Lav karb diett bedre for kardiovaskulær helse enn lavt fett diett


Lav karb diett bedre for kardiovaskulær helse enn lavt fett diett

Forskere fra fra Center for fedme forskning og utdanning ved Temple University, Philadelphia har avslørt at etter en to års sammenligning, tar en lav-carb diett om så vel som et lite fett diett med hensyn til vekttap, men lav carb Forbedrer kardiovaskulære risikofaktorer mer.

Studien, publisert i peer-reviewed medical journal Annaler for internmedisin , Forklarte at kardiovaskulære risikofaktorer, for eksempel blodtrykk og lipid (kolesterol) nivåene reagerte bedre med lav-carb dietten. Begge diettene produserer identisk vekttap når det kombineres med omfattende oppførsel

Enkelt sagt - det ser ut til at begge dietter er like gode for å miste vekt, men lav-carb dietten beskytter deg mot potensielle hjertesykdommer mer effektivt.

Resultatene kan komme som en overraskelse for mange mennesker som instinktivt forbinder lavkarbohydrater med forverrede kardiovaskulære risikofaktorer.

Tre hundre og syv pasienter ble tilfeldig tilordnet enten et lavt karbohydrat (n = 153) eller lavt fett (n = 154) diett med atferdsbehandling. Vekt på to år var det primære resultatet, men andre effekter ble målt gjennom hele studieperioden.

Ved 3, 6 og 12 måneder ble deltakerne vurdert for:

  • Vekt
  • Serum lipid konsentrasjoner
  • Blodtrykk
  • Urin-ketoner
  • Bone mineral tetthet
  • Kroppssammensetning
Blant deltakerne i de to diettgruppene fant forskerne:
  • Vekt - ingen forskjeller på noe tidspunkt under studien. Ca 7% tap av vekt på to år i begge grupper.
  • Kroppsammensetning - ingen forskjeller når som helst under studien
  • Bone mineral tetthet - ingen forskjeller på noe tidspunkt under studien
  • Gode ​​kolesterolnivåer - doblet økningen blant lavkarbo-gruppen sammenlignet med lavmettegruppen på to år. 23% og 11% henholdsvis.
Gary Foster, PhD, leder av Center for fedmeforskning og utdanning ved Temple University, Philadelphia, sa:

Jeg tror et viktig utfall fra en studie som dette er å tenke på hvilke dietter passer best for hvilke mennesker. Denne studien vil tyde på at kanskje for de med lave HDL-kolesterolnivåer til å begynne med, at en lavkarbohydrattilnærming til veietap kan ha noen dvantager.

Foster lagt til:

Dieters bør være mindre opptatt av hvilken diett de følger, og mer opptatt av å bruke effektive atferdsstrategier, for eksempel å registrere hva de spiser, logge sin øvelse og begrense utløserne for overmåling, Som å se på TV eller spise i bilen.

"Vekt og metabolske resultater etter 2 år på lavt karbohydrat versus lavt fett diett - en tilfeldig prøve"

Gary D. Foster, PhD, Holly R. Wyatt, MD, James O. Hill, PhD, Angela P. Makris, PhD, RD, Diane L. Rosenbaum, BA, Carrie Brill, BS, Richard I. Stein, PhD, B Selma Mohammed, MD, PhD, Bernard Miller, MD, Daniel J. Rader, MD, Babette Zemel, PhD, Thomas A. Wadden, PhD, Thomas Tenhave, PhD, Craig W. Newcomb, MS, Samuel Klein, MD

Annaler for internmedisin 3. august 2010 vol. 153 nr. 3 147-157

Curing Painful Diabetic Neuropathy (Video Medisinsk Og Faglig 2022).

§ Problemer På Medisin: Annen