En forsiktig tommelen opp for tai chi


En forsiktig tommelen opp for tai chi

Tai Chi, en lavkampkamp, ​​har vært assosiert med redusert stress, angst og depresjon, og forbedret humør, både hos friske mennesker og hos kroniske lidelser. En systematisk gjennomgang av emnet, publisert i open access journal BMC Komplementær og Alternativ Medisin, Fant at selv om Tai Chi ser ut til å ha positive psykologiske effekter, er det behov for flere høykvalitets randomiserte forsøk.

Dr. Chenchen Wang, lektor, fra Tufts Medical Center, Tufts University School of Medicine, Massachusetts, USA, jobbet med et team av forskere for å samle resultatene av 40 studier, inkludert 17 randomiserte kontrollerte studier, i Tai Chi-psykiatriske effekter chi. Hun sa: "Tai Chi, den kinesiske lavt innflytelse i kroppsøvelsen, har blitt praktisert i århundrer for helse og fitness i øst og er i ferd med å bli populær i Vesten. Det antas å forbedre humøret og forbedre den generelle psykologiske velvære, Men overbevisende bevis har hittil manglet ".

Wang og hennes kolleger fant at praktiserende Tai Chi var assosiert med redusert stress, angst, depresjon og stemningsforstyrrelser, og økt selvtillit. Kvaliteten på de identifiserte undersøkelsene var imidlertid generelt beskjeden. Spesielt er mangel på strenge, prospektive, godt kontrollerte randomiserte forsøk med passende sammenligningsgrupper og godkjente utfallsmål. Wang sa: "Mer detaljert kunnskap om Tai Chi-trenings fysiologiske og psykologiske effekter kan føre til nye tilnærminger for å fremme helse, behandle kroniske medisinske forhold, bedre informere kliniske avgjørelser og videre forklare mekanismene for vellykket kroppsemne".

Kilde: BioMed Central

Meditation, Relaxation Music, Chakra, Relaxing Music for Stress Relief, Relax, 15 Minute, ✿2563D (Video Medisinsk Og Faglig 2019).

§ Problemer På Medisin: Medisinsk praksis