Motstand trening studie mai hjelp vekttap


Motstand trening studie mai hjelp vekttap

Kan eksplosive konsentriske muskelkontraksjoner være nøkkelen til å optimalisere kapasiteten til vekttap gjennom motstandstrening?

Ifølge funnene som nylig ble publisert i tidsskriftet Medisin og vitenskap i idrett og trening Av Dr. Scott Mazzetti, Helse, Fysisk Utdannelse og Human Performance fakultet ved Salisbury University, kunne det.

Artikkelen, co authored med fakultet fra Anderson og Ball State Universities, utforsket effekter av eksplosive vers sakte sammentrekninger og trening intensitet på energiforbruk.

Mazzetti's studie ga bevis på at eksplosive eller raskere muskelsammensetninger brukte mer energi enn sakte sammentrekninger, selv når mengden av vektløftet var identisk, og økte fordelene med treningen for vekttap. Det ble også funnet at eksplosive sammentrekninger var mer effektive for å øke energiforbruket ved bruk av moderat vektbelastning i stedet for tung belastning.

Salisbury University

1101 Camden Ave.

Salisbury, MD 21801

forente stater

//www.salisbury.edu

Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR (Video Medisinsk Og Faglig 2019).

§ Problemer På Medisin: Annen