Weight watchers endelig aksepterer hvor kalorier kommer fra saker også


Weight watchers endelig aksepterer hvor kalorier kommer fra saker også

En 100-kalori-eple er nå nullpoeng i Weight Watchers PointsPlus-plan mens 100-kalorier verdt av informasjonskapsler eller potet vil klare opp poeng. En anerkjennelse som har eksistert i over et tiår med andre spiseplaner, for eksempel The Zone, Atkins og The South Beach dietter. Det er sant at en kalori er en kalori, og hvor mange kalorier du bruker sammenliknet med hvor mange du bruker opp hver dag, har stor betydning for kroppsvektskontroll, men hvor kaloriene kommer fra, er også svært viktig. Noen kalorier kommer fra matvarer som fyller deg opp mer enn andre, og noen kalorier kommer fra matvarer som ikke spiser insulinnivåer så mye. Noen kalorier kommer fra matvarer med praktisk talt ingen næringsverdi (tomme kalorier), mens andre er rike på vitaminer og mineraler.

Alle friske frukter og flertallet av grønnsaker gjør nå nullpoeng i Weight Watchers nye PointsPlus-system. Tørket frukt og noen grønnsaker, som poteter og mais vil fortsatt ha poeng.

Det nye PointsPlus-systemet erstatter den gamle Weight Watchers Points-planen. Ifølge Karen Miller-Kovach, vektvakters sjefvitenskapelig offiser, er det nødvendig å reflektere den nyeste næringsvitenskapen.

Miller-Kovach sier at den nye formelen tar hensyn til protein, fiber, karbohydrat og fettinnhold i matvarer.

Weight Watchers anerkjenner nå at protein og fiber er avgjørende for å oppnå metthet * og avværge sult.

* Satiety er betingelsen for å være (følelse) full.

Det nye Weight Watchers-systemet tar også hensyn til hvor lenge kroppen tar for å behandle bestemte matvarer og matredienser i energi.

Miller-Kovach sier at da de fleste ikke spiser nok frukt og grønnsaker, vil de nå ha nullpunkter (med unntak av noen svært stivelsesholdige grønnsaker).

Weight Watcher forklarer at de fleste av oss pleier å spise det samme volumet av mat daglig. Hvis vi spiser mat med lavt energidensitet, er vi mer sannsynlig å føle seg full og fornøyd innenfor våre daglige målkalorier. Matvarer med lavt energidensitet har færre kalorier per volum sammenlignet med andre matvarer.

Miller-Kovach understreker at energiunderskudd fortsatt er viktige når målet er å miste vekt - konsumere færre kalorier enn du bruker hvis du vil gå ned i vekt. Imidlertid forklarer Weight Watchers på sitt nettsted det enkelt "Teller kalorier har blitt unhelpful" . Vi bør ikke se en 100-kalori pakke med informasjonskapsler som det samme som et 100-kalori-eple.

Weight Watchers skrev:

    "Vi trengte et program som gjenkjente at kalorier er mest definitivt ikke skapt like."
Ifølge David Kirchhoff, konsernsjef for vektvaktere:
    "Vårt nye PointsPlus-program er langt vårt største fremskritt siden lanseringen av POINTS-programmet for 13 år siden. Det har en helt ny formel, et nytt sett med matreglene og ernæringsguider bygget inn i en enkel, brukervennlig plan."
Kirchhoff sier den nye planen:
  • Tar opp for ubearbeidet mat
  • Tar et stativ for frukt og grønnsaker
  • Fortsetter å gjenkjenne behovet for mye fleksibilitet og noen tilbakemeldinger. Men det gjør det nå på en smartere måte.
  • Tillater dieter å gjøre valg mens han fortsatt føler seg fornøyd
  • Hjelper dieter føler seg mer energisk
  • Hjelper dieter være mer i kontroll
  • Hjelper dieter å gå ned i vekt, ikke sette den på igjen, med en mer bærekraftig livsstil
I løpet av det siste tiåret har flere diettorganisasjoner reagert på forskning som demonstrerer hvilken innvirkning protein, karbohydrater, fett og fiber har på metabolismen, hormonfrigivelsen (spesielt insulin) - og til slutt kroppsvekten.

Bikemikeren Barry Sears sa på 1980-tallet at den amerikanske matpyramiden var skrå for høy mot karbohydrater og lavt fett, som han hevdet fører til insulinfluktuasjoner, sult og gradvis vektøkning - motsatt sitt mål. The Food Pyramid er en retningslinje av amerikanske myndigheter om ernæring. Sears sa at for optimal kroppsvektskontroll og god helse krever mennesket et matinntak på 40% karbohydrater, 30% protein og 30% fett. Han gikk langt og forklarte at hvor kaloriene kommer fra, er ekstremt viktig. Mest forskning siden da har hatt en tendens til å vise fordelene med opping av protein, fiber, frukt og grønnsaker, mens du går lett på raffinerte karbohydrater og naturlig stivelsesholdige matvarer.

Miller-Kovach sa:

    "Vårt nye PointPlus-program er basert på den nyeste vitenskapelige undersøkelsen og er utviklet for å veilede folk til næringsstoffer tett og svært tilfredsstillende, slik at de vil ta sunne beslutninger, ha vellykket vekttap og lære å holde vekten deres på lang sikt. Forskning viser at etter å ha fulgt Weight Watchers-programmet, har vi sett forbedringer i sunne spisevaner, vellykket vekttap og til og med endringer i folks medfødte respons på sult og mat - i siste instans bidrar til langsiktig vekttapssuksess."
"Det nye PointsPlus-programmet"

Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011] (Video Medisinsk Og Faglig 2020).

§ Problemer På Medisin: Annen