Eldre trening kan redusere fall og skader


Eldre trening kan redusere fall og skader

Eldre kvinner har stor risiko for hoftefrakturer og kostbare hofteutskiftingsprosedyrer. Men en ny 27 september JAMA Journal artikkel vises i Arkiv for internmedisin , Sier at forbedringer i gangstyrke og balanse, oppnådd i hjemmet, kan bidra til forebygging for disse høyrisikopasientene.

Ett hundre og seksti kvinner ble brutt i to studiegrupper: 84 til en treningsgruppe og 76 i en kontrollprosent. I en seks måneders periode, en gang i uken fra oktober til mars i årene 1998 til 2001, tok kvinnene i treningsgruppen klasser med hensyn til balanse, benstyrke og treningstrening. Etter opplæringsobservasjon var det bare over sju år, og ble finansiert av Finlands utdanningsdepartement, Finlands kulturfond, Juho Vainio-stiftelsen, Miina Sillanpää-stiftelsen, Orion-instituttets forskningsstiftelse og distriktssykehuset i Nord-Österbotten.

Raija Korpelainen, Ph.D., i Uleåborg Deaconess Institute, Uleåborg, Finland sier:

Feller er ansvarlig for minst 90 prosent av alle hoftefrakturer. Hipfrakturer stiller de største kravene til ressurser og har størst effekt på pasienter fordi de er forbundet med høy dødelighet og økt sykelighet.

I tillegg har Korpelainen og kollegaer gjennomført oppfølgingsundersøkelse av 160 kvinner som deltok i en randomisert studie med sikte på å redusere risikofaktorer for brudd hos eldre kvinner med osteopeni (nedsatt benmasse, eller lavt benkalsium).

Etter at treningsperioden var fullført, var 17 kvinner i treningsgruppen sykehusbehandlet for brudd, og 23 i kontrollen tok kontraktbrudd. Fem alvorlige hoftefrakturer ble registrert i kontrollen, ikke-treningsgruppen sammenlignet med absolutt null i den delen som fungerte på balanse og utholdenhet i løpet av fireårsperioden.

Studiens forfattere oppsummerte:

Fraktene var proksimale i 52,2 prosent av kontrollgruppen og 17,6 prosent av treningsgruppen. Moderat livslang fysisk aktivitet reduserte den samlede risikoen for å ha frakturer i den totale oppfølgingsperioden. Treningsgruppen demonstrerte også en betydelig gevinst sammenlignet med kontrollgruppen i gjennomsnittlig benstyrke under forsøket.

I endelige uttalelser konkluderer Korpelainen med:

Tretti måneder med tilsyn, hovedsakelig hjemme-baserte oppgaver etterfulgt av frivillig hjemmeopplæring, hadde en positiv langsiktig effekt på balanse og gang i eldre kvinner med høy risiko. Livslang fysisk aktivitet var forbundet med redusert risiko for brudd. Videre var dødeligheten betydelig lavere i treningsgruppen enn i kontrollgruppen i den utvidede oppfølgingsperioden. Regelmessig daglig fysisk aktivitet bør anbefales til eldre kvinner med osteopeni.

"Langsiktige utfall av trening - Oppfølging av et randomisert forsøk hos eldre kvinner med osteopeni"

Raija Korpelainen, PhD; Sirkka Keinänen-Kiukaanniemi, MD, PhD; Pentti Nieminen, PhD; Jorma Heikkinen, MD, PhD; Kalervo Väänänen, MD, PhD; Juha Korpelainen, MD, PhD

Arch Intern Med. 2010; 170 (17): 1548-1556. doi: 10,1001 / archinternmed.2010.311

Helse 55+ Styrketrening – Gjensidige (Video Medisinsk Og Faglig 2020).

§ Problemer På Medisin: Pensjonister