For insulinresistente kvinner, er kutte karbohydrater mer effektive enn lavt fett diett


For insulinresistente kvinner, er kutte karbohydrater mer effektive enn lavt fett diett

Overvektige kvinner med insulinresistens mister mer vekt etter tre måneder på lavere karbohydrat diett enn på et tradisjonelt lavt fett diett med samme antall kalorier, ifølge en ny studie. Resultatene ble presentert på The Endocrine Societys 92. årlige møte i San Diego.

"Det typiske kostholdet som leger anbefaler for vekttap, er et fettfattig kosthold, sier studiens hovedforfatter, Raymond Plodkowski, MD, leder av endokrinologi, ernæring og metabolisme ved University of Nevada School of Medicine, Reno." Men, Som denne studien viser, har ikke alle mennesker det samme svaret på dietter."

Personer med insulinresistens, en vanlig forløper for type 2-diabetes, metaboliserer karbohydrater, eller "karbohydrater", unormalt, noe som kan påvirke deres vekttap. For dem sa Plodkowski: "Lavere carb diett er mer effektivt, i hvert fall på kort sikt."

På 12 uker, studien finansiert av Jenny Craig og bruk av forberedt kalori-kontrollerte måltider som en del av et atferdsbasert vekttapsprogram, fant at insulinresistente kvinner på et lavere carb-diett mistet 3,4 pund mer enn de med lavt fettinnhold kosthold.

Femogtyve overvektige kvinner mellom 18 og 65 år deltok i studien, og alle hadde insulinresistens, som funnet ved å fastlegge blodnivåer av insulin. Forskerne tilfeldigvis tildelte kvinnene enten et lite fett eller et lavere karbohydraterhold. Gruppene avviste ikke signifikant i gjennomsnittlig kroppsvekt, rapporterte forfatterne. I gjennomsnitt veide kvinner i den fettfattige diettgruppen 213 pounds, mens kvinner i den andre gruppen veide 223 pounds.

Sammensetningen av fettfattig diett var 60 prosent av kalorier fra karbohydrater, 20 prosent fra fett og 20 prosent fra protein. Selv om lavere carb diett også hadde 20 prosent av kalorier fra protein, hadde det 45 prosent fra karbohydrater og 35 prosent fra primært umettede fettstoffer, for eksempel nøtter. Menyene inkluderte minst 2 frukter og 3 grønnsaker på dagen.

Bruk av tilberedte måltider bidrog til å gjøre den strukturerte dietten enklere og mer velsmakende for dieters, ifølge Plodkowski. "Vi ønsket å gjøre denne studien til virkeligheten - noen kunne følge denne planen ved å gjøre moderate endringer som en del av en sunn meny" sa.

Begge gruppene gikk ned i vekt ved hver månedlig vei, men etter 12 uker mistet den insulinresistente gruppen som fikk lavere karbohydrater, betydelig mer vekt, 19,6 pounds mot 16,2 pounds i lavmettig diettgruppen - om lag 21 prosent mer i gjennomsnitt.

"Disse dataene har potensielle utbredt søknader til klinikere når de veileder folk med insulinresistens for å forbedre vekttapet som en del av et kaloribegrenset diett," sa Plodkowski. "De bør i utgangspunktet senke deres karbohydratinntak."

Kilde: Det endokrine samfunn

Jacqueline Kennedy: White House Tour - Documentary Film (Video Medisinsk Og Faglig 2019).

§ Problemer På Medisin: Annen