Aromaterapi: hva du trenger å vite


Aromaterapi: hva du trenger å vite

Aromaterapi, eller essensiell oljeterapi, refererer til en rekke tradisjonelle, alternative eller komplementære terapier som bruker essensielle oljer og andre aromatiske planteforbindelser.

Eteriske oljer har blitt brukt i nesten 6000 år, med sikte på å forbedre en persons helse eller humør.

Nasjonalforeningen for holistisk aromaterapi (NAHA) definerer aromaterapi som "terapeutisk bruk eller medisinsk bruk av aromatiske stoffer (essensielle oljer) for helhetlig helbredelse."

I 1997 definerte International Standards Organization (ISO) en essensiell olje som et "produkt oppnådd av vegetabilsk råmateriale, enten ved destillasjon med vann eller damp, eller fra episkarp av sitrusfrukter ved en mekanisk prosess, eller ved tørr destillasjon."

En rekke essensielle oljer har blitt funnet å ha ulike grader av antimikrobiell aktivitet og antas å ha antivirale, nematicidale, antifungale, insekticide og antioksidantegenskaper. Aromaterapi-applikasjoner inkluderer massasje, aktuelle applikasjoner og innånding.

Brukerne bør imidlertid være oppmerksomme på at "naturlige" produkter også er kjemikalier, og de kan være farlige hvis de brukes på feil måte. Det er viktig å følge råd fra en trent profesjonell når du bruker essensielle oljer.

Bruke aromaterapi

En rekke essensielle oljer kan bidra til å øke helse og velvære.

Aromaterapi brukes vanligvis ved innånding eller som en aktuell applikasjon.

innånding : Oljerne fordampes i luften ved hjelp av en diffusorbeholder, spray eller oljedråper, eller pustes inn for eksempel i et dampbad.

Bortsett fra å gi en behagelig lukt, kan aromaterapioljer gi respiratorisk desinfeksjon, decongestant og psykologiske fordeler.

Inhaling essensielle oljer stimulerer det olfaktoriske systemet, den delen av hjernen som er koblet til lukt, inkludert nesen og hjernen.

Molekyler som kommer inn i nesen eller munnen, passerer til lungene, og derfra til andre deler av kroppen.

Når molekylene kommer til hjernen, påvirker de limbisk system, som er knyttet til følelser, hjertefrekvens, blodtrykk, pust, hukommelse, stress og hormonbalanse. På denne måten kan essensielle oljer ha en subtil, men helhetlig effekt på kroppen.

Aktuelle applikasjoner : Massasjeoljer, og bad og hudpleieprodukter absorberes gjennom huden. Massere området der oljen skal påføres, kan øke sirkulasjonen og øke absorpsjonen. Noen hevder at områder som er rikere i svettekjertler og hårfollikler, som hodet eller håndflatene, kan absorbere oljene mer effektivt.

Eteriske oljer blir aldri brukt direkte på huden. De må alltid fortynnes med en bærerolje. Vanligvis er noen få dråper essensiell olje til en unse bærerolje konsentrasjonen. Mest vanlige bæreroljer er søt mandelolje eller olivenolje.

Gjør alltid en allergitest før du prøver en ny essensiell olje.

Å gjøre en allergitest:

  • Fortynn den essensielle oljen i en bærerolje med to ganger konsentrasjonen du planlegger å bruke
  • Gni blandingen til et område på størrelse med et kvart på innsiden av underarmen

Hvis det ikke er allergisk respons innen 24 til 48 timer, bør det være trygt å bruke.

Noen rapporterer å utvikle allergier mot essensielle oljer etter å ha brukt dem mange ganger før. Hvis det oppstår en ny allergisk respons, bør personen slutte å bruke den umiddelbart og unngå lukten.

For å oppnå en 0,5 til 1 prosent fortynning, bruk 3 til 6 dråper essensiell olje per ounce bærer. For en 5 prosent fortynning, legg 30 dråper til en unse bærer.

Maksimal konsentrasjon på 5 prosent anses generelt for trygg for voksne.

Innånding eller svelging, essensielle oljer anbefales ikke. Tatt av munnen, oljer kan skade leveren eller nyrene.

De kan også føre til vekselvirkning med andre legemidler, og de kan gjennomgå uventede endringer i tarmene.

Hva er aromaterapi bra for?

Aromaterapi er en komplementær terapi. Det gir ikke kur mot sykdommer, utslett eller sykdommer, men det kan støtte konvensjonell behandling av ulike forhold.

Et eukalyptus dampbad kan lindre symptomer på forkjølelse eller influensa.

Det har vist seg å redusere:

  • Kvalme
  • Smerte og kroppssmerter
  • Angst, agitasjon, stress og depresjon
  • Tretthet og søvnløshet
  • Muskelsmerter
  • hodepine
  • Sirkulasjonsproblemer
  • Menstruasjonsproblemer
  • Menopausale problemer
  • Alopecia, eller håravfall

Noen typer psoriasis kan finne lindring med aromaterapi, men en helsepersonell bør gi råd om bruk og bruk.

Fordøyelsesproblemer kan ha nytte av peppermynteolje, men det bør ikke inntas.

Tannvær og munnsår kan lindres av krydderolje, men dette bør også brukes topisk og ikke svelges.

Tilhengere hevder at disse og en rekke andre klager reagerer godt på aromaterapi, men ikke alle bruksområder støttes av vitenskapelig bevis.

Hva gjør forskjellige essensielle oljer?

Ulike oljer har forskjellige bruksområder og effekter.

  • basilikum Essensiell olje brukes til å skjerpe konsentrasjonen og lindre noen av symptomene på depresjon. Det kan avlaste hodepine og migrene. Det bør unngås under graviditet.
  • bergamot Essensiell olje sies å være nyttig for urinveiene og fordøyelseskanalen. Når det kombineres med eukalyptusolje, kan det hjelpe til med å lindre hudproblemer, inkludert de som er forårsaket av stress og kyllingpokker.
  • Rosemary eterisk olje kan være til nytte for nervesystemet og sirkulasjonssystemet.

  • Svart pepper Essensiell olje brukes ofte til å stimulere sirkulasjonen, muskelsmerter og smerter og blåmerker. Kombinert med ingefær essensiell olje, brukes den til å redusere leddgikt og forbedre fleksibiliteten.
  • kamille Essensiell olje kan behandle eksem
  • Citronella Essensiell olje er en relativ av citrongras og fungerer som et insektmiddel
  • Clove Essensiell olje er et aktuelt smertestillende middel eller smertestillende middel som ofte brukes til tannpine. Det brukes også som en antispasmodisk antiemetisk, for å forhindre oppkast og kvalme, og som en karminativ, som forhindrer gass i tarmen. Den har antimikrobielle, antioksidanter og antifungal egenskaper.
  • Eucalyptus Essensiell olje kan bidra til å lindre luftveiene under forkjølelse eller influensa. Det er ofte kombinert med peppermynte. Mange mennesker er allergiske mot eukalyptus, så det må tas vare på.
  • Geranium Essensiell olje kan brukes til hudproblemer, for å redusere stress og som myggavstøtende middel.
  • Jasmine Essensiell olje har blitt beskrevet som et afrodisiakum. Mens vitenskapelig bevis mangler, har forskning vist at lukten av jasmin øker beta-bølger, som er knyttet til årvåkenhet. Som en stimulant, kan det øke penisblodstrømmen.
  • lavendel Essensiell olje brukes som et antiseptisk middel for mindre kutt og brannsår og for å forbedre avslapning og søvn. Det sies å lindre hodepine og migrene symptomer.
  • Sitron Essensiell olje sies å forbedre humøret, og for å lindre symptomene på stress og depresjon.
  • Rosemary Essensiell olje kan fremme hårvekst, øke hukommelsen, forhindre muskelkramper og støtte sirkulasjons- og nervesystemet.
  • sandeltre Essensiell olje er antatt av noen å ha afrodisiakse egenskaper.
  • Tetre Essensiell olje sies å ha antimikrobielle, antiseptiske og desinfiserende egenskaper. Det brukes vanligvis i sjampo og hudpleieprodukter, for å behandle akne, brannsår og biter. Det er i munnskyll, men det skal aldri bli svelget, da det er giftig.
  • timian Essensiell olje sies å bidra til å redusere tretthet, nervøsitet og stress.
  • ryllik Essensiell olje brukes til å behandle symptomer på forkjølelse og influensa, og for å redusere leddbetennelse.

Olje for en massasje vil bli blandet med en "bærerolje" som fortynner oljen og gir smøring.

Hva å forvente under et besøk til en aromaterapeut

Aromaterapeuten bør ta en grundig medisinsk historie, og en livsstil, diett og nåværende helsemessige historie.

Aromaterapi innebærer en helhetlig tilnærming, så det tar sikte på å behandle hele personen. Behandlinger vil være tilpasset individets fysiske og mentale behov. Basert på disse behovene kan aromaterapeut anbefale en enkelt olje eller en blanding.

Avhengig av pasientens behov og preferanser, kan utøveren anbefale en enkelt olje eller en blanding.

Ifølge National Cancer Institute (NCI), trenger aromaterapi-produkter ikke FDA-godkjenning så lenge det ikke er krav om at de behandler en bestemt sykdom.

En aromaterapeut er ikke den samme som en massasje terapeut, selv om en massasje terapeut kan bruke aromaterapioljer.

Forsiktig og risiko

Hver essensiell olje har sin egen kjemiske sminke og grunn til bruk, så det er viktig å snakke med en trent aromaterapeut, sykepleier, lege, fysioterapeut, massasje terapeut eller apotek før du bruker eller bruker en olje til helbredende formål.

En utdannet profesjonell kan anbefale og lære hvordan du bruker hvert produkt, og gi riktige instruksjoner om påføring eller fortynning.

Forbrukerne bør også være oppmerksomme på at US Food and Drug Administration ikke overvåker aromaterapiprodukter, så det kan være vanskelig å vite om et produkt er rent eller om det er forurenset eller syntetisk.

Noen skjønnhets- og husholdningsartikler, som lotion, sminke og lys inneholder produkter som kan virke som essensielle oljer, men de er virkelig syntetiske dufter.

Som medisiner må essensielle oljer behandles med respekt. Det er viktig å søke faglig råd og følge instruksjonene nøye.

Risiko for bruk av essensielle oljer

Siden essensielle oljer forårsaker reaksjoner i kroppen, vil ikke alle oljene være til nytte for alle. Kjemiske forbindelser i essensielle oljer kan gi bivirkninger når de kombineres med medisiner. De kan redusere effektiviteten av konvensjonelle stoffer, eller de kan forverre helseforholdene i den enkelte.

En person med høyt blodtrykk, for eksempel, bør unngå stimulanter, som rosmarin. Noen forbindelser, som fennikel, anis, og salvia virker på samme måte som østrogen, så en person med en østrogenavhengig bryst- eller eggstokkumor bør unngå disse.

Konsentrerte produkter kan være giftige før fortynning og skal håndteres med forsiktighet. En maksimal konsentrasjon på 5 prosent anbefales.

Noen oljer produserer giftstoffer som kan forårsake skade på leveren, nyrene og nervesystemet, spesielt hvis det tas internt. Svelging av essensielle oljer kan være farlig og dødelig i noen tilfeller.

Personer med noen av følgende forhold bør være ekstra forsiktige når man bruker aromaterapi:

  • En allergi eller allergi
  • Høy feber, en type allergi
  • Astma
  • Hudforhold som eksem eller psoriasis

Personer med følgende forhold må være svært forsiktige:

  • epilepsi
  • Hypertensjon, eller høyt blodtrykk

Hvis oljen skal blandes med en bærer, bør personen fortelle aromaterapeut eller massasje terapeut om noen mutterallergier, fordi bæreroljer ofte oppnås fra nøtter og frø.

Aromaterapi kan ha bivirkninger, men disse er normalt milde og varer ikke lenge.

De inkluderer:

  • Kvalme
  • hodepine
  • Noen allergiske reaksjoner

Bruk av aromaterapi av gravide eller ammende mødre har ikke vist seg å være trygt ved forskning, så det anbefales ikke.

Under graviditetens første trimester kan aromaterapi utgjøre en risiko for utviklingsfosteret. Kvinner som ammer bør unngå peppermynteolje, som det kan uttrykkes i morsmelk.

Eteriske oljer avledet fra sitrus kan gjøre huden mer følsom for ultrafiolett lys, noe som øker risikoen for solbrenthet.

Noen oljer kan påvirke funksjonen til konvensjonelle medisiner, så folk som bruker medisiner av noe slag, bør først sjekke hos en kvalifisert apotek eller lege.

Til slutt, når du lagrer essensielle oljer, er det viktig å være klar over at lys, varme og oksygen kan påvirke integriteten til oljen. Produkter skal komme fra en respektert og pålitelig kilde, for å være sikker på kvaliteten. Følgende instruksjoner reduserer risikoen for å kompromittere brukerens helse.

I deler av Vest-Europa er aromaterapi innlemmet i det vanlige medisin som antiseptisk, antiviral, antifungal og antibakteriell terapi. I USA og Canada er dette mindre. I Frankrike er noen essensielle oljer regulert som reseptbelagte legemidler, og de kan bare administreres eller foreskrives av en lege.

Aromaterapi kan bidra til å lindre noen forhold, men det bør brukes riktig, under oppsyn av en kvalifisert utøver. NAHA kan gi råd om aromaterapeuter i ditt område, og noen er medlemmer av en profesjonell forening, men til nå er det ingen lisensstyrelser for aromaterapeuter i USA.

Hva er BMW iPerformance? Alt du trenger å vite om plug-in hybrid. (Video Medisinsk Og Faglig 2019).

§ Problemer På Medisin: Medisinsk praksis