelige mønstre blir til fullblåste spiseforstyrrelser. I tillegg er familiematlene forutsigbare for familieforbindelse, noe som Kan oppmuntre ungdom til å snakke om slike problemer i sine familier."

Barn som satt sammen med sine familier minst tre ganger i uka ble funnet å ha en 24% større sjanse til å spise sunn mat og ha gode spisevaner, sammenlignet med andre barn som delte måltider med sine familier sjeldnere.

Åtte undersøkte undersøkelser så på vektstatus. Forskerne fant at de som spiste sammen minst tre ganger i uken hadde en 12% lavere sannsynlighet for å være overvektige.

"Er hyppigheten av felles familie måltider relatert til ernæringsmessige helse hos barn og ungdom?"

Amber J. Hammons, PhD, Barbara H. Fiese, PhD

Pediatrics doi: 10,1542 / peds.2010-1440

The Thompsons (full-length movie) (Video Medisinsk Og Faglig 2020).

§ Problemer På Medisin: Annen