Restless legs syndrom: årsaker, behandlinger og hjem rettsmidler


Restless legs syndrom: årsaker, behandlinger og hjem rettsmidler

RLS er klassifisert som søvnforstyrrelse.

En person med rastløse bensyndrom opplever tretthet og ubehag i beina, vanligvis etter å ha gått i seng. Siden dette kan føre til søvnløshet, regnes det som en søvnforstyrrelse.

Restless legs syndrom kan skje på grunn av mentale eller fysiske problemer, eller det kan være en negativ effekt av noen medisiner.

Restless legs syndrom (RLS) kan klasses som mild eller alvorlig, avhengig av symptomens frekvens og alvorlighetsgrad, hvor godt symptomene kan lindres ved å bevege seg rundt, og hvor mye forstyrrelser de forårsaker.

Det påvirker opptil 1 av 10 personer noen gang i løpet av livet.

De aller fleste tilfeller av RLS løser seg selv over tid, eller når enkle livsstilsendringer er gjort.

  • RLS kan klassifiseres som primær eller sekundær.
  • Mange mennesker er i stand til å behandle problemene hjemme.
  • Tilstanden skyldes ofte en kombinasjon av mentale og fysiske faktorer.

Typer og årsaker til rastløse bensyndrom

Det er to hovedtyper av RLS:

Primær (idiopatisk) RLS

Idiopatisk betyr at årsaken er ukjent; Det er den vanligste typen og har følgende egenskaper:

  • Det begynner vanligvis før fylte 40 år.
  • Det kan starte så tidlig som barndommen.
  • Det kan være arvelig - med en genetisk årsak.
  • Når primær RLS starter, har den en tendens til å være livslang.

Symptomene kan være sporadiske, eller gradvis forverres og bli mer utbredt over tid. I milde tilfeller kan personen ikke ha noen symptomer i lang tid.

Sekundær RLS

En sekundær lidelse er forårsaket av en annen sykdom eller tilstand.

Sekundær RLS starter vanligvis etter en alder av 45 år, og det pleier ikke å være arvelig. Denne typen RLS er tydelig forskjellig:

  • Utbruddet er plutselig
  • Symptomer forverres vanligvis ikke over tid
  • Symptomene kan være mer alvorlige

Sykdommer og symptomer som kan utløse sekundær RLS inkluderer:

  • diabetes
  • jernmangel
  • nyresvikt
  • Parkinsons sykdom
  • nevropati
  • svangerskap
  • leddgikt

Nøyaktig hvordan RLS skjer er ikke godt forstått, men det kan være relatert til hvordan kroppen behandler dopamin, en nevrotransmitter som spiller en rolle i kontrollen av muskelbevegelser. Noen medisiner, som selektive serotoninopptakshemmere (SSRI) og antidepressiva, kan utløse RLS. Disse stoffene påvirker aktiviteten til dopamin.

Det er også knyttet til graviditet. Rundt 20 prosent av kvinnene opplever RLS i løpet av graviditetens siste trimester, selv om årsakene er uklare.

Periodisk lembevegelsesforstyrrelse (PLMD)

PLMD er en lignende relatert søvnforstyrrelse, noen ganger kalt periodisk lembevegelse under søvn (PLMS). Hos personer med PLMD renner lemmerne ujevnt mens de sover. Det er også betraktet som en type søvnforstyrrelse. Bevegelsen kan få personen til å våkne opp ofte om natten, og dette kan undergrave kvaliteten og lengden på søvn. Det kan føre til RLS.

Hva føler rastløse bein syndrom?

En person med RLS har en merkelig og ubehagelig følelse i beina, og noen ganger armene, og en sterk trang til å bevege dem. Pasientene har beskrevet disse følelsene som:

  • verk
  • brenning
  • kryp
  • snik
  • Som elektriske støt
  • kløe
  • tugging
  • prikking

Den eneste måten å lindre ubehaget på er å bevege bena. Opplevelsene har en tendens til å oppstå når individet hviler eller inaktivt, og ikke bare om natten. Symptomer forverres ofte om kvelden og om natten, og kan lindres i en kort stund om morgenen.

Symptomene kan oppstå når de er våken i et begrenset rom, for eksempel et flysete eller på kino. Som RLS fører til vanskeligheter med å sovne og sover, kan personen være trøtt i løpet av dagen. Dette kan ha innvirkning på læring, arbeid, konsentrasjon og rutinemessige oppgaver og aktiviteter.

Mangel på søvn kan til slutt føre til humørsvingninger, irritabilitet, depresjon, et undergravd immunsystem og andre fysiske og helseproblemer.

Hvor lenge vil rastløse bein syndrom vare?

Symptomer på primær eller idiopatisk RLS forverres vanligvis over tid, men for noen mennesker kan uker eller måneder passere uten noen symptomer. Hvis RLS stammer fra en tilstand, sykdom, graviditet eller medisinering, kan det gå bort så snart utløseren har gått.

Behandling, tips og hjem rettsmidler

Varmt bad er et enkelt hjemmehjelp som kan bidra til å lindre symptomene.

Hvis visse underliggende forhold utløser RLS, og disse betingelsene blir behandlet, kan RLS gå bort eller forbedre. Dette er ofte tilfelle med jernmangel og perifer neuropati. Livsstilsendringer og vanlige medisiner som kan bidra til å lindre RLS-symptomer inkluderer:

  • Smertestillende - Ibuprofen kan hjelpe med milde symptomer.
  • Varm bad og massasje - disse kan slappe av musklene og redusere intensiteten av symptomene.
  • Varm eller kul pakker - Noen mennesker foretrekker varm, litt kald, og andre sier at alternerende varmt og kaldt er nyttig.
  • Avslappingsteknikker - stress kan gjøre RLS verre, så øvelser som yoga og tai chi kan hjelpe.
  • Trening - å bruke bena mer kan bidra til å lindre symptomer. Hvis pasienten har en stillesittende livsstil, kan det være å gå i stedet for å kjøre, ta en sport eller trene i et treningsstudio.

Søvnhygiene for rastløse bensyndrom

Søvnhygiene er viktig, da tretthet gjør symptomene verre. Tips inkluderer:

  • Sove i et kjølig, stille soverom.
  • Ligge på senga samtidig, hver kveld, og går opp på samme tid hver morgen.
  • Reduser mengden lys du er utsatt for i en time før sengetid.
  • Unngå å stimulere til drikker som koffein eller sukker.
  • Unngå eller redusere alkoholforbruk og tobakk.

Trening og fysisk aktivitet kan hjelpe RLS, men det kan også forverre det. De fleste pasienter finner moderat trening nyttig, men for mye kan symptomene bli verre. Utarbeide sent på kvelden kan også være unhelpful.

medisinering

Når andre terapier ikke har virket, kan medisiner hjelpe. Medisinen vil avhenge av individet, men kan omfatte:

  • Jern - Tilskudd med jern kan hjelpe folk som hvor lave jernnivåer. Dette kan igjen bidra til at symptomene blir bedre.
  • Alfa 2 agonister - disse kan hjelpe i tilfeller av primær RLS, men de vil ikke ha noen effekt på periodisk lembevegelse under søvnen.
  • antikonvulsiva - disse behandler smerte, muskelkramper, nevropati og symptomer på dagtid. Neurontin, eller gabapentin, er et populært antikonvulsiv middel.
  • Benzodiazepiner - Dette er beroligende medisiner som hjelper mennesker med vedvarende og milde symptomer å sove gjennom effektene av RLS. Restoril, eller temazepam, Xanax eller alprazolam, og Klonopin, eller clonazepam, er eksempler.
  • Dopaminerge midler - disse medisinene øker nivåene av dopamin, en nevrotransmitter, i hjernen. De kan behandle de ubehagelige beinfornemmelsene som er forbundet med RLS. Levodopa og karbidopa er vanlige dopaminergiske midler.
  • Dopaminagonister - disse øker også hjernens dopaminnivå og behandler ubehagelige beinfornemmelser. De kan forårsake bivirkninger hos eldre pasienter, selv om noen rapporterer flere bivirkninger med levodopa.
  • opiater - behandle smerte og kan lindre RLS symptomer. Leger kan ordinere disse når andre medisiner har mislyktes. Kodin og propoksyfen er lavdose opiater, mens oksykodonhydroklorid, metadonhydroklorid og levorfanoltartrat er vanlige høydose opiater.

Parkinsons sykdom og epilepsi blir noen ganger brukt til RLS, da de kan redusere ufrivillige bevegelser.

Flere selvhjelpstips

I 1998 fant en liten studie på 10 personer at magnesium reduserte symptomene på søvnløshet hos mennesker med RLS, og antydet at det kan være en nyttig behandling for personer med PLMD. Men studien vurderer magnesiumundersøkelser - folk med nyresykdom bør være forsiktige med inntak av magnesium.

Med henvisning til dette arbeidet antyder University of Maryland Medical Center at lave magnesiumnivåer kan bidra til RLS. Magnesium er tilgjengelig i hele korn, nøtter og grønne bladgrønnsaker. Noen finner at sprøyting av magnesiumolje på den berørte delen kan hjelpe, men dette bør ikke brukes uten å først spørre en lege.

Studier av effekten av vitamin D på RLS har gitt blandede resultater. Noen kobler høyt D-vitamin med færre symptomer, mens andre antyder at ytterligere vitamin D er knyttet til en høyere forekomst i sommermånedene. Å holde seg hydrert kan også hjelpe. Dette kan oppnås ved å drikke rikelig med vann og unngå koffein og alkohol.

Part 1 - The Lost World Audiobook by Sir Arthur Conan Doyle (Chs 01-07) (Video Medisinsk Og Faglig 2019).

§ Problemer På Medisin: Sykdom